瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

, ]: D' V% ]3 y, {4月26日
' T/ ]* u$ I1 ?* v8 K早晨7点 一个橙
$ `* Z) F( I* Y7 u- I6 }. ~早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

$ U8 h& T+ @- z3 z3 v0 r/ Y补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
/ d. ^3 u/ t* T7 p. T% [晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
7 N' x# S3 v/ q3 u4月27日
- S6 h, _% X" U早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
5 Y7 H  d1 ^$ I) v中午 西红柿烧茄子    米饭
6 D! m! D- f/ ?2 y1 O
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 v" Y5 e( O* J& n/ E7 I那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& \; g7 A9 ?/ o9 G: u8 U你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

: ^" Z$ x( J1 g) `) ^/ r这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
2 h+ S+ K$ q6 y  r3 i9 e0 `下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

; c5 C0 ^; B1 X3 t6 c

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 h( P9 s9 Y5 v6 Z: M9 K# F3 D1 wMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 y; j. l+ S- _4 l2 v
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。