2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
( Z8 D$ s8 A2 {" H3 }9 K- o一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
  ^! N. C5 l# U1 n  z/ C' P% r甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
, N* e) F' O% F( O4 [撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
$ V) K& p) Q% M+ M和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
% \6 y& \" Y# d( K$ G2 ~0 O0 f這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!