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, J' X2 y7 m5 k古老印度按摩排毒法) H: \- Q8 ^8 U @% E
1、古老印度按摩排毒法 ( m7 F# @" ]5 q1 N( {3 V
简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。
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. y9 b3 @# p; ?# y8 c; L2 D) ?( k简单好学按摩手法推荐
. m8 D- G: W1 p5 M2、简单好学按摩手法推荐
/ F1 n, w3 I2 O* t; G: K（1）两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。( u, \; Y- a1 c( x' l8 k6 `3 x
（2）两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。8 t/ N1 R2 I) ?$ y
（3）两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
& P5 e3 v" ^6 m4 [$ C4 W5 Z+ MKey points：按摩时要速度快，力度轻，比一般推油按摩法要柔和一些。) \0 E+ ]* t) [1 r3 q0 j
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呼吸排毒法，简单又有效% B" r6 P) ^6 v" x) v ~8 v
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3、呼吸排毒法，简单又有效 6 P1 B, t# m, h! f+ g1 E
瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松。( }% `9 N( \" d r* v
Key points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-8 07:45
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