 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
6 F0 u* p9 v# ^5 t' j 解决方法：芹菜汁一杯
# ~# {" z# K; S$ p; Z8 P. b 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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3 [5 S3 S! M4 z& t 2、甜食，放弃不了的习惯+ E. A/ m$ n# E, D) g1 a
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
8 U0 C% i& u$ L) S2 P) g0 u 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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: @: i+ j' l! A" M 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃" B) h% n" N' ~5 L% H& h
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
. x% S2 T0 {- @: f4 H1 L 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 |( M0 H2 T8 J2 E. s$ r$ K 4、摄入量超过正常食量导致消化不良. o! t; ]/ H# k+ o8 N
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯8 a3 B* ]8 w) f; b+ Z8 [
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。 M, M! k! A- e1 p
" p b( Z+ P1 O7 k' C& ~ 5、火锅不知不觉吃了一堆/ {# A' x3 ~2 U, p1 v5 b2 r s
解决方法：喝酸奶
1 ^! f- V; F) d' g3 c 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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( ^, T0 ~5 c( _: ^# @. Y* ~* ^ 6、吃了太多的垃圾食品后) K( r% ?* g |
解决方法：吃水果
) H) M/ i8 W9 S* r( `$ q, H 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。, K" R, c2 U: i- O
. A, _' L: M }' r1 ~7 |% z 7、烧烤完吃的又胀又不卫生0 y! a4 f9 z7 ]. K. N
解决方法：吃香蕉
6 ^/ G. U9 Z, } \$ h* y 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
