【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
, o& p$ V4 y0 f% t0 P/ _/ `
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
& E' f; o2 v8 P5 E0 `& X
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
# w* u5 f: i$ `4 e5 z
2 K0 ?" ]: V1 S% E; t⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

# H; t: n$ V$ `  n3 d- A/ ^5 T⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
6 c( Y! q2 M9 b! O& F/ J
* n( m4 V% ]; s7 ]⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
- u: s( g# u" G, E9 L2 B' i

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
' u( v. c. P7 o# u+ g7 T1 j你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
4 L" ^6 ?& ?8 E$ D# x2 h) u- U