我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

. w, P8 W: N! F中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。



, c  l. d% H& _! L. t2 a
. X' p/ ?+ }( q/ |1、锅中放约3ml橄榄油
" {( `" L1 g. j2 S$ j
/ c- S' E* w; A* w2 l6 L# e5 S: N
; n8 P! a' T" \0 T# ]2、打入一个鸡蛋
3 {: i3 z. e, x# F0 P$ v, l
& R( d( f1 R1 A, p- G* K
9 |* g9 U! Q* X5 b9 ]3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

" }8 y. H/ [- q2 f" c+ y0 c
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

' o; k  ~, D/ [! Q3 j8 t
* L& U" n4 e. R2 i2 ?8 X) a0 J5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
/ ?- E& X+ Y& h) `- h

% F8 q2 r& ~, l% ~, V$ k6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

9 n& K. v* w& N. I& T" V' }5 m- J我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
! P$ X1 g. `% {3 ~- p, G9 f- T我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" d! b# M; M2 i; ~4 p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

+ Z+ D% l+ [1 R- k. N! ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: [) i+ s/ C# C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 K  S8 G& F& w& N! p呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! f# U7 X$ K6 |& K# Y6 L& P俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" Y) l3 X6 O" |2 K3 ~' v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 q/ Z0 e7 `) }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( w3 X5 L& o1 k9 z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ c8 p/ D3 q8 Z( E, a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: D- s% u" A1 p2 A俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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' b: N8 B  j; V+ H5 {+ m& I# C" l一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
1 T( @8 }# H+ |5 T$ \第四章图例，有一块鸡蛋皮。
4 S1 K7 g- f9 P- y" f: w/ y
5 S) @% D. N3 o5 u一咬，卡嚓。

5 @. X8 {$ _+ ~0 c没有啊，你要看高清图吗？

amybear

" M% D% k9 S+ }4 F: d

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

9 z' x' ]6 E; j& v: T一咬，卡嚓。

2 u, v# u7 y9 l) k
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦