每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；
1 a/ [+ ?* ^, m5 G' A6 {! t; v
8 v' _6 h2 c; C$ H) B4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 N& z9 u' T, {& c; n$ T
+ S6 F0 z, u: L/ S2 M4 E) N5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
/ l/ S& N3 N/ |# j0 W6 g- W* s( l# i但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
4 G1 g" O7 b+ [1 t对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
9 X/ d1 C5 Q7 i: t但有时做 ...

. L3 q% H7 [# o我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
: O: C: w3 K" v( o! l我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

$ s% _7 ?+ r+ _& K1 ~4 l- R2 Z4 J随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

7 S  u! P/ `1 |1 H- c姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
; J2 y3 n5 |' k/ [/ y1 l* y我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
0 {- x3 d4 y- ^/ O( C, B我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
) u, K( z2 G0 ~, Z7 h; l我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
6 o! C2 A2 @1 `& X. o9 a( `外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

  ]% G- C8 @; }6 \  \，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。