【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

' l" c9 \$ Y0 {: ^: g' e) U! @4 M它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

( e3 J9 c* h* m3 `7 b+ I5 `5 a我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。



然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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& U8 E, E! ]# f, @4 Z昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

* n! {; g; K# E5 q$ E他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



3 a1 {$ A4 ?$ \/ J怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！



1 x. \, ?6 |! q7 R5 a************** 纳豆蕨根粉 *******************

& [. U. G& q- }' l材料：
! j. t9 d8 c* X/ F. v1 Y5 r+ r6 C
3 Q7 C- G7 O! G7 {蕨根粉200克

纳豆一小盒
1 c: z6 q9 f. d. x
1 e# z, T3 t2 S! b+ y朝天椒3根

9 L' y1 a& t& _0 t  g% @# T香葱1根



5 N* F/ S" O; F4 a/ {9 w: `1 y" t9 G7 x调料：

生抽30ML
8 n/ c& T1 Y$ K0 F1 k
7 r/ v' b' T6 y8 d6 q9 E3 K盐3克
/ D8 g" x. ^3 J) C
  Z. y1 V: a7 ^" \4 }# G8 ?2 f! T" G: G香油5ML
) p, j$ J) H; M; ^& F! ~! e8 r
米醋50ML

辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
+ O0 B" B# p+ v. N2 y
2 B6 p+ {4 J) H凉开水20克
. |, W, A8 j; X

7 R) k# h) h$ a2 C
# Z, M4 i2 c" `4 ]: s  r# y做法：

. o0 @* G0 \) z1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
  O/ P- ~* e- n6 }: G' Y/ o6、吃的时候,搅拌均匀即可
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! `  w5 G. T# ^1 ^7 ^备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
3 O  }* V! e9 H( F+ P2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
) F& B# T9 O( @3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
9 \' Q) u, i# R/ Z, S* s4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。



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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有