【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

9 l- i% F: t) Q" Y②菠菜富含叶酸消除倦怠；

9 l% ?2 I5 ^9 P& q③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

6 w) o- r8 t) S! v& J' a# x⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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# m7 y% h% x% p/ A& C5 f% I⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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- u7 C9 T, A4 Z- o% I⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
' F6 t; \% B2 Y+ d& d7 E* [你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

% c+ U$ U8 B& U8 A  z以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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