 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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# v) D+ H: l$ B0 W" r 1、油腻食品吃太多8 S/ h+ j7 w$ w, _1 M
解决方法：芹菜汁一杯
/ k) P/ ?- D0 ~4 W 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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* V; N1 a2 i' W 2、甜食，放弃不了的习惯! q* ~" K: n, |" f3 c; Z! ?
解决方法：吃完甜食最适合做运动！' {% @4 \3 X% `9 H. q) I
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃, [1 @2 I z3 q3 U
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
7 K; r" ]( Q$ Y* U" _ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。/ L- ^4 h9 N; k5 M. g" K- C
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
. b" {% r% h, y* h3 v/ U1 C 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- o0 H/ Y( N; Y" @! x" @
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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" ^6 k. |7 h" X/ ~. F& ]7 \7 J- H 5、火锅不知不觉吃了一堆
6 ^1 x7 X) ^/ x0 p& m8 w) \ 解决方法：喝酸奶
& @; e7 P7 c( n 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。2 y2 ]$ Y E% p! s* p. Z* r
6 n( n1 C2 M1 \ 6、吃了太多的垃圾食品后3 Z5 m$ i9 N9 D( B( F( r5 g2 z
解决方法：吃水果
E2 `( K1 M [2 @5 a+ J 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
$ f8 z5 d* r; Q6 K7 \ 解决方法：吃香蕉
- k. X' o+ m% U" V 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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