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提升灵性空间的活动
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# O2 F W8 w$ D+ [$ P3 d 1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
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+ m6 D! L6 ?1 O 2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。
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9 ^4 \/ A0 X" a 3 照顾自己养的花草、宠物。
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4 聆听优美的音乐。7 [& f# l; c2 M" W: ?6 q
9 {& d# r1 I2 K8 o 5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。$ `* C$ {& y* B; t" t( {1 @
- X! V. q- m6 Z( K8 b 6 清理自己居家的空间。& g# t1 }# T9 s6 U
+ Q* h/ g5 J) I; p8 i 7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
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8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
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; A5 |/ q6 s' ^* Q0 V 9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
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10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
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& f7 R& O g! q q 11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。8 A# K7 M' p1 R- @5 u
% ]. @2 ]3 O; x1 [! \ 12 欣赏艺术创作或表演。' {3 L! w) y" y/ a) p
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13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。: r! D* _& e$ b- o4 L- i2 V
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14 静坐冥想。4 F& m2 Q" C! M l5 M& }% L* A; M
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