 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。9 n/ }& D( Z. |2 p8 J0 Y
, C& Y8 h/ c! y
7 j/ ?4 d/ J, y$ k, @% q2 q2 t) f; Y+ `# m ?
购物单：2 V4 P6 D, \. Y8 L
1 L8 p2 b# ~; [ 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。5 L+ t9 g* @ B9 J- S
6 S. ]& V2 {. k, ^ 4 O' R' `9 o7 @. O P0 b; A
8 P* K/ d+ k1 M4 l; O4 w- }第一天4 E+ g, c: n# C9 z
7 N: Q9 N+ C4 ?. k! i2 e8 [& ^/ j早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
. C/ i) K3 E: N5 _# ?! o: F+ s) O( _4 Q+ q* \
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯1 [% F7 O6 C9 a5 R
; x+ V2 j/ X9 V0 k
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
1 ?" }$ [' Q5 |; U
8 l- d- d' w1 S' a; [ % t2 C7 p. f; T0 V- d, S, H
! u% j, _# F- T% J8 {7 c6 F第二天
1 Z' g5 ?9 \' ]) u W
; ]% G1 V! z3 x8 F1 P$ V) J7 Z早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯4 i6 {1 O) P' p
% B& [# A1 f( o# Q) `9 ?午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯- I& {% K* K9 V5 R& |
- t* s6 D( f q3 s- [
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
0 n. \% t" w3 \6 M. N, T3 H! U# D3 \( e3 v# ^; f- I7 ?, K
, w1 q% J% R% `; U7 H
0 @7 I, F. } E( w/ T' `+ w" k
第三天: v. y0 c1 N" f
* O9 [% Y" Z0 c
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片% K* A9 T& d" d3 k3 n T; A1 u* p
( S) {' n% z* J: u& d午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯4 R4 Y& }6 F$ b
' O8 E2 c8 f! w! _晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
) \4 f4 f+ H0 E& M% _1 t+ d2 _7 @$ w! b5 e5 C4 f
( t s# R) Z) y$ C& F7 {' V6 V9 c$ p" G
说明
6 m4 K7 e: T6 I, f1 f! d
* d" }3 ^. }; O0 Z: U第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
6 \( d5 N: o2 n# _9 a5 U/ L# F0 O% z
注意事项
. y+ Y9 y/ s! q, g- r* S& [2 P; r v
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
8 k6 [# s% l. Y1 k' y4 O8 g/ L$ x! a& @1 p/ F
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。2 \& P! n0 e9 O
* J8 p& k% _" }8 [" @
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
- c7 _2 O h5 s# e" I" m5 [, x1 {8 n
4、饮用咖啡不加奶和糖。9 m# b- h' v X* |" ^3 M
' g' o) d; [* k, g" V+ a# P
5、此方有化学作用，切记不可更改。
$ e( A+ |! ^* Z* J- q3 ^; I1 \0 W$ t
! y# o) l; A- q9 P
5 m# F0 D, V( g* ~5 V F$ J* s# g原理
4 o5 O6 V" j$ o3 E. t, c8 e2 A6 G, `& J) V1 r1 Y/ U
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。$ W, P3 F) ?% @' ^! s9 G
: L2 k) r3 P& D5 h/ x
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。; q8 _ s9 u7 V1 g' u9 e# g! }
- J1 U6 Q# {5 t% x. Z Z. W 8 l7 N4 V( b9 l1 P) v: T
7 W$ K2 {8 K# A. @试验者：三多多9 k2 C- S1 \- h
, N, x2 g, Z0 s5 M+ N' O) h* A
年龄：21岁6 o Y2 S: r# ]) t8 d% _( y$ G
H4 r6 G/ S: z4 F7 k身高：159cm
2 d9 c) O7 f: E' y5 Q' d" Q! U3 E7 n( S" l! m& {
减前体重：106斤
) {2 M) p! ]0 e6 V7 I& s" I' @4 D/ e- m; D
减后体重：96斤; A" i4 |8 ~3 _8 L. M8 n
* i, `$ w+ m Q8 |3 H- ?* i8 \ 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
2 ?, Y4 F9 O( j- t+ E* t$ @
# W1 l, a) T: ^ 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
4 O1 o8 w$ l1 ], O7 _4 ^
9 F+ W% d% G# r. t- w) y; u* v+ X PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。- b. O- p9 z6 g+ b4 A) j, V
$ ]1 ~, v! R% O( x
" R/ Z) H' C* U& J' t$ S# i- j. O2 h* F& A. N
试验者：叶美妞3 v1 i6 e0 R, p' f4 E
8 n. z4 ?. l, Q ^( {年龄：24岁. X! q: o7 \, J. ?
5 Z% n2 o0 R3 P: N
身高：163cm* g2 [2 y# _% D" R) M- x& Z
7 U# d4 `4 Z3 t1 `, C7 K减前体重：113.斤
3 O0 Z/ a& V) s+ m
$ v, W. H# r& u, j" f: b+ S2 v$ T减后体重：107斤: Q P/ O* s( h4 |3 h
) G) d1 S2 c7 e
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
6 [+ U6 o3 I0 y$ a0 _- y. d5 r- k) D J0 u; C5 H& s5 q! v
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
; q, L& Y9 ]2 x
- N3 `1 v6 [6 A1 ^+ w4 S 4 s3 g6 s o+ `3 R. b3 `! F
/ X9 Q% _4 z, d s试验者：苏嘻哈9 ~. K% J3 y. K: C1 m, G
' s' H" d: n$ n$ G3 {
年龄：23岁
8 h% B( _5 D. |( a
1 J% g! q3 A' ~7 z, n( S身高：165cm& ^" m6 ^8 p9 t" F. i' Q6 m
% Q& g2 Z5 ]! m# t# a减前体重：120斤& S7 l! [, c( j5 `( B
0 A2 Q" i, N. O! y减后体重：114.3斤0 j$ W3 C3 u$ M2 B+ u
" ~7 O. {* O0 S$ H 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
: Y# c, T$ W- B# V9 ?8 J3 V+ ?8 J3 j' C/ H
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
( o9 P! M# T5 ~ |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
