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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
* a# O1 |0 `; L# V4 Z4 X! |* S  D
. V5 g$ A: A7 F7 }6 H( S3 A
0 {8 J: u0 H  a  ^" [6 C1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
* F  f$ S1 S2 d' r* o0 B$ y
9 j" X# H9 z0 V+ W* {2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;5 r0 n# j7 A% O5 y- A( F# W
" n; G: q! L: I, y
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
; S9 A/ ~4 h7 k9 V8 U4 ^
. i( l3 Y$ {, A# O0 {: z
6 ?1 x5 {+ P! b
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

$ l* Y. |! ^6 _. _& N电话粥?4 ~+ i1 t" \7 W8 G: V7 v

, ^4 a  W6 x2 @' Z- r0 }啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
& I% r0 U8 G1 ^电话粥?5 ~; c( u" }/ h
! f8 [& _6 i+ e
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

7 Z8 a0 K: H* K" ~" a  I看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 , m0 l+ l. n8 U! I& e: ~* `+ N3 W
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

) T  M+ c3 U, r嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
9 w( g9 b: o9 `3 S/ E因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
大型搬家
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
, x5 `7 @, Z" U% Y4 S/ G! J嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌' ~# Q2 h8 h2 q9 v! w
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
, ?9 n9 R2 D. y  u. F1 s+ D' x
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 ) c8 j1 H- ^2 r2 D1 u" U( I0 `3 G
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

, i$ f1 u  M) `# G- s6 v  I我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
1 C# x: _( w; y- U' \% h其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
/ g. O: @" M( x4 j, J$ {  j  G; Y负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
2 [9 T! m- {/ B3 V( C  b: x其他招数,对我都不管用。

7 u( K  f8 _$ ?% z$ ]我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 0 |$ V6 E" ^1 \2 y# V4 m+ d
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
- Y  Y( ^2 s& B5 i* f; S3 }9 R/ ]
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;  F- O9 F& B! C3 }
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
" y4 J% J+ L5 ?如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
& z6 L( ?2 {- K" U曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
: E: i* f- j% w# i7 ]& A/ q* L
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
0 i3 L" i5 p) W8 g2 M! u现在你的实践经验是,以毒攻毒?
$ Y% @0 V6 S1 Y1 ~我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38
* S  j; r  L) L前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情: M( A3 u5 R' F0 ~- w" t$ \7 S5 n
现在你的实践经验是,以毒攻毒?# G7 K  C9 h* `$ ^) o
我有些迷惑了

5 a( Q+ l/ D( K! @7 J手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 - f/ X; b" t" `/ z  }
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
4 N% q, E6 _$ L- e
我觉得有道理,分散注意力,很有用。0 H, ^" C7 r1 K
我现在出去跑步去
理袁律师事务所
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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