我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

8 x9 Q( v% a$ A- o5 I8 u中餐 1个wrap：607
$ P9 q- o, W1 x9 L9 C1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

- j3 R/ H8 s% J% @


' c6 n) N/ Q2 i7 N" d- N' z1、锅中放约3ml橄榄油
- Z- v# W+ @) [4 X: v0 _2 k

3 o& k  L# y+ v* B& d+ i2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


, A6 N" k/ l" [9 d; ]3 V% A9 B% L4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
- H- k0 }9 x3 f

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
8 w: Z; t) H! w. K

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

1 T  r6 v% x% D$ x7 Y% p' S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 S. S" U/ ]: B/ j4 w# w! t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 n$ B0 A4 U9 U3 |! X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- E6 g) j% f( l俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# ~" u0 K5 t, J. g& w俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 E  x6 o( S& v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 C4 x9 Y) o- M2 B; t7 r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ t- }! b6 f4 L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) k" X$ G" V. L; P9 F! c一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

% @! M& k, b$ a) J

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
8 Z3 f3 a8 H$ Q! {第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

! v# p2 i3 i$ I- o3 q第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
! N" p/ V. O* n0 h* ~. W

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦