 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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: e3 ]: c" Y0 g& d P1 o' _4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,有助睡前放松;
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* u% y2 a/ Q" u* R5 S! l+ p5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,可助催眠;
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2 H2 B$ J8 T1 D. N$ D! {6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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5 v* q1 k: q! Y+ s, b9 P) [$ i7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦 |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2012-5-20 12:45 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下 amybear 在2012-5-20 10:05 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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