瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

# q! {- T* P3 c' j4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

, L$ ^$ V5 U( ~补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
2 p/ ~6 d+ S! [6 L5 C( @0 m" z早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
8 d2 Y  F1 l" X+ Z9 G* _* i
4 N8 p7 a# N0 T补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
2 |7 n0 R/ J7 G你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
; ]6 p% O& J. f% X那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

% ]; }2 Y( o, D+ L9 H

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
% q2 E: S  I& _5 D$ L1 k5 H要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" q6 S. V8 D3 L3 ?5 E4 G  m有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。