每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 b' u4 A% K# U( S3 h' ]' V! U: F1 l
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

% I% _$ @0 {9 B/ F8 i: X, m! a3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
# D' S7 M6 j0 n然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
2 h2 ~$ `. c3 }+ C( x9 d0 F对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
- c: h2 m, _6 J9 f1 j- Q3 v9 z. m+ ?0 C然后再想想为啥会这样，怎样处理。
/ i- N2 a1 j& h) y* ^" r但有时做 ...

2 I# X  Q; F% q$ v! N5 d! d. O我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
! T  ?$ x% S; h, U, B6 x我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
) ]  |& N' P& q- P" C# r随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

7 j& L* ^- s4 s8 I5 {* b+ e2 n姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
1 m1 l2 z: v* u6 ^1 G/ y$ K我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
1 U  W4 K& }0 M5 g% z- H姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
/ g( E4 M+ R; |0 z8 |我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

  Z( L3 {  g/ ?还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
  p* h( T. [6 O3 ]+ x% ^5 h4 E外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。