 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
; ~8 y; x' |# s 解决方法：芹菜汁一杯
" I. y$ v+ X! m3 Q% r/ R 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
3 y! d% W5 t9 h( {$ E- v# n! D" G 解决方法：吃完甜食最适合做运动！2 t: \6 c R( G5 s3 x
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
4 w' v: `) R" X0 g( w: g 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
8 `8 c$ A, x" x 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。' k3 x) V- ?- r' M$ k8 ~
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
. q. J1 N; T8 k8 P4 f. _' O 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
0 I: \# I, s4 G, K, U 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆7 m3 c1 _: ~% Z2 h2 ]
解决方法：喝酸奶3 U2 \$ M: B. t/ F7 C
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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; P9 l: @ s, A/ g3 S 6、吃了太多的垃圾食品后' D1 N0 {7 c7 O/ D0 J
解决方法：吃水果
: `: G' e* i. X( L1 k 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。; y: c( c" J0 `
, q9 [/ n% ?5 k! s" | 7、烧烤完吃的又胀又不卫生8 V: {/ g+ C. z- q5 J- |0 M5 a7 _
解决方法：吃香蕉
7 P0 _: \# H* p" F 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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