 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;) t' |+ \+ `, j2 `
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②鸡肉;
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③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;0 U" ^/ _3 g# B% W
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;) e* ~# `+ `3 }' L7 r' v
- [% C" |" }; m4 d) W0 |⑤南瓜;' T4 |8 B, x5 P# F: _
* S6 j6 \' D1 {9 D$ m7 W1 \⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;$ N( P, S# v) e' A2 r
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⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;
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- s+ e" l' Q; O+ |3 b6 V; r% j⑧菠菜:可补充叶酸。
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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