瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
) S/ u+ k* h8 w4 v2 @
4月26日
早晨7点 一个橙
( G! s& B+ `  @2 _% D: z! a早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
( ^' v* h! s# ^, r7 m3 S
! C2 y2 {8 R4 D# _( F1 A补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
% ~- n2 C( U. ?- d% e
4 o, `7 i+ E5 y. a" w补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 G* W6 ~4 A$ [, E, s1 O4月27日
. J7 U" ~% a& N* r% T3 F; H6 F早晨半个西红柿，一个小苹果

4 N) R8 R) F0 ], ~  U" z# {补充内容 (2012-4-27 12:57):
1 I- [& I7 t1 n" F中午 西红柿烧茄子    米饭
3 A1 ]2 u  l  y8 C
补充内容 (2012-4-27 22:29):
/ t; D8 I! v$ \! I. U1 q/ b& n晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 k1 {/ y% C& [那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
, t: U, |. p- Q5 E下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

& k- |/ ~, s5 Z. g5 a6 a; q$ A( e

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
- s* \% @; \7 D3 m% r6 U* ]MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 u6 `3 O. F. l/ S- {1 b: y
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。