愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
9 U4 d+ W: H+ s1 X# q) _; Y    1.紫菜
# E' c8 D1 h' {    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. [& r. g) v7 ~
. {/ _' o. s+ w- ~5 D" e, O% Z1 m　　2.芝麻
1 L& g7 q! O) L- z  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
5 u8 @/ Z9 a1 v' _! ]  Z  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

) ]' j+ E7 E9 T　　4.苹果
, Z) ^7 m  n* e4 R8 L3 V( u; z  t    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
1 v+ D6 q7 `1 I8 a' q# b9 }
  U6 U4 L. M$ u# r3 S　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' [9 [7 R  `  V! r5 L0 c
9 M2 }' U4 L5 y! t  i- a　　7.西瓜
0 w5 c: |' C3 G/ I" m1 r  w' C  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
% M% S4 p6 K/ x- G' A- N! p
" ]. }3 S+ u- [3 q0 u　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
- b, w0 K* U: K0 S* h3 Z' B8 k
, q$ h6 f3 b2 s- g( D0 `2 @　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
* i" t" b% b3 N. e  s7 ^
　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
2 ~5 |8 O4 y# h6 x$ H+ m    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

0 J2 M/ e# Q+ m/ K9 Q　　14.奇异果
9 c+ J' d! U+ s$ S$ |2 S  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

7 R5 X4 b! u" }　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好