 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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6 ~3 x5 C0 F1 B3 a5 Y% ]# w7 B# w% e2 Q 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。( b. w0 `! f4 y
( @/ {" `8 k. n4 x4 Y0 A; v4 D 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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/ C- N+ [7 {+ f! l9 d& ~" d( ~ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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( g3 D- f& y/ w" S# k 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。# g8 E4 D( ~" h9 a5 L3 G" I n
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物' U9 O8 G1 ]5 I/ S) V
1 z4 {* p( p& s/ g; E. ~ 牛奶2 ]; ^& S/ w8 Q3 t, s2 k/ X L8 v b
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。1 l& s# E: u$ j& ^
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草莓
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& }1 W- T' e* N4 r6 q" j# n! _$ c4 L 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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. u/ t8 T$ D; q. S 西瓜
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6 Q9 p( l0 \7 e8 l l 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。0 I; J8 ]6 q0 W% r( ^3 \ `
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大豆/ E& d' W- M5 h. |4 e
. f0 h8 Q/ ~7 W, B3 \. M" x1 G0 o 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。+ g/ O" Z; Q* d) m) Q! s! }
/ a# d' g/ y# r0 G3 W/ ] 西红柿0 _, G) I! l. H e: f: x8 x) a9 B$ a
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主