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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
! i4 T4 L  W( n) t, E) N8 F/ y) @9 o+ E5 L0 e$ k% i- n* Y& m
最佳蔬菜:
  D3 a$ p2 u8 y" X6 X% P1 C- S( o) ~* J8 K$ {+ j
  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
  w" ]* @& k) _% w% {# j1 D0 r( U: O* u
最佳水果:
) r$ j3 A- L0 I( s3 j9 |; c! ?: @# ?2 H) r0 x. N; }% E7 C
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 - n0 h9 R, Y4 k% y- w: T( S4 X
. G* Z+ Y* e2 m; O/ V% s
最佳肉食:
8 w3 K! t- |3 `. `: I5 P$ g7 N3 n, f
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
& F' _& |, |2 b, t# q
: u* [& k$ W0 c& [- F最佳食油:
6 R) V! Y* G9 q, R- H
+ B5 @# W# S  Z# @& f5 b  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 7 T: ?/ N! t; R+ N8 t$ Q& {

6 [, i! @0 R# T, a6 I7 [- U  z最佳汤食: 3 O. Q  A# x- [. q" {: T

( w7 w! ~9 p9 T# R1 p+ r  j7 ~  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 ' ^' G/ M+ A/ m3 \$ Q; X# g
, M* u" M! p1 U) B
最佳护脑食物: # Q  q% u) X: O% M

% O4 G3 V0 K, m- L2 Y- D/ X  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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