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3 y. o+ |2 J$ w提升灵性空间的活动
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1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
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2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。. ]5 {+ q0 x. g5 ]7 C0 h
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3 照顾自己养的花草、宠物。
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7 X, b' `& `9 x/ G$ Q5 T 4 聆听优美的音乐。
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5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
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6 清理自己居家的空间。
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, r3 }! G3 A/ n, m- H$ ` 7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。0 l% b& O9 |6 F1 M# n
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8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。( ?9 y# v- a) H9 n: L6 p
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9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。. ?7 s( ?# K8 N9 }& q+ U
; |9 N" n+ d7 V9 ^5 ?8 i 10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。: J8 |/ e+ \$ U- h7 a9 x* Y- C
2 M: [! {" o( t9 q( U9 _. x 11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。 G M5 ]8 W% c: I1 a
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12 欣赏艺术创作或表演。. L) j( e& V9 z7 E% x+ R: v0 `" N
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13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。3 U8 {0 Z$ W" r; \8 H" \. D
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14 静坐冥想。
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