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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
) p* @( f# `0 v7 J( Y
6 r, m7 B1 S6 t2 ~! k. q9 w6 u" q' e' ?- Z7 j/ V8 f
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;1 ]# s" [8 H' K- l$ \$ t

" v# i7 Z! [( P1 ^6 M+ @6 S: x2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
4 K) T9 G5 M" H( {# i! r3 h" g7 ]& \- R8 T
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
* D- F4 j& E6 }1 u& |4 o, G
* S) `$ ^, m+ Y- q

, k' L3 p3 {4 d6 t  U( c* r8 S2 @6 D还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

; G/ l# R  h7 y5 r电话粥?, L4 ~$ j( L1 z
" i+ [; n9 d$ Y* z8 l8 F
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
: L6 o5 j+ G2 k' Q9 c电话粥?
% M, D5 o( k  R/ d2 Y
% w  g. o6 n$ W6 y/ [啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

/ F( i$ b* }6 Q; t& o看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 8 j9 Z: d2 N6 d6 z* R( Q) P9 A
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

2 D" X" X. ]+ D1 H/ l嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌* z3 Z- v7 y, l
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
* v# d0 |6 w3 T2 p4 q7 z! O2 u. p嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
5 w2 O& }0 ]0 K# c因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
# I9 ?- v0 b' H4 Y
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
2 b) Q7 F$ h! {* `0 I: o) x你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

, d  c' s% n9 Q) ]: z! z2 j我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。6 D, X& O7 [7 D* Z2 p8 h
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
. A+ O5 e: [/ y0 h% Q7 ~9 I负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
/ l7 b6 r; i  P9 P4 u其他招数,对我都不管用。
- J* f0 h8 c& {( H
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 % _* a4 U  u, h! @8 g! |( Y
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
! Z' ?( p5 R" M9 \
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
$ I, `% n! H8 J; P曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 4 k  c. E1 I1 k" k9 B- j
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;- |( M* W9 W% p, W1 }7 p
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

" T% C0 W9 y% ?  q: P) P: @$ a前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情- S) l+ Y( \0 x5 Q) \0 V, r7 @/ b$ v9 w
现在你的实践经验是,以毒攻毒?( X  X) m# g  O1 ^' ?; s
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38
" M# c, R7 H6 v4 A* z. p# }- v' E前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
7 n- W, G1 x0 E  n% }现在你的实践经验是,以毒攻毒?
- ?# V9 D' g( P/ L; n我有些迷惑了

" C) y5 x0 L0 n; P# N3 \6 z手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
! g3 e6 k: N9 L9 @) M手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

5 X- }* W3 i1 J" ]5 q9 b: p: B我觉得有道理,分散注意力,很有用。7 [7 o/ o! \/ I
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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