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愈食愈瘦的15种食物

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发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物
8 }3 ]0 L  l1 V    1.紫菜 & g: P, E. H$ V& E4 a: G+ V7 U
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。% ^& C: i/ @5 X

$ Q9 s( d$ O( P3 W2 V/ {5 q  2.芝麻
  A' ]' H3 U. h( s* q3 z  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
: j& G3 f8 D$ n! @1 ]$ K1 K' b5 }
' ]+ J9 B. E/ e; I+ J5 e& G* R  3.香蕉
* A, N& F  `: I" k$ m& l+ _  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。! o0 I: `6 i# Q+ \+ v

8 V: c1 T! u" P3 J" V  4.苹果 0 e. J6 Z% N+ F
    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。2 r9 p/ H4 _, b4 y' C  R6 b- _, B
# i3 A! j4 r' ?! ~% a
  5.红豆 , K: n4 g( E+ i" H3 a2 c2 v
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。1 X; @- D+ `: ^6 [$ s  b

, U. O4 A9 [+ U8 b3 H* W. i4 e  6.木瓜 $ p1 L6 E" b/ S; y/ c- I
    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- O4 V$ N" k% W( \; g
. @2 G  E4 s, x% _7 x  7.西瓜
1 G! y2 `' k& ]: U9 z# j  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。, g( B2 [8 x! q

% a9 ^- ^$ u3 v7 Z' s8 d5 S! W  8.蛋   t8 E8 t9 i! {1 i! s) T
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
7 g+ M; \7 C1 W' `) }, L. B
  l' @" E* ~, E" I7 P/ N! D. Y8 T# m  9.西柚 $ v* k/ J. j& s1 H
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; N, z* D) T4 \2 C3 ~

; \7 J7 C. o. i) U: z: M! l  10.蒟蒻 * }3 w8 O' O. X$ K9 W: l. T
  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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  11.菠菜
* g0 X  m: i: @9 b2 i$ ]  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。- y* }# o3 d: n3 R* A, H$ g
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  12.西芹 6 D5 R* R/ v0 s1 l5 r6 Q
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
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+ A5 r3 G, u; w/ ?  C+ }8 d% F# K3 M  13.花生 9 s. y1 z1 [$ O& w- d2 }
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 O1 [1 E- K$ b, C( ^$ I; O

! K3 S% U5 W: ~- O  14.奇异果 ! }6 t+ d  s* `; l! Q0 @
  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪6 j$ e' L$ p6 J& ~- K

# n/ G) E% \4 W: \  15.西红柿 * J1 c2 W0 T4 R& p, [
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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