世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
! i4 T4 L  W( n) t, E) N8 F/ y) @
最佳蔬菜：
  D3 a$ p2 u8 y" X6 X% P1 C- S
　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
  w" ]* @& k) _% w% {
最佳水果：
) r$ j3 A- L0 I( s3 j9 |; c! ?
　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食：
8 w3 K! t- |3 `. `
　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
& F' _& |, |2 b, t# q
: u* [& k$ W0 c& [- F最佳食油：
6 R) V! Y* G9 q, R- H
+ B5 @# W# S  Z# @& f5 b　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

6 [, i! @0 R# T, a6 I7 [- U  z最佳汤食：

( w7 w! ~9 p9 T# R1 p+ r  j7 ~　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

% O4 G3 V0 K, m- L2 Y- D/ X　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..