【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；
( P6 f' i4 g) u7 E9 a; f' o
9 L4 U' N# p+ U: }/ w' h③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
! @- l" Q; d3 O1 Y
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
# o0 Q  f. e& d5 K$ a
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
, @9 o7 c  B+ F, i: C6 e1 @2 B
8 O0 O: g6 p0 h( {8 B% m( U9 p⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
* Z: y9 Z) H$ Z: [
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
5 S$ O8 J. v, U$ b: H你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
1 n4 m/ H! N0 A3 d( i9 q5 d
  A3 C3 y5 h- o8 t# ?以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
5 d  K2 ^# l7 |+ B