 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多+ `+ X, {" F- r1 O
解决方法：芹菜汁一杯
8 p0 l; ]# K4 D0 _9 { 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
) i+ X! `1 H) ^, K 解决方法：吃完甜食最适合做运动！0 W& g, z4 c) b) i7 i) Z- k% s
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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8 e% @1 C, t6 h% d- q! R8 \ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃& g r- E& `2 J
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
% {5 u4 h- w. m' v# ^+ k7 k 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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/ Y- J) X; c& \5 ^ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
5 M |8 o3 L; e& x3 X 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
M+ Y* g/ B+ p+ \$ ~2 O( I: W 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。7 D+ h$ o; B* b- ~
! L/ c5 Z$ I) m$ I" t! r( M1 y" z 5、火锅不知不觉吃了一堆& }( T) @1 w% _" J7 `6 ?, t
解决方法：喝酸奶: D) i2 g' S9 F* U; I# N
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。2 H# C* c) {$ y% T6 x1 p+ S
, g1 j& `% E/ t, h2 K8 F 6、吃了太多的垃圾食品后
! Y4 d; Q( h9 N- L 解决方法：吃水果
/ y1 [. L; W; @9 d. V* H 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。4 \ n9 r7 t& I7 x3 O
/ o6 [. x) g' L# W 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
6 W( W) }7 Z2 d% q; g 解决方法：吃香蕉
& [' \% l- f. d4 F1 U3 \. r 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
