【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
+ O% J4 S+ \+ N) n  U( m& M8 z, W6 ~
2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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: e3 ]: c" Y0 g& d  P1 o' _4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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* u% y2 a/ Q" u* R5 S! l+ p5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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2 H2 B$ J8 T1 D. N$ D! {6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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5 v* q1 k: q! Y+ s, b9 P) [$ i7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

" `0 @3 T" [' y4 e. y0 z那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。