我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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5 T! u+ g' J/ \中餐 1个wrap：607
5 s" G" \0 L7 |* d7 \, b1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油

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0 t* F% \( c$ A3 j- m: s: O2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
3 t) X3 F0 i# A" u! I% S+ r. R

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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4 |5 U$ l) M7 \6 g
, o; `/ H8 c* h% E2 \8 k  t, K6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
0 f5 Q7 x. J! P我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

/ Q6 f$ a2 o" H7 {+ K# v; I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( _; p) V. M5 x. {& c% @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# L0 q- A- Q* z$ N+ h* O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 i& L4 B$ r; A9 J9 w, }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 M) h) q( s" J  y3 a俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& g4 ^' `0 j& Q) c3 @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( b6 i; z9 s# q+ {$ t  c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" L1 V. [; y0 U# e# R! C, a) s: N9 p5 r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 I4 V; p$ T  U5 _- B+ `  X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) s. d5 K; S/ ]4 t. V$ V一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

" s, L- j) H/ D$ h. P' y
. [+ P% l; n2 \9 R" I第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦