 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
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1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;1 ]# s" [8 H' K- l$ \$ t
" v# i7 Z! [( P1 ^6 M+ @6 S: x2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
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3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
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, k' L3 p3 {4 d6 t U( c* r8 S2 @6 D还有什么吗?欢迎大家补充哦 |
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