好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。
- r& J4 \, x% ]- M! p! Q0 m) y! L
8 @1 \' Z. D% ~+ K; e6 m0 s
) k: _: v& x& @/ P
: O, k8 G  \5 m7 ~8 g购物单：

3 H7 ^5 T6 [6 V, L+ ~+ v       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
* H5 }4 I0 s! n8 t! }6 Q. q) k4 D& c

- @: W4 w% i( ?+ w6 c/ Y
9 y9 M5 c8 L  L- U第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
5 s- o, s5 q8 J' Y
' u* r: v; s7 m2 h" q# o午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
( ]! r. M2 B* n( ^% @4 ]- d
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯

3 g- \& Y( D3 p& v  N; p
/ m) l/ u4 ~2 ?6 b! B6 q2 o
第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
  |4 p1 s: O7 r2 \* Q
5 C' ~  s" B* J  S6 q# @* E4 ~午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
. g7 P9 z3 j/ Y! E' H. [6 n
& u* s: w: r* f( f: ]晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
3 O% H; e8 v& ^- N. f0 u# o
$ Y* }/ N+ m" ~+ m

2 [% x7 n7 s% U1 j' C( M" Y4 E* @第三天

早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
$ a1 N! ^' d0 p$ V
1 D% \3 p% x3 _* h5 P, f0 C午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

) c7 T; q- B. |5 y& G: X$ r晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯


% o' |& x) I$ s8 q5 l
& a+ {6 k, Z& c+ D% U. a( X) y说明
2 n: |) R% B: B) q. f' {1 C% k4 o
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

注意事项
- s, J2 H, r0 `) [) R4 @
9 R1 _5 K$ e  {6 j, y7 z1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
% w4 Z- ^" @9 H: p7 I
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
+ i8 S0 ?+ Z9 I$ y
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
2 A( Q8 M5 @# n3 t3 I* K
4、饮用咖啡不加奶和糖。

5、此方有化学作用，切记不可更改。

7 k4 J7 D, v" _2 |
9 j5 }! W5 n" q, L
3 M* W# O& p4 S, I原理

        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

' ^8 U. }+ |) E# |/ G% R8 T        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。

7 b& l- q. P1 A

试验者：三多多

5 i1 V! j) [$ P* o; ?年龄：21岁
5 {" _8 Q/ J6 f7 Q
/ A0 I3 I, C2 J- a+ j身高：159cm

减前体重：106斤
: u& `7 C/ O, v" V5 ]6 o2 V
& A# g4 Y1 D  I* v减后体重：96斤

. q6 Z1 }8 |2 Q3 y       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

- V/ W8 _0 B  ?* P  z8 u6 Q) Q       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
8 \3 f. {4 D% O8 ~- ~2 k
2 G0 c, h/ F' J$ |* S       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。

) h0 ^# d5 k% v1 O1 T. U2 c
7 N2 Y2 A" `: ?
: M/ A' L) t2 A4 N, ]3 L试验者：叶美妞
$ a7 q$ ^$ s" W2 W9 ^1 R
年龄：24岁

' j# c* `2 @, X( @身高：163cm

7 H$ B9 n* P! M$ F7 D减前体重：113.斤

# P7 b5 s4 s# _) F, q减后体重：107斤

       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。


2 k/ S) Q0 h* ]3 e+ b8 S
: }% f8 h- m, \' R- n$ y试验者：苏嘻哈
- Q/ @7 X" I( B; g! S; y' W: v
年龄：23岁

身高：165cm

" K' R/ J& G2 N- R6 J减前体重：120斤
% Z# X3 P& Q& m
7 q5 `8 w" q) {减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
" W2 H1 v6 W" d4 W8 O, s
! l, K1 o/ N$ R+ e4 V! F, s; Y2 F- B  T       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
1 e3 P* J2 f2 H% r( `; E2 k

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
! U. ?, M# c1 u: {6 B是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.