【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

9 X6 o5 Q5 k! N9 ]5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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+ W. G& `8 }* y! h% b6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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9 `3 y; E" r$ s! X7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


" ~! F+ c9 S8 S失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

4 B+ M5 o3 u8 f: ^) D那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。