【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

# Y" o& A( r% z2 a! n2.菊花茶:可凝神静气;
" g; d; e1 a: r6 Q% W
( }; f) o4 e, o. E3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

% ~1 O! ^) l: ?! T) @7 W1 H5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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2 i; T% q/ D9 g( }, N6 W/ c' j" Y6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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" w; T2 N( i7 Y  @8 V$ y4 \9 l( F% \7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
( Q& {+ [5 X5 n) `9 X6 n准备一起都吃一吃看。

! n% J( J& q( Y/ `2 k那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。