【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

' Z8 j. Y/ o' {9 z7 R/ X6 R2.菊花茶:可凝神静气;

% u6 U+ \& z( W+ H& I3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
# B' w& O" ^3 G; D" S7 C0 t
4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

+ H3 I( G  B3 G: v6 \5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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* g( |% [: s  @( ]/ x9 o失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
. o: g+ M* {3 {0 F5 r* K, @) h准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。