瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
. S& a1 Y3 @0 m: y# [早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
$ u, H$ Q( O* i& P& J0 Y) p9 T
: Y& C& }: A9 [9 @补充内容 (2012-4-27 12:10):
8 N- c8 y4 |2 J9 S, `( y5 u昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
. K% ~6 |1 Q5 e7 ]
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
% w& E  l& ]2 Q5 O早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
% p7 L0 i" i5 \# C, J中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" ~: S# o2 Q  P+ ^" [, U那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
  R" t, J2 T( B, H你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

, O. t% J( N3 @5 [% ~, |( J$ ?% x: X这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ l8 g/ ]- R9 H/ W( U% r下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

: j. ?( a9 v2 v1 a; L/ N

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 [4 x: l) l% [8 z3 r& kMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  i; `& u9 ~3 e; i5 L3 Y
5 V3 ^: c3 y2 N; B0 A有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。