瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

& P' t& o/ r6 D! I- @( F4 _. K4月26日
" C5 y( t/ o! f5 s2 k早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
' x6 E0 m" p/ ?! f  u& @昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
! |+ h- {$ r# V+ ]& ^; o7 @/ n
补充内容 (2012-4-27 12:12):
) n2 p% ^4 G% j$ @4 j2 H4月27日
8 X) n/ S% x) B9 \早晨半个西红柿，一个小苹果
0 M0 d; a# W# S; W' c
补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 b2 l( W, I: P; d中午 西红柿烧茄子    米饭
- Q* v, K# n& i1 }# }2 j7 `
( r- a' B* S4 L: u& O0 \补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* V4 s- v; q+ a8 G& K& }那么 中午以后还进不进食了？

# I7 m* e* n$ w2 ^/ W3 v& m) b这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 |# z0 h" E+ [% W1 W下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
% g/ o$ f" E8 S- I( ?MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
" I, \( a  U8 F  Z要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

- F% K) C" u! e$ M. L. J& w. R' o
" x7 j; i/ i6 Z7 T9 M  N有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。