关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

# g5 ?, `- n$ g
有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

; c/ |" ?7 X. F8 K我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

主餐
* [/ ?0 ]: P7 G0 s& e1 X1 e
. X' B/ e$ B# v' s7 q7 B+ @三明治
; K- n/ Z3 q# J; k9 l
0 T( a/ k2 N4 p6 S4 [5 _& z% C
热狗
' o% H, N4 u8 r0 T
5 f" H1 U5 j* G- C4 H
! Q/ y' e1 Z5 M% G+ X煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
1 k3 |5 K: M( D5 h9 b
& m0 M2 Q+ U. V  J6 J% S
带馅儿的面包


- X! S+ w! }' E+ b/ I8 X" G- t蛋糕

  a8 O# z' j7 q' r. ?; m/ {& p
曲奇
$ D2 U6 J- @5 q) M: }2 B
+ [- C! k% ~' z- z0 X
0 A' _/ J5 g# ?5 V6 a8 f寿司

) a1 I5 A3 e: D2 J- U: V7 i8 z
0 R% t6 Y' v% Y% h牛奶鸡蛋煎饼

6 Z: O; t4 E7 @7 G
+ ^- U8 Y% I9 a& Y* O2 V玉米粒/棒
- B# F5 \) y' O7 b: F7 G$ o% _
7 t( D( Z4 X4 T; u) y4 R4 j
8 A# W# B: F- U; v6 }9 k& K烤/蒸红薯
9 O4 A$ O4 j" X/ K% j# M

3 ~- g+ I* W+ D5 W* G! G2 H5 ]红薯饼

! y+ d0 G# J1 Y
八宝粥/各种粥都行

4 ~8 h. W3 t. z# r4 O( W/ |# z
凉面

! q* x; N) Y7 Y, W8 ?; I% |
% J. e+ P; }# k, T% m( e油炸馄饨
- P% }+ H( R  b. S

芝麻团
; Q- |& d* P8 z. {6 ?
% W$ F: r# B: f" Q; o6 N& e9 Y& t
土豆虾饼

+ S6 X) F3 a: M+ O/ s
卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜

3 E+ E' C: p7 p$ y  E

辅食
( {' z: m3 w1 p* h  j5 H
酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
0 i; h6 x( u0 Q* Q
欢迎大家补充！！有花花送哦！
, z% M" e" m* ?1 W如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
7 C  \" h5 t+ o% C; C" T我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
6 G; e# {% G; w, s1 ]6 v我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

0 @' q$ `9 q2 f  g三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

/ R. }  v4 {8 {) R7 O- }2 D; ^4 W谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
' G6 c# R/ X2 u或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
+ Y9 u' N0 L+ U, Q* f小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

, h9 Q' ^2 ]5 U1 p( j! ?1 G; L: V版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
0 C+ f# o: v9 _" g' v我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

4 T5 B6 e- j- n! M0 X' J; Y4 A
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

! b& A. U9 _: N我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product

. O; Q% L+ J$ s

( I. w! q( h" F+ C% Z这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
! S3 y2 y) T( _* F

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
/ d6 o2 q: U  s: i: y) T鸡蛋三明治怎么做啊？

' T) Z' X: t% Q* m. m9 T  C你是说FRENCH TOAST吗，
1 O4 H$ g* b+ X8 P" X( o  H7 T是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
3 f" }" Y; x4 t/ b( M/ \6 a
0 L3 X6 q$ _* T# z9 c; |鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
0 }+ X+ d' U  u/ B' p% j- E% t1 x
$ X6 ]7 c! T- w我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

& [7 K) ~5 z8 a4 [# \如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
1 T8 B0 w. s! r7 Y4 y大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
5 X" x  _$ S: a3 D! d8 g$ M或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
1 Q: \3 G( V( p1 [( H2 N9 T% U, m或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
  ]6 c  C: f" G# @
$ o5 K# B- R) y1 Z5 Q& A外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
  w1 Y# I/ S  i4 T& \! z
外国人这个轻午餐， ...

: R; e  A! L) B3 w
' p; K( ?+ D  Y7 {6 \# w" m8 N. U晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
! M1 M- D6 v6 e2 p3 i6 e好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

; y6 H* R# |1 Z2 a" r4 isuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
6 e* w, L5 W% s$ M& Z* q) n' u8 A0 K这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

% q6 g$ t; j1 d9 b& K土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

; P+ W# @  K8 r& A
行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
; V- {4 s& k8 Z2 w5 Z2 G. {还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
) x- e+ o3 o3 h$ O: a7 C晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

9 |* A2 q' I7 {& k: J( A3 ]5 r% G我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
  E) ~0 N6 S: L8 t如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
( o4 q' a$ W1 g5 `superstore我还真的没看见啊！！！
' |" s, X' }5 Y9 N, B9 i+ h这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

1 g7 ?) C  q& V! k" F! P/ y* w) }# g横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
; F7 [  W# X( @# f% ?是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

1 V8 T7 }. O( P) d: s你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。
% E* m4 O7 C2 z* `2 ~

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
2 p* d9 _3 Z) M, @$ t6 T9 T我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
/ |7 F* @+ j; l% F) d2 q! bhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢