 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;2 O/ g' A& Q0 j) F
5 e. u; I1 }/ H②鸡肉;5 M' @; H; p1 j, l: H
% ]0 \: K6 L: {7 }5 h③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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6 ^" Z- x+ g: L4 l6 ?$ d④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒; e/ c1 H( a, E* E
+ A3 F5 M. h9 K( O1 ~⑤南瓜;
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; I, Z' a2 Q- R. `, l# n⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;
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, K. _$ c. `6 D2 }% L⑧菠菜:可补充叶酸。
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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