 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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* r/ x- `& z: y- P4 E1 o 1、油腻食品吃太多6 w& C- s7 G0 K# s) T
解决方法：芹菜汁一杯0 \5 Z0 X7 s7 k' X0 n/ i5 d. \
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。, L7 f+ m" F! Y7 |; r/ f9 G
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2、甜食，放弃不了的习惯! d$ o4 }7 }! \
解决方法：吃完甜食最适合做运动！9 |5 O3 o- U, m$ Q
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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: t; v9 Z8 S O& @" j" m4 | 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃; `% H# X6 p! l
解决方法：膳食纤维一包饭前服用- Z) e% a5 Q5 O: O( P
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 R$ I# x% H* K! o' r1 t2 e 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
, B0 W' d4 _; D. O1 |! F 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。; p" a9 T( D% |' U) r5 E( i( Y
6 R+ d. Z" N# [( b 5、火锅不知不觉吃了一堆2 s- Y5 [! {0 [6 F
解决方法：喝酸奶( x3 g* u9 G/ F `$ a0 E5 R* V' C* S+ I
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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* s" }9 l( Y( S' R 6、吃了太多的垃圾食品后% m; l0 A+ f2 c$ v1 n! G$ V
解决方法：吃水果
/ M# m9 I& U# q2 t: f 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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# o& r8 D, J# u R( b 7、烧烤完吃的又胀又不卫生" K; J! \) v3 n( ~# n
解决方法：吃香蕉, t, `: }, J9 |
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
