心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

) p* @( f# `0 v7 J( Y
6 r, m7 B1 S6 t2 ~! k. q9 w6 u
1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

" v# i7 Z! [( P1 ^6 M+ @6 S: x2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
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3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
* D- F4 j& E6 }1 u& |4 o, G

, k' L3 p3 {4 d6 t  U( c* r8 S2 @6 D还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

; G/ l# R  h7 y5 r电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
: L6 o5 j+ G2 k' Q9 c电话粥？
% M, D5 o( k  R/ d2 Y
% w  g. o6 n$ W6 y/ [啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

/ F( i$ b* }6 Q; t& o看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

2 D" X" X. ]+ D1 H/ l嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
* v# d0 |6 w3 T2 p4 q7 z! O2 u. p嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
5 w2 O& }0 ]0 K# c因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
2 b) Q7 F$ h! {* `0 I: o) x你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

, d  c' s% n9 Q) ]: z! z2 j我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
. A+ O5 e: [/ y0 h% Q7 ~9 I负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
/ l7 b6 r; i  P9 P4 u其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
$ I, `% n! H8 J; P曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

" T% C0 W9 y% ?  q: P) P: @$ a前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
" M# c, R7 H6 v4 A* z. p# }- v' E前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
7 n- W, G1 x0 E  n% }现在你的实践经验是，以毒攻毒？
- ?# V9 D' g( P/ L; n我有些迷惑了

" C) y5 x0 L0 n; P# N3 \6 z手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
! g3 e6 k: N9 L9 @) M手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

5 X- }* W3 i1 J" ]5 q9 b: p: B我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！