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愈食愈瘦的15种食物
8 }3 ]0 L l1 V 1.紫菜 & g: P, E. H$ V& E4 a: G+ V7 U
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% ^& C: i/ @5 X
$ Q9 s( d$ O( P3 W2 V/ {5 q 2.芝麻
A' ]' H3 U. h( s* q3 z 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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' ]+ J9 B. E/ e; I+ J5 e& G* R 3.香蕉
* A, N& F `: I" k$ m& l+ _ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。! o0 I: `6 i# Q+ \+ v
8 V: c1 T! u" P3 J" V 4.苹果 0 e. J6 Z% N+ F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2 r9 p/ H4 _, b4 y' C R6 b- _, B
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5.红豆 , K: n4 g( E+ i" H3 a2 c2 v
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 X; @- D+ `: ^6 [$ s b
, U. O4 A9 [+ U8 b3 H* W. i4 e 6.木瓜 $ p1 L6 E" b/ S; y/ c- I
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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. @2 G E4 s, x% _7 x 7.西瓜
1 G! y2 `' k& ]: U9 z# j 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。, g( B2 [8 x! q
% a9 ^- ^$ u3 v7 Z' s8 d5 S! W 8.蛋 t8 E8 t9 i! {1 i! s) T
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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l' @" E* ~, E" I7 P/ N! D. Y8 T# m 9.西柚 $ v* k/ J. j& s1 H
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。; N, z* D) T4 \2 C3 ~
; \7 J7 C. o. i) U: z: M! l 10.蒟蒻 * }3 w8 O' O. X$ K9 W: l. T
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
* g0 X m: i: @9 b2 i$ ] 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。- y* }# o3 d: n3 R* A, H$ g
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12.西芹 6 D5 R* R/ v0 s1 l5 r6 Q
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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+ A5 r3 G, u; w/ ? C+ }8 d% F# K3 M 13.花生 9 s. y1 z1 [$ O& w- d2 }
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 O1 [1 E- K$ b, C( ^$ I; O
! K3 S% U5 W: ~- O 14.奇异果 ! }6 t+ d s* `; l! Q0 @
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪6 j$ e' L$ p6 J& ~- K
# n/ G) E% \4 W: \ 15.西红柿 * J1 c2 W0 T4 R& p, [
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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