瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
$ D- n. ^9 ?- N目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
- _( w$ D& l! j' Y% U
+ q* i, {! p; ^2 ^& V' Q/ a7 Y% O4月26日
; p$ g- u% i1 E0 b  }早晨7点 一个橙
( `! g9 V8 j& P  M早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

$ z/ t9 `: J3 I1 e; y补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
, W2 _* Q. u0 j2 E
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
3 X. P; o  M. V. \早晨半个西红柿，一个小苹果
% V& H- d9 }9 r4 c; c
# p5 f8 [5 ?% n0 J- k4 J5 Q补充内容 (2012-4-27 12:57):
* @( w# D9 \% ?/ }中午 西红柿烧茄子    米饭
" o4 `# F! j1 T4 W$ `
2 e' I5 S. P: p补充内容 (2012-4-27 22:29):
2 ^; j) t& W! [& c/ I* \0 a晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
3 a2 ?5 n+ ~+ @- I7 q那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
& k  O, I5 @! D& O& T那么 中午以后还进不进食了？

, C, R; @# u1 \/ Q这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
! G* G* L, [5 @1 }$ |7 P  d5 C下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 ^% T3 x& H' T  W& z8 D1 FMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

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哈哈，都是吃个“水饱”。。
/ d& l7 I8 O; H" U0 i/ I要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。