瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

$ c8 ~3 p( h! }, v4月26日
) J9 j3 i" s% U6 t( Q2 N早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
; i3 C% A9 x$ r3 H# b+ {5 }
补充内容 (2012-4-27 12:10):
, M% k' w  O& S+ f# s6 m- w9 o- v昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

, p% ^& s  x, j1 p7 I" Q补充内容 (2012-4-27 12:57):
* p9 U. f$ Q) }0 I* C2 E中午 西红柿烧茄子    米饭

: f" |" l5 A. K9 N: |补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

0 \# C, C8 l$ o3 A$ j; F; Z这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
/ i# F/ d+ c7 m- c8 ]7 s2 |下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
4 R7 Y* M; q% M1 d9 y. n% |MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

1 C1 M) L5 N+ q1 s; e6 U  y# l% r) |哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

9 [. a8 n( U1 L( o1 m4 P
2 p4 j+ A- [" d: W3 T3 p) T' I4 l有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。