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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 1 p. v& Y# J+ c! ?+ j! \0 P4 F- K
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昨天的天气好极了。& G, |+ Z4 a- u1 J: m  J

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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。' m6 N4 u  o1 x  i. C7 G- \# D, \7 Z! t

( K/ l6 R6 V& i2 j" _& d. x6 v我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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- Q9 q1 w7 r5 k5 v然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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* V3 l2 x( g& P# z/ ?% \怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。+ @2 G; {5 T) }% [  i) G

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0 T; F& \; |$ f( _8 _天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔: h* p) Y8 H& ?4 q! b! ^% ?7 j- J
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。9 j4 T# C+ z8 [$ P0 d, J
) I# J" q3 H( q! z3 w. ]
只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。# K, @+ {5 m: Z) b; S1 @

2 I' N/ m. s" ]至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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2 ^) n0 k% h5 N$ ^+ L8 R! p只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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0 k: V; x1 a# ~6 f明丽的阳光下车来车往,人流如织。1 G8 ]  z/ e2 R! b5 B
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。' I9 r# H& P1 J. d5 [9 h4 T
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4 |- ?+ S9 T5 Q! {/ r( j怀念他,不仅仅在这一个特定的日子' a6 {+ O- b) F' v7 I8 c' W
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而我们,要健康快乐地活着!' H8 j& |' R# S+ @! ^

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& D4 b4 @, M& x0 q. A************** 纳豆蕨根粉 *******************
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9 D8 I( Q! C9 P( O) K7 L2 A材料:
) V. |1 O/ J3 t" q  A' d# _1 [
& Q% ^* S7 R+ F/ L( ]蕨根粉200克
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纳豆一小盒' I  l% @/ c. ?) a$ @  t
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朝天椒3根* _$ `( L( d4 E

9 w0 A/ b/ @6 t% A1 X1 R香葱1根2 @( y+ J' I/ l5 b/ `; V

2 J" k) O/ S& o 2 a  H2 N) n, J* X& ]# ?( T% O

2 v& K/ O) s, R7 I调料:6 j6 H+ G7 t2 Z% \& N
( U/ |+ a9 x( h! C& O
生抽30ML, D9 S0 n9 z- O5 F" ^" ^  R
& E6 K' H- S( g3 ]( x
盐3克, i9 E. D* R- l8 e* _7 \2 |
. m& Z6 K; f, |/ V2 J* [
香油5ML
* K. |  x/ l# k( j- J9 r' a1 `5 B  E8 o+ n
米醋50ML
) ^; x: x- X  i/ v% H( C. r+ h7 C1 S
辣椒面3克
( C6 i8 }1 j- c4 O, B9 [' w5 u3 J# ]( W- v% P
白糖5克7 e; n& @2 d  o# o1 Y

* T: y6 i- W# Y4 [9 K9 x% c! N胡椒粉5克/ ~0 H1 \  z( r

4 b$ X$ Z7 L% M熟白芝麻10克,# E8 ?" H5 }- I' A# T

/ Q& Z5 J) r, Q6 t& r; p熟花生碎10克' B# G4 o( P1 z

# E  @' Q/ Z* w( m, X( h( Z+ M凉开水20克
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7 {0 k/ B* Y0 Q2 u4 x$ o做法:+ D3 l) A5 ^6 ?9 w8 Y% j9 [
( X5 T# x3 Q4 o& Q8 O
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
& ?: W6 M% d* m2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分) X  `0 j: J; `: n5 f2 N, L0 l
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
9 a  Y9 ^9 b- v# d! b: A. j4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
# s1 H9 K: x/ I5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上" b/ f( I1 Q- S
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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8 |5 P  ^" U$ O! e2 B. @, n+ p, C备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻( r" d1 |8 A# s2 K9 y
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦, q/ R( Q' e/ y- s3 x
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
* l, s: S, u+ O1 r( A4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整; u# H' X7 c" ?
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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