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1.裸睡能美容, o' f' u# e7 s9 @
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没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
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7 E! l* ~, k0 h6 ^& _. x. r2.裸睡能减肥
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由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
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0 ^$ v! _+ Z8 r$ C r% j' P: l3.裸睡护私处, ]0 ] }' U2 C4 Z. I+ D
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裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
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1 g6 g3 {- G, d4.裸睡治失眠) }5 _) m L- \) M& W+ @
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裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
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5.裸睡能祛痛
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裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
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2 T5 J) H) B9 F- o$ ~4 M- u6.裸睡注意事项+ J' J8 X7 e% F& V& e3 O
+ v; p+ d+ Z" g- C6 h裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。" r; J% I' k3 v' h1 V7 E, n
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首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。' ?' C& u0 A$ J/ c" Q* _
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。+ G) e7 R/ ~9 |$ U
, z) u: u6 Z( ^再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
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' N, ?0 ~' I/ t% f! v% |最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 z+ ?1 [! b- Z+ L
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需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。8 v9 c* X* e: x! \6 P* x
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狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
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