你是否正在自寻烦恼 （转）

PTL

你是否正在自寻烦恼 我们的烦恼有时不是源于外界的人或事，而是因为庸人自扰，只是大多数时候我们没有察觉罢了。现在，看看美国心理治疗专家比尔?利特尔列出的一些例子，如果你曾经或正在经历以下心态，就可能是在自寻烦恼。

* d5 Y- ^! J2 y2 U- C2 W5 b6 k总盯着消极的事情不放。牢牢地记着自己受到过多少不公正待遇；记着有多少次别人对你说话的态度不友善。老把注意力集中在那些不好的、吃亏的事上，你就会习惯性地运用消极思维来给自己制造烦恼。
: `" a5 [0 p& K0 h. Q
" r6 p+ R! O: |8 w把目标定得高不可攀。做事时总是抱着不切实际的幻想，不能扎根现实，这样的人最痛苦也最烦恼。

% w# q' f1 D/ Z. {惯于用挑剔的眼光看待他人。对别人不屑一顾，习惯性把别人看得低自己一等，认为别人浅薄，不值得交往。你在贬损别人的同时，也被别人拒之门外。
  H* N. g  w/ X1 ~5 y
总是喜欢批评别人。绝不去赞扬别人，不使用任何鼓励之辞；喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的“妙法”。

觉得自己费力不讨好。很多母亲为家务过度操劳，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也采取同样的方法：“我的骨头架子都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
" X% |4 z" ]3 b
* v0 w# I% A! ~- A) l总爱做最坏的打算。“我早就知道会如此”。如果你总是预感到有什么坏事，它们多半是会出现的。

1 O  _8 B( b+ E4 D: A% [遇到问题拖着不及时解决。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样地不断发展下去，最后必然让你烦恼不已。滚雪球的人总是遵循一条简单的规则：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，会导致愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
  q) v1 Q+ B0 S  @5 M5 r# Q
+ M9 R3 Y* v0 S0 Q( _把责任都揽到自己身上。如果你把别人的问题都揽到自己身上，如果把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，要不多久，你就会忧郁成疾。
; i5 r' o' c% w3 ]+ l$ @2 \! Z; v, \* d
8 P: t( t# w. E/ O' ]

keke