每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

) w) X5 k7 z/ [( ]- ?" H4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

- h* @  `2 D2 ?" Z: t% E5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
9 n8 a" J9 g8 Y# w" O然后再想想为啥会这样，怎样处理。
8 T) R0 U# I0 g1 D  V. ^% K5 T但有时做 ...

* w3 o+ t# y5 B2 W7 y我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

- Q/ L* \9 u  u  D3 `随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
6 G/ E  E3 f0 p+ t随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

5 _3 S; v! d! K, B姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
% S& H" a$ B$ N- M) a9 X, U我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

  @0 f* B; ?: _" V$ f还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
& o6 t7 e5 u( V' D, X还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! `$ n; p, n' ^/ G) i* A外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

5 G; f" b8 V! Z: o; M! Z& b，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。