节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

# p7 O! q4 ?! v9 p紫菜


8 g* r, Z3 y/ p+ G除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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% c( |( B4 s! b4 X+ A* ~2 x! w芝麻


所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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+ I/ h; G* d4 U& Q+ b7 q9 j香蕉

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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

- A6 i& {7 {) M7 R% i5 S3 D9 `苹果


& l/ i/ @1 T4 z/ {& Q. o/ `苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

7 O+ U; l' h& j! d: }& A红豆

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/ ^$ W" t9 d; L" g红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜


含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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3 P8 N0 y4 g/ i' P. \. h西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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- k9 N/ p% }0 p) F, J0 H4 `菠菜

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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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$ g0 P, |7 {9 A. {西红柿
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; \2 F( y9 H0 j8 v/ x! }/ k; g吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋
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/ t: B' W( q% U) c% L中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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, m) G% V% S5 Q5 h9 w海带

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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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" O0 {+ Z. R  n: G7 G" _0 ^0 g猪血
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6 C, Z( v9 q/ a" D猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

1 A1 T. Y6 F! W; \" p0 j' x草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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" k$ \  ^8 t9 G% O& z糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk