2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
) `- T! U" _' R一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
  J7 W) J& N: `% L加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
5 J& j  W, ~$ S) X4 F1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

7 \! @0 j% G/ a* l8 |  E+ N4 ^醍魚沙拉
- s! l0 E% L  J! A0 f! X# `. ~鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
/ `3 q% g# Y: k- _4 S3 w# N; Y* u和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
# q. R' h+ E7 h3 b% I+ t& P和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
1 O1 q' Y! P; `8 h# g3 _! M, n這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!