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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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. K! D; b! C$ a0 y* s/ [' a9 Q& t! q* ^& d$ _
昨天的天气好极了。1 B  l% s* l9 q' J& V
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。- `+ v) B/ k& H# j% H: O1 a. `( A

, X7 v5 a% c  I$ w* f- [- {! z* g它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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0 T% b7 t& ~5 \! [1 _3 j) ?我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。4 t" r7 w7 ^8 x; r5 J- M
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! T) S1 l/ a& I( t$ {然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,( D# Z4 q7 q/ N

6 Q: D0 A3 e0 r; @& o2 z8 \) S6 ~一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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/ |/ I4 ?* S+ j) c( q" M( |" b怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。$ T( `& u1 {  [& S8 Q) T* j

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4 g/ D- ?% D2 V! L2 Z天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔  k4 ^4 s0 `' f( g& a; `7 a
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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1 V! e+ _: ]: i. a8 W  \* s只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。6 A" s8 R& c3 F% j7 E3 C0 i
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,3 }5 `: G( s9 C% D' R3 x
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只是这剧,将演绎至永远。" G. \9 l; k* O* L6 k+ i! p/ j
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。3 ?% c2 R1 h9 X1 y3 ]

* l( @9 }( m4 A* O! H) g( l% u明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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2 g' K( e& s0 q* b: P他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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' u. W+ x) m8 F0 t6 b. `; ~- J$ @7 M  t/ z0 G$ _+ W! H
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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! x/ Y: b, p" P0 M. G, f- v" f6 r而我们,要健康快乐地活着!
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8 D, N# v+ n7 C) n6 X6 v************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:. Q  m1 m. C3 w6 W
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蕨根粉200克. n0 }$ x* Q% V  D( m
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纳豆一小盒) D  l, ?: [* H7 M
& N+ c* K& _# }: Q' M7 L3 q# r. Z: }
朝天椒3根5 o$ [- `+ }5 f7 _
) P: P" \# Q+ s/ o& k4 d& D
香葱1根% w7 S6 i* m$ g

& D  A" T* {/ ^: P$ y" s
( w3 K7 m# h$ U$ V: y0 @( z$ {. O8 [1 {0 v1 ?3 G; p2 w
调料:) c" z, b; l) x2 [# V9 [" ]6 L
: z' q2 X/ y% u; ^; ^' U
生抽30ML
8 k0 @. q1 g$ V. M* H
# f3 I  ?$ z4 l2 f6 s盐3克6 I% {/ w- T9 k

4 [8 P. m1 g, b+ P5 D  `香油5ML
! d- X0 i" S7 U1 V" _3 _& [7 g( i% t7 c1 v: x
米醋50ML5 x* c* ?5 N( C  i
. e" ?% }# A+ z% s
辣椒面3克! Z: O8 ?" Z% N: I9 o% j

7 G' |+ Y) f! n' N7 A白糖5克
6 ?& l* ]6 r/ Q" [$ q, f8 o1 B6 a& F% I
胡椒粉5克
8 O1 V: Z) c0 g
, e" x* }$ d+ E& q熟白芝麻10克,
  c( C3 ?# S) [8 |; i! a+ ~8 ]. q* h, |( j* U! W5 d
熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法:8 d: j0 c) k' e( j
: }5 C6 M% E8 w$ B- p, E
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯( Y& A  |) s6 b. p& M
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分! P5 p( ]) M& @
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎5 B# W0 J& ^* w' x( r" ?: }
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
, N+ {. m+ P+ t0 V, Z* m3 d+ K7 }5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上1 z3 n2 u8 O( J8 G7 _
6、吃的时候,搅拌均匀即可5 F* @+ z" a* s' ?& \2 W4 j
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备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
7 I0 d0 d9 l  n8 g1 u2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
0 ^' I2 T# ~5 \. A3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了% P& _9 V+ x& G! |4 R! c5 H
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
* z% n) t% W6 R5 {6 c5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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