我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

7 _: `9 O: L% C6 R
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



; m0 H' a% L) n" ^1 X
, P. _& L2 l- }; g1、锅中放约3ml橄榄油
2 r' i4 H% Z4 {  ]
3 G) Z/ }: S- v5 M+ S
& z% |# [# X8 b+ a9 v9 T2、打入一个鸡蛋

/ [5 n3 F1 K# I3 y
1 C' V8 ?; O: G# \' `3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


3 k2 F& @0 J9 s3 i, F9 T4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
4 ]3 E& w: @% `0 D) U
5 X- P8 J2 @$ \# g
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
" y1 Z5 P  q' _$ l( Q! @7 Q, Y

6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
1 ?4 Z; V7 r0 A; ?( e+ D我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: G% U- _8 L" d% m) Y( w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 l9 E. r: ~$ F6 u7 n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
$ }3 A  i  Y, n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( h) M8 F3 w2 _, v2 r' x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ m6 y* d/ N& w# X: W5 T) {+ R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( z# C5 D/ A" n呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' N% y; Y% T" B  ~- j% T  O
2 ^  M7 g: d5 v, S) B- j一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* X8 t, c/ d2 u) v, ^% K0 d( ]& b2 h' F
# I; M3 W; j8 \一咬，卡嚓。

: q( G1 l( s' p& c% _+ v
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦