我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

7 ~! M- P4 I6 Z& V9 o
* i5 U$ [; g8 i7 B" Q& R& p& o中餐 1个wrap：607
; p  T( [% a% N  @8 |1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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/ T1 {2 Y8 a7 K+ p) {8 B2 {, y, b
3 Z1 Z1 Q3 O& S( R9 @! H; Y
5 S: N7 R. o4 X# q* I# N) B* X9 W
) x* _; F; W/ C0 U1、锅中放约3ml橄榄油

' U2 ^- U! x0 C7 m3 r3 Z
' N; Y1 f3 X' ?. j! g" p: e% V2、打入一个鸡蛋

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& B! p3 U8 k8 _# v) M3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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& j  D6 h8 n& d/ E3 ]: S
: w9 `3 e: v2 N- N* Z# d5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
( B" w; [' e7 q6 o+ H: J
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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

0 x' c1 Y; U, `6 R5 O6 \8 V我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
/ F, O% @6 E6 U( u我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

% e& p5 r5 f1 Q# {- m2 R3 J/ J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 N1 S2 Q$ w4 K" t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 T1 g0 O2 W0 L# A! [% J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( N1 g/ p+ N  g6 Q8 |( O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; g# w3 y" J* L: A4 w4 Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% O: |" b( D' s9 E4 K9 Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& [2 ~, @$ n& w* S. |$ M呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ ^7 }" R2 `+ _7 f+ t0 x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ F$ i. }0 z# N  E  B
! i( J# |4 b9 W% q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
3 I' q; W1 E* h6 g+ n- @第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

; q! g/ E" _7 S; ]  t  m没有啊，你要看高清图吗？

amybear

' S3 G3 d$ }$ F+ A1 U

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! Y. l) C! N- w! K+ _' r5 E$ V第四章图例，有一块鸡蛋皮。
1 q) o% `7 C9 N
: N9 A& l  k2 x3 K一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
; W2 Q" h' l" R4 Y) M5 N5 I9 r, k

% \, v/ I7 j+ F2 F% f点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦