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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 7 E; ?4 W' W4 l, P% g

# X7 Y. a- x& s' M" z4 {$ o- M; y
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;& F: k, B+ M2 ]$ A: _. g  ~
" b5 x9 Q, U: T- h# w* R
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;0 G: W/ i" h& g- _/ |( c% F

& ], d  G, M; M" g3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。" x0 Y4 A$ x6 a1 a9 N; Q
# g' p8 w- X1 \

- K8 Y7 w: W8 n还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
& T4 ]* |0 m- c9 U
电话粥?" G* ~  u0 x1 `1 e# T4 z$ E  k
% y  T9 X" ^! t8 _/ e% C
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 9 S, f8 @! V8 D
电话粥?
7 ~+ q6 i3 H2 g6 Z$ U* c0 `/ K7 N5 L4 @/ q; m) d9 v
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

" S- l5 S! X8 h- t看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
; U) ~* s% L6 Z1 H9 }8 A看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
' R# F1 x; w- T/ L- l4 Z2 N( u2 ?
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌$ Y- A( n8 Y& E& ]+ N
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 3 y8 @" c- c. J$ `' U
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌5 p0 B$ e: u' Y* r7 z
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
- N/ S& E  N& k1 T
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 2 Q8 \! M2 ^6 T. e& i( j3 m
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

$ g8 w0 i0 k* h' E% m我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
! R+ F3 O- I. Y  @2 F) k其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 6 o; e+ D1 e' F4 ^+ V
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。5 t% i0 o- N. q- O: m, X5 K
其他招数,对我都不管用。

; d2 z% Z, @/ p) T; `7 r" S6 l5 s我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26   t) u: ~) J, M) N  ~
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
! Q# L6 l6 [+ o( i0 J: L. A
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;7 d+ z4 k9 \" [& d
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 0 h( K3 z$ L+ n
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
; E0 U' @! y; d0 A  {8 y7 r曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
+ ~) s+ n) G1 U0 ~5 Q9 ]" w" ^! y
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情- `' f: _% M  ?! K
现在你的实践经验是,以毒攻毒?) @, d; Y- _3 k
我有些迷惑了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 ; y2 \2 K5 r0 K/ {) [( v: Y
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情" u! l" a/ O* ]% L
现在你的实践经验是,以毒攻毒?" W6 Y2 s9 Y" C/ I" [
我有些迷惑了
  |$ y+ {/ n% ^6 K4 b/ E) a5 F1 [
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
( v1 N$ q$ b. S6 v' U4 a/ t手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

; d1 b0 p  \9 ]+ Y( g( i* K我觉得有道理,分散注意力,很有用。+ L6 {' ]  p' s* G/ E4 ^/ ~
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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