 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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9 [2 N7 i5 v: b8 |4 v 1、油腻食品吃太多, C+ E- ^! b% B" S1 E6 O* u- C' P' p* u
解决方法：芹菜汁一杯/ h% Q+ q; G' }2 U, K; v+ f
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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6 ?6 G" b( M' d+ r' t 2、甜食，放弃不了的习惯
- M1 m- `9 } T% {4 o 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( `8 J$ Q% E+ T+ ] H! D+ B" Z: e 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3 V! A+ K; @8 m$ s% ] 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃; u3 I" h; v+ M( d& \
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
$ @9 R5 a) ]) E7 l 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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+ P' `. P9 C8 X0 n 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
5 a5 j4 z% I/ Y& _ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯/ r* G& u5 c1 n4 _& o8 y
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
F. ~ o; v$ U+ L 解决方法：喝酸奶" {) }, F0 t# A4 P! {
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。3 y! R. L8 K7 j+ _, P) N- C$ K
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6、吃了太多的垃圾食品后
4 f% M& m5 p2 U, G# C5 m& r( O 解决方法：吃水果
& F" K: Y8 ?+ k 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
3 k* S+ _5 J7 H0 z4 V# Y( B, V 解决方法：吃香蕉/ x0 o6 p+ o* M3 _ Z5 \" n5 }0 G% w, W
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
