 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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' C% e3 x/ g7 Y' W" S之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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9 E4 R! q. {+ u5 f4 T$ h3 W其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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0 G m N* B+ c5 x% E/ N难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。; j' ~- `: \" v/ j
( S# I6 n" I* P( D& d+ b S每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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7 s) [" P' }! \俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
. F; o m2 |2 z6 @# O刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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+ i4 q, b* w+ T3 S% t% S Q+ T6 i6 P( s这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了6 |: @0 s# Y/ M( B. F
& ^7 l1 g. {% O9 E, s我从16号开始减肥的，正好周一- F+ g" i' X3 ~/ k
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡, K6 _6 Y0 L" x8 ~% V
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个3 S- R8 x9 \: G% a; ^0 N
晚上蔬菜汤 8 ]# B7 ?. s+ N6 M- ?) T; W
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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) q, I w8 \+ _' J总之按照卡路里来 500以内最好, I9 u: U$ {- f/ Y7 T% L, ~& A) T
: Y* z- R7 S7 x8 h% {! r, D锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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8 j& R$ G0 n7 X ^每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
8 y" Y- l3 ^, T5 R& \* {4 E; n2 y. {还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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4 i+ [9 F* r- t2 M6 k5 s5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
' Y! X* F) d4 W主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。 L" ^; ?9 C' a8 o1 K1 z
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了# f$ n* r3 N" I! S
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周六-今天 后五天
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9 I5 N6 r$ W2 d1 c. H4 U开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800' ?9 Y) y* M' m; A) R7 d. v
& `, b3 d) X; V+ y& u( a早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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, c& S& g% f0 |& C y# ^ e9 O/ p午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右; q+ V% q! z0 Z2 Q% p
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡4 h4 L1 p0 K& r2 I6 c
- N4 Q- ^( ]! y9 \晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖, i: g$ |5 u! K/ B: f
4 L6 X, n! O7 F e6 }后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅+ c2 e! r: `( r* ~) p9 l Q% t
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤: |: a) P: y3 M) a! M7 h
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）" G9 j6 K! c! _! |6 Q3 K& D4 w
% j5 I8 y' @. | |+ S1 \. z9 c第二个10天从明天开始. V! ~- h# X1 S2 |
2 h( ]/ |+ E$ m0 p4 W% q目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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, B4 Q: m' F! \& a, A9 B继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
