2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
1 n6 _! `7 G6 A  K, c一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
* A& h4 ^; N/ Q- h* c1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
0 n/ L6 q4 P# S: ^% s# ^) r* B# T甜中帶鹹的很好吃
( k1 ?; m# W' h0 l. L
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
6 l  i5 a4 i: o* }: K/ Q$ i和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
2 Z2 R8 Y7 V9 W  W8 a8 ?撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: B. B$ b& @( u8 M+ X和綠橄欖10粒還有caper1大匙
' h* Y4 r9 I% b8 W3 m. l加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
+ r7 L; C* Q! @. t9 z7 g! B這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!