我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
5 F. i7 o, K( {/ Y+ a( h, }, L1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


9 V( T* v* C( _" m( W/ `

1、锅中放约3ml橄榄油

$ r. B8 f% q) S$ m8 h+ y
: t& T) {' `6 Q- ~/ O  l7 |2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
7 q( ]7 P) z% X! G  e, m- C
8 O& J5 s7 {- V" f  n
4 S3 B. s8 X$ T; ^5 h- ~" @3 q) V4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
: B7 u9 E4 {- ~$ S, `9 w9 _% [

/ C5 v( |! N8 P0 o" g4 J$ y. f* H5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
2 n0 y( b; o9 x9 W, l' b" h

# u/ l8 N) D5 m- ~+ m6 x( ~6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

5 a" N) U: R3 Q! e2 e/ Z: l我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) D' A  _2 N! h* ]# C: e) c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" K1 J6 l* K/ v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& b6 H: ]  h5 u% q6 i( r$ ]6 _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* J  f/ i0 P' J. ]: v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ i6 y( a, j, s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: b0 b  q. K/ ?6 H2 n
, }, |4 R0 {5 j3 V& x6 i4 u一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
. h' m( R: A! Y$ J9 g& e0 E
) l  J; Z% f% H$ X2 O* O/ L一咬，卡嚓。

8 _# d, B5 D9 ^% u+ k: ?) X0 x! M( q没有啊，你要看高清图吗？

amybear

2 w. B1 t3 r: U. V8 d

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# i  E, Q0 A+ K8 F第四章图例，有一块鸡蛋皮。
- u7 y4 h9 ^" b$ S, w- p, ~
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
  U: K! Q2 h* s& ]# |1 C

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦