瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
8 L) M+ O( W. v
0 [% _& {! Q& ?3 `4月26日
  D- `' n' p; k早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

5 @/ v% a" {. J4 a补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
, ^* ~# F# X% ?* n* t/ C
! v+ D* O0 L. r! `补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 \$ ^! H6 z& ~2 L" R$ i4月27日
3 {- ?2 k3 z$ N) ?7 Z, k早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
& n5 `9 w. J. J$ S8 X' B- l( m中午 西红柿烧茄子    米饭
& Y* U+ q4 c0 B) U. ]8 b' u
! C( Z2 ]1 E! [5 B" ?" o2 l补充内容 (2012-4-27 22:29):
) t& ^5 U% m/ y  {6 B晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
& d! c- Z, a0 {9 H那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* j- O  n8 l( V7 S  T' `) S那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
! @& r7 }! j  q下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

! R1 g: e7 B6 ^: c  ~2 R. b

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

5 g/ J+ T. j7 ]7 u4 m9 y' N0 y
5 |: T! A6 E0 i, z( U" ?哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。