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愈食愈瘦的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物
7 {0 I1 h) W* A) m! z& b    1.紫菜
% |2 v  ~7 [! U; g    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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  2.芝麻 : c& J9 e% H, n* |( }
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
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2 ?7 h* @# K, M7 ~  3.香蕉
: s0 B; v5 E; N2 x  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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  Z( _+ T  M  m' f6 f7 U# }& ?  4.苹果
3 ^: C' m+ }2 {3 P8 `, A. j1 u    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。1 F3 ~2 K/ ~4 G* t

9 r" B6 ?; G# S9 Y  5.红豆 0 a4 ]; b& \6 T
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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: a3 H+ v% G6 g$ T  6.木瓜 : [; C; N/ R9 D/ k$ F: N! O
    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
, O7 Z* F3 `' @1 q  H
) Y( ^/ o4 H. z/ C. `9 o  7.西瓜 : U3 L# h; C& H
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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1 w7 f( a+ n6 k# J5 S  8.蛋
& e9 n  _# X4 i    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。! |3 _/ e6 I5 N& s
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  9.西柚 $ P: Q) h8 ^! j9 g( S- o$ @
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。# I( n3 k! s; s- C7 Z0 Z: E

, S& B/ W0 S" M, x/ D6 o  10.蒟蒻 1 `: |% e! F8 {' I
  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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2 U1 J7 {, P1 f  11.菠菜
5 w; v& u$ R  {4 {  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。: K5 y  [" z/ Z' B

% l" d( w8 n. k$ F6 I; y  J  H9 J  12.西芹 8 g: C5 v# x6 I/ G1 c
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
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, `8 U3 \7 e3 s7 y. ?" W1 C6 E  13.花生
9 s, @' A9 g, H4 ~    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。7 E3 T2 u" `1 o; q( D; S
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  14.奇异果
' m- c0 u1 U1 l# r* S  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
, p, }; a9 u' x9 m3 R0 j& ~% p2 t; T
  15.西红柿 4 e5 t& H  \  n) j
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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