 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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0 }% p. M2 S' g4 t4 J 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。( c7 Y! ~. L8 i9 ]4 ?
3 L% i$ [( J8 N$ X, T1 d 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。' [# r2 X1 T/ `
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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! G3 ?+ a0 [, o* z5 q( A 7、心静自然凉) H7 h r5 T0 `. k- n( W/ ?
+ A/ _4 I" c+ i" d" ^4 o9 e; } 夏季最佳“去火”的食物2 k$ N6 Y) s! C$ B+ n* w! S/ `
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牛奶
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/ x' g* V1 T- ] 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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T5 a3 M! u! M' o 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。4 q3 W; w# h4 B
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西瓜7 U) b) S0 v* P9 e
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。4 i$ I9 O8 _7 X- J# ~4 D0 q6 H
9 d- \% P6 e0 o! o 大豆# w7 F1 K$ A2 N8 k
p1 f1 v( K, ^1 X: F4 r 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。& U5 V. q% ~: k/ V# n w+ @$ t3 `
3 s: b9 G! u2 G2 ^' x 西红柿* x2 O" ?4 g( h" O
6 a7 \" c! _; h/ N# E; I( B$ L 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主