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调整坐姿勤于按摩 4个要点拒绝乳房下垂

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-8-9 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
解决方案1 |/ U8 E  W6 U& e9 h

8 Z/ N: y# Q3 Z: y$ z1 X' [选一款合适的内衣
0 ]4 T) N. i7 x; L4 S2 wPoint 1:选一款合适的内衣
# I" R6 Q  f2 ]胸部下垂的MM,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。
7 b, O7 a3 O% X( R8 I全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。+ W9 a; V2 T+ g: C7 ~$ W

; U) g7 R" j, {调整姿势改善胸部下垂; F5 u' [) o" F$ O
Point 2:调整姿势改善胸部下垂
% d( U" ^: E: P" ]2 e不注意姿势也是导致胸部下垂的原因之一。
7 z" E" a/ J. Q站姿:挺胸抬头
7 ~" I9 B) _/ p' V/ f: N姿势不正确会加速胸形变化,正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!1 k. E- W# _: C0 p
·臀部、腹部向上收紧,胃部肌肉收紧,肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度,重心在脚跟部。
4 l7 u& a* z6 Z7 A* i" k6 B0 c·头、颈部向上伸,背部挺直,耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线,身体要呈S形曲线。& @9 a# h8 H3 [1 w4 S' ^
·经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担,尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸形。/ @) p- }/ ^4 T" k0 M
坐姿:挺直背部
/ v, @9 u; e6 Z- z5 _) B工作、学习时很容易减少美胸的机会,让胸部肌肉变得更加松懈,适当的胸肌锻炼,会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺,臀部用力收紧,力量集中在腹部,手臂自然放松。' _; f+ s' g7 o* D# Y/ ?9 x
睡姿:睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧,多做深呼吸
+ I0 x- R3 T- {6 M$ T% Z# A睡觉手臂和腿部尽量放松张开,这样不仅不会压迫胸部,还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。
& R! k, q0 F. _7 n另外,睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法,这样才能让胸部变得更有曲线。
) k4 O" ]2 b6 I5 r4 `- z0 L  y/ E% A
给胸部充足的养料" b: |7 o$ i4 K# f8 e
Point3:给胸部充足的养料9 Q% V+ b1 X+ ?+ I8 F
为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物,并辅助维生素和矿物质等,还要维持平衡的激素水平,多吃以下这些食物:" O6 ^4 h0 ^& ?7 ^
1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
% q4 C) f0 H( k8 C0 o4 X6 @2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。
7 x: p0 k0 F6 _3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物,都有利激素的分泌。
, w# y: _; e3 J3 l; B) S* h- T4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。! D& L2 d6 ]$ p
5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
9 C9 C/ R2 t2 V& V8 \; a6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服,既能有一定的丰胸功效,还能有效降低乳腺癌的发生。
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1 Q3 g" L; M! D勤于按摩才是王道8 h' q+ u! O/ Z
Point4:勤于按摩才是王道* x/ D$ K0 W5 m; H/ u; [' s/ s3 y
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
& k3 ?$ V' U  ^+ W; E) m2 \; h1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。% W) m* Q/ c" c2 x4 ^" Y- U( n
2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
2 O2 L2 v/ e+ g. V3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8~10次。
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