我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
2 \" o1 ~* Q2 O1 I) R1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

! `/ x( T- p/ a2 l  `2 E0 u

8 U# ]" ]$ p* T- d$ X/ v4 f
$ [9 N) u9 X- P1 p) j1、锅中放约3ml橄榄油
6 S1 O1 O! U) G9 m) C) @: x

" p3 f2 t  J9 ~2 ~% F2、打入一个鸡蛋
4 f. c; a! S" d, [! D6 z

! H" x, Z. |8 C$ S3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
% F# t- a; [( L3 d$ I7 ~
/ p0 ]6 S2 @5 S/ Q) k
7 \7 \; s, U( h; C5 G: k  V8 w, F5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


( I  @3 |5 @; i* R7 m, F# h& T6、卷好面饼，即可享用。
' \. v& f6 _+ h1 p& x

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
5 P+ X9 `5 i' j8 n8 T我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( w: h3 }& }  }4 @/ D1 n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: W+ }1 y( k) v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 W5 O, M% T( O1 r: A3 d5 z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) U) ~3 ]" F4 {% ~% x# w  t' f, E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 _7 b* m3 \) D( q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ b" N6 o# ]6 u( E* [5 F2 ?( X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 G1 E3 }0 o8 K, F  R. w+ M
一咬，卡嚓。

/ g" D$ \6 L( r% N没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
" K; K( j  n% D$ v9 Y% P第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 m( T+ y4 D: v4 a# F# y. A
9 [7 c1 L% ^1 W2 V一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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5 E/ ^8 A& f5 B0 r3 R点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦