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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
$ {' z; m) @; f) {/ N) o8 h
, I% C( H% S1 M1 F" q: n最佳蔬菜:
) H% _% h0 f7 e8 A* {# Q* `) H, ?2 h/ Z. ~1 d0 A4 @/ Q* w' Q
  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 # ~( p) ~6 Q$ f' r  i( K

8 [# U+ H9 I6 m" }3 U( ?. J最佳水果:
0 j3 @& _0 b, G' o1 _
. D" L0 ?* [5 O  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
/ V5 F) g/ b9 E  J- Z* ^3 D
- a3 j  {& {9 X7 P( C" f& @最佳肉食: 4 o' p7 ]7 c# Z
9 l; I. ?7 o8 S) g% ]) C3 i; |7 x2 U
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 4 K. Z' o; R3 T8 \' Y

* ]1 ^. e! {6 }! G( v* O  R6 m最佳食油: ! \/ H  L1 d' v
9 F3 }  l* N1 N. ^7 K  k) o
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 0 b7 O% U# i0 H- Z

3 h* G' h) Q# F  D最佳汤食:
- `4 `3 N2 O+ M& U9 c* _! q
. B) P: N( D/ u: v4 O5 W  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 7 R) [, b& S5 T4 Y- N
! \+ d# P. Z. P" _1 J
最佳护脑食物:
" F3 C# i, \2 s) l1 M
) _5 T/ j; ^# j# G9 c4 [  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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