好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

Cindy87

据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……   一定要全部看完。
6 M& Q1 Q0 u" O$ ?0 U3 I
" e+ f& s0 C( D4 H2 p
: g3 c  K7 U4 _  E/ b9 O
+ K$ Q9 K3 R+ ?( ~: {购物单：

9 H) D: E6 X6 L. {% J" Q       花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
  J# a" Q: T9 v3 |9 o
# a* u1 f/ y; {
( j+ `8 z, S( C$ h" A
8 p. I2 A$ t+ e* ]" s; }+ g- O第一天
5 }. I, u: p- F% f% k& A. |
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
; f; Z5 x% _8 _) o6 }$ m5 o
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
8 _1 v. b- W5 _/ [
) p1 ^) n6 [, Z" c: Z6 W: F3 |晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯


5 |! n/ I+ B) @: }
$ J! E* D9 J4 b第二天

. Z% P$ m( s, y早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

- U6 T3 n: {: Z1 D( |午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

8 H/ w7 [; h5 \: g. r* t晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
( {4 x6 w2 N7 X  U" Y
- G* n  L; U2 q
2 I/ @& y$ F+ S& K. M
第三天
: z) w# I8 y! O3 i4 A: M# B
# b! y* ?2 B. x6 ?& Z; H( i$ g早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

! v3 `$ T( @5 M% ~) p& s- A. l9 f
' O9 _, i1 Y0 v5 y' H+ w& I
说明
8 D6 O5 h4 R; _. F: ]2 V6 d5 s
7 h$ h- Z: }4 n第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

; q9 T2 _, s# I$ K注意事项
* }( i) _5 L8 e1 m
* N/ |4 R! [4 W1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。

% K' u' T/ w3 }# A! c0 b* c2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
+ Y5 P$ j+ {; N
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
) j- Z2 I+ A- i8 N7 C/ M
5 a% P+ j7 Y! w- p1 _0 H4、饮用咖啡不加奶和糖。

5、此方有化学作用，切记不可更改。
% x, v8 v  z+ b7 D
  [' J* }) {2 X+ [( I$ n0 I; r9 y  M

1 ~0 P% W0 g5 H原理
' q# q, O# O* Z
0 _. n7 c9 T* E7 X; e, ^        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
, f. l' I4 R/ I6 n& Y2 I
: _7 `/ b6 ]& h0 E; f

试验者：三多多

: r% K" Y' o  l0 u8 E年龄：21岁
5 ]+ l* D5 `8 y# c# S. W
0 U) U5 [; }+ B; }& ]) m身高：159cm

减前体重：106斤
# x! {8 N2 @$ G6 D
- q; h0 B, A8 P/ j4 p& R/ [减后体重：96斤
: b3 h$ d/ |7 o8 N
( k& ?7 T1 B$ \2 T6 e5 m       按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。

       12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。

; }2 |5 X1 e! ]- c       PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
# ~+ b2 G, w# \: K
" `$ B4 o' f0 X* ]5 n$ h! @

" D. _( c# f! A; |4 H* k试验者：叶美妞

年龄：24岁
+ b$ x5 y( y+ A3 G+ O
身高：163cm
8 L7 n% F( j& B$ z1 J& u
减前体重：113.斤
+ a) w- {# m5 P  d- d" G8 _
) `7 L6 g, k* [9 k- a0 c* A减后体重：107斤
' g! w' @6 b' s% O& c$ P% V
       我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。

' F- ?0 N* i3 F, b& Z8 ~' e+ H, V6 ^       在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
5 Z' U' s' D' j" g% }* M

! M9 S4 ^# V0 L: K6 |) ]$ y: _
2 M" p0 C* ]$ W; B% X+ q试验者：苏嘻哈
+ Q2 J8 W& ?5 c+ [
年龄：23岁
2 I, X! F  G" E* Q% j
$ l: a5 M7 Y- h+ Y身高：165cm

; a* b/ j8 }  J' ^5 y2 n减前体重：120斤
& h& ^: K8 c* i6 n% e5 v- Z
, b: ?( w2 R$ P0 `; @  W  M+ P* V" h减后体重：114.3斤

       第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
* k  [0 d1 ~+ y( T$ X% Y+ L# C
. O; f! c3 Y3 F, I       上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。

Cindy87

希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……

$ o0 Z# M5 E) |& U( D  g* E4 U另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~

Y.Y

，貌似不靠谱

枫叶678

cslgit

是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

新馒头

心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

Y.Y

cslgit 发表于 2012-2-3 17:55
( `1 k. c' a7 O是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

Cindy87

可是下面的实验者也不是游泳队的啊……

山茶花

整天游泳的鱼都是身子圆圆的，向他们学习好象不时很有动力哦

helena2

早餐吃那么多，吃不下。

apiel

新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
- I5 q9 ]4 y- |- G# b心动，但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了，再上来通报把。哈哈。。

4 U; X( m, p9 X& d3 Y+ x    同意。

兰开夏

觉得冰淇淋不太靠谱

悦耳的鸟

晚饭喝咖啡会失眠吧

SheJing

I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.

卖国货你懂的

看着都累啊

lele2002

我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.