山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

# k# u9 Y# W& G* K4 W6 C# ?* O
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
* Y9 U, V% v6 @& f 1 在家里的浴缸里灌水。
2 倒一些沐浴盐。
4 H9 U- |( K6 j9 @% ?5 L 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
8 V- A: E$ G4 _9 b; a6 t( \无图无真相！

! L+ P3 c6 \+ ~# J. r示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

5 G, b3 Y9 @( B7 C& y5 J

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
9 Q9 u7 C# y- L! j1 E5 [: A/ H% A上泳装示范照

呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。