每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" m( r- Y3 @* `9 j! B* m
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
' e: B7 ^  o, E$ @: }4 U
9 v6 L( \1 f9 f$ A9 @9 a3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' O. H0 j- ~0 c" L0 ~8 t/ w; m0 p
2 m2 k$ ^# Y/ ?1 Q6 a" Y5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
' V% R: l- Z7 \9 W% L然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
- i; I- [2 D$ v* @/ G对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
+ Z0 Q3 o/ A: g' @$ K然后再想想为啥会这样，怎样处理。
8 u! O, w$ }6 T. x0 p但有时做 ...

3 s, m  |/ p# ]$ o) X! z( j/ l6 E我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

5 m6 h$ n+ J( k5 D$ L% ?4 F随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

+ b& l: v" U' i( R姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
  k$ d: H" D$ j8 ?2 C. L7 P5 X我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
5 S2 ^1 S) k8 ~姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

* s/ d7 G2 C$ m! z# h" k还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
9 m/ W2 c- Z% i$ n外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! n* s6 a- e5 ?& R  ~6 m& x外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

. k0 b% V5 ?0 g, ]9 C* ?，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。