关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

3 j; ]3 ]- }! d  M# h有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

( ~* b  u3 O: Y% L主餐
$ R( A, e- w6 e8 o3 f& D4 v; {
/ T* a8 ^( S! [- M% t2 Z三明治

  W- U2 m- G- @' s( B" n9 W" {
热狗


6 h4 r  r: _' L, V7 q3 h% f煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
, O9 x* O: n# f& J* p' o3 n

9 C' }# \; B! ]3 v; m" q7 v1 P带馅儿的面包

" @, C/ f$ Q' a! X$ `
4 g& D" q( J& {  V# Q) [蛋糕
- j5 `5 V" p7 a' i3 W3 w1 R! i
2 t# y9 @. I. c! A1 Q5 c1 Y
曲奇
! H- e2 x; z: n3 G% A% f' h
- u1 }6 \8 c6 k6 {8 {
寿司


牛奶鸡蛋煎饼
8 Q) Z$ S/ \8 ?

玉米粒/棒
: s$ f# q/ a8 g" @( F+ j/ S5 _" }
; f8 b6 r$ H# s8 x+ L9 D
9 d. G! f* a4 _! S7 E2 g0 B0 ]烤/蒸红薯
( a* m6 [8 x& Z, ^. P. Z
4 b* x4 c) {& P3 o/ c2 @! f
红薯饼
  y" A  w3 R: ?" X8 w! h9 B, ~" Z" s
' Y) u/ q7 X8 n4 [% a. @
八宝粥/各种粥都行

! b/ b; W8 q! _: D6 q
凉面


油炸馄饨
7 s, w8 U" _" @5 {" A8 @) N
* j, _( |+ I& z
" B' \. o; Y+ c& ?芝麻团
4 R4 g' M4 y9 p0 t% E8 q4 T5 ^

) N0 b* _5 E. T' J土豆虾饼
: b, o! X5 Q2 p7 U1 o% k2 n
, u- ]  n- w8 G/ v
" z7 g; M8 c8 ]: P+ O# p, V7 E卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜

+ S7 U5 V" w; K6 h
. R$ n6 p6 y2 F1 r8 _; L
$ m6 f- p* V5 N  c: \# R$ s辅食

酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
+ m/ L, l3 B# w% y4 L
欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
4 A7 ?7 I9 K' F6 r我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
  b9 `: o; Y3 u3 w; i& }放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
4 {! o3 U6 e* ~; d* D  T( K2 S三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
' S/ t7 b* e( p  W3 X; d, B# ~放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

% X8 s- b  G+ D7 a0 f谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
8 y) W, v7 E% b2 M$ d7 q或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
0 Z7 x% s6 O5 j; n或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
, k& t6 w1 v$ x( x& \小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

; M7 X; L+ u8 K% F5 \( U4 ?$ E* |

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

1 X  c6 u7 X* k9 @) ]  x
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
" N, Z- n: t/ @" v
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese
( L3 [0 |- p$ i" I) D4 h& G
. b2 F% p/ d# n) |2 B) F一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product

) u& H7 g! v; A* p1 v0 V

这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
8 j% f- ^1 c, @8 h" v8 w# I

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
# \& B# \4 w1 [/ ]谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

0 a: Z2 L  E+ m% u! h4 k你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？

鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
/ q  m# W; N+ f
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
' [0 B% U( ^' s. t" W' `5 z" G) D( N或者吃根黄瓜+酸 ...

9 w; G8 C4 g2 Y工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
0 X: a% a: D! n: q" o$ k
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
0 D& b' k- B( f; G+ t- p4 @3 M工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

$ m$ V5 P. _8 t+ `外国人这个轻午餐， ...

, k/ ^2 X& O" D: d
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
3 N! x% m6 \0 ]1 G1 u4 L$ rsuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

, w8 N+ `  e0 Isuperstore我还真的没看见啊！！！
- V/ B  Z9 R1 f* F; }- x这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

7 U0 r; \  G1 z6 \! S1 q( a$ E土豆虾饼方子在此
, A9 h: G: a- G3 G& Dhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

, O9 O7 `0 s/ @2 G3 X行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

) R9 Q% U8 g4 K0 E9 v- S我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

3 x: c: _1 n# v- r" Q哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
% j1 {+ a: k& c; c( m$ b$ m9 @; V如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
: b& j# y4 l1 a' H' H
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
superstore我还真的没看见啊！！！
* _# e+ K5 J: G. s( M这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
; w( K2 N7 X7 T# u8 K# \是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
  D9 b3 R  [% H3 I' d9 t4 o
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
. y( [& W8 ~$ M' l7 d& I横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
( |( d4 f& ?8 D5 q1 W' e我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

* K, c5 d0 }* I  D, f原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

' V4 J9 _& |. g- h5 u' h大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
' P3 q  r% N+ l+ D3 {' w* Dhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

' B, [: y* \0 H6 S; c+ P这好啊，谢谢