每天吃够『三四五』女人衰老得慢！

PTL

养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
( j. G2 n6 K2 P3 [* g三个核桃健脑润肺:
$ [& k4 u- y  t  j 「核桃的药用价值很高。」王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
四个桂圆开胃安神
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。「我多次在养生书籍中推荐桂圆。」洪昭光说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。
  R# }+ S$ z7 w" h& b* C+ c+ }五颗红枣益气养血
0 Y- j" @: `3 \& E1 p5 @# K( [枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其它营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。「每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。」王国玮最后说：「我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。

黑蛋

楼主看来是忙完了，终于冒头了。

amybear

好吧，多买些核桃回来
桂圆干和红枣家里还有些，嘻嘻

JoyceAccSG

I will try it.

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-4 11:27
. P( }# ^0 _& y楼主看来是忙完了，终于冒头了。

, o0 F4 m. {" `+ ^) o4 K+ K嘿嘿，昨天才倒出空儿把家里里里外外打扫一遍。这心里才踏实了。

PTL

  x2 }4 _* k5 F( r( M/ C/ ]
: [- P+ E, c4 W昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃呀？

八千里路云和月

嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
) W- T$ ~( ^. l* X6 i
9 ]. k9 Y( D& [3 u虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

我的红枣是国内带来的迷你无核枣，估计吃5个都不够
0 F, q, T( m  O" U
我的桂圆干一般是煮八宝粥，桂圆红枣蛋
' H0 W) B- i8 D+ B( s
" p2 _* m2 v2 ^* N% m; k0 k
4 n  y% P) i) U5 ^/ C: H
$ ]4 e- d; ^2 K' ~$ E3 n1 w

amybear

八千里路云和月 发表于 2012-6-4 16:10
' F% p- O2 ]4 d  _嘻嘻， 我怎么总是无师自通啊？
7 n! v1 f, A- X3 W# ?" B' ?
( O7 \+ u8 h! U& {虽然没有坚持每天吃，可确实是经常吃。

可能中医学理论已经深入你心了

amybear

想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 16:24
4 M9 P3 T3 ]' l2 t  Q( ?# P7 `2 {+ |1 H想起来，也有很久没吃桂圆当归蛋了，现在去煮，嘿嘿

instruction please!

amybear

PTL 发表于 2012-6-4 16:49
% U# ]4 h: s' Y& A0 @5 Winstruction please!

; D) l6 y0 I1 a红枣桂圆蛋
* o8 l9 k3 \7 R9 ]1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、甘草、当归加水，红糖，熬半小时（中医可能更讲究会熬更久吧，我是凭自己感觉的）
3、把1中的材料都加入当归水中煮10分钟，然后撒一些枸杞，略煮一下，就更好了。

: F/ u2 T# B7 @1 @八宝粥，我一般放的是红豆，黑豆，黑米，绿豆，莲子，大西米粒儿（珍珠奶茶的珍珠那么大的），冰糖，红糖适量，在高压锅上汽后，开小火煮1小时，待放气后，加入红枣，桂圆肉继续煮10分钟，再加枸杞煮5分钟。
( C6 P: V6 Q9 I4 ~0 y$ @9 e
# R0 P. B& l2 t; C, P+ u" j' @) ~

amiable

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-4 13:24
8 F) S$ f7 w% Q' N: E% F昨天去T＆T边儿上的药店买了几包特大的枣，巨甜。这么大的个儿，一天３个就够了。桂元你们都怎么吃呀？干吃 ...

9 O6 m& `" [' j) x, B  ^  \7 `0 ~" {$ fT＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-4 19:08
T＆T边儿上哪有药店呀？？？？？？？

6 W! h$ t3 S; m& H西茂大统华，靠停车场这边的入口，进门右边不是有中药店么

PTL

amybear 发表于 2012-6-4 17:09
红枣桂圆蛋
' k: E: J9 _. [& ]7 ]' n1、把鸡蛋煮熟，剥壳，红枣，桂圆洗干净，泡在凉水里待用
2、当归加水，红糖，熬半小时（中 ...

收到。谢谢熊妹妹。

amybear

* N8 Q) C; B# T

PTL 发表于 2012-6-5 10:34
: U9 F1 e; Y7 Y2 f9 }收到。谢谢熊妹妹。

, o0 N7 m7 Z0 t7 w' t
/ ]6 K# F$ K. o, f6 Q不谢。
我昨晚上做了4个鸡蛋的量，争取两天吃完，实际上我煮了2-3小时，小火慢慢熬的
( o8 F& S# A& _. _. `! x$ N虽然一天吃两个蛋似乎有点多哦，但是没办法，只有我一人吃，嘻嘻

summer_tina

看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-5 19:23
看了熊熊的帖子，昨晚就煮了桂圆红枣粥，好好喝呀，好喝。

$ ?( J  o. h2 g$ f4 J你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
6 Y& b5 J7 b  L$ F7 f+ w( G0 F, x我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-5 19:47
你昨天特地跑去买的桂圆红枣么？
* g. S+ l0 `4 v7 l. p6 A6 K- `我的还是国内带来的，就快吃完了呢，呵呵

我家里一大推，桂圆、红枣、核桃，枸杞，当归，熟地，姜汁天麻，阿胶，川弓。。。。。。。。
我老是在china town买，买一堆。。。很少做，现在