 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
q% d( v" y# u' H. J>>>>>> 1. 每周一次晨爱3 | j: ^! h/ H7 A) Q f3 G
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
, \, n, O& q# [* P>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经! E7 l$ s9 G$ g$ N# n \
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
# G- B6 G+ B; r& f/ |8 \- R! U>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
/ I9 b6 j% b2 d' D>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
y' L* H7 e0 H1 T o" x>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经) x1 ]- J* J( ?2 e: S! b
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
# x8 r) U5 u4 }( H2 d. V>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗+ Y1 S9 g w2 g6 I7 V" m
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着$ R+ l1 Q/ z6 K2 h) c/ x% r
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服# }6 a6 M6 e' }- \: {% J' C
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' ?6 k" ]: p7 N6 ?>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ x# A% h% k& D5 E- o& s; T- g>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
& P/ b x# r$ M% u. x% O6 u: j>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期& n& s5 a' T% s$ Q
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 d3 m4 k. ^7 b0 {0 m2 b>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位% S6 B( U" C7 k$ [
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 U! P0 m- o5 ]' c' D; ]0 P- A>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
: K a* y2 S1 S9 c( x" a- o>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
9 q7 _) D+ H& G" l& J! a8 m; [>>>>>>8 g8 l! \. `4 v$ M
>>>>>>- Z, o" I+ k. F3 Q4 o, c
>>>>>>0 M P+ p- v% S
>>>>>> 蓝色题板
% o- R- i; S+ k8 u>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
! A/ k: S* R: @>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
* }/ p' A7 ?3 J( M. u1 t E; j>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
A/ |' I1 c" U+ L>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液/ S! e2 \+ e6 [- [/ x
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡# X( s; z9 t: W4 |" G: N
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏7 t8 O2 U2 X# q2 F$ O: U
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
* F1 @% g9 v- c$ K; S>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
) o X; E' R2 C; D6 Z>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶) _( r! s* ^! T$ m7 s
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 L0 U1 L' s9 [4 W>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射+ H3 g9 d6 u8 M% x# x
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨9 x, g: e- D) H Z
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
% W1 P4 ~2 Z/ g2 f>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫1 g9 |; `! j* V+ A5 n+ X
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘0 q7 {7 \5 i' N" |( H
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 O" y: |, f( m9 t9 G
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# ?% ?1 R$ H2 f G2 N6 c4 i>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
4 H) |( T& x: [/ L' f3 m>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来( E. q, ~5 d3 b. g3 x$ d
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次0 f7 I, |- J3 X r: o
>>>>>>
. w, Q! i3 @5 a" @+ J$ H/ v>>>>>>
5 I9 y. l( c. h& M) u9 o* d- z>>>>>>6 ]9 `; m2 A; Z; h; ~2 `2 a. c
>>>>>> 绿色题板
+ |' Y0 n7 r( e! q4 s1 n>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生8 S! L5 ]9 o0 _: [
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟- M/ @+ _/ y4 @
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
1 H+ ~5 Z; s7 n$ [0 G3 u$ P6 }7 U>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头3 X1 U% y- m- e* O: Z* J# b
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸2 T& H: A0 k4 ~ x
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
/ c! d, G2 s* ^1 x3 x7 m>>>>>> 47. 定期清理冰箱) N5 c5 D/ Q8 e2 X+ \ X+ ^6 x
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
8 { I4 a4 I9 J+ y. U9 }>>>>>> 49. 使用抽油烟机/ p2 r- w4 d$ F: y
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机; r. |" t7 L4 l0 i; ^; e9 E
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( J3 P+ n0 g9 W# j>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& W2 \* q3 Y8 f8 s7 H$ L3 F>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
% [4 k: \1 J4 o9 S! ^% U7 {! L( z>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* p- R2 |( R8 _& q- [>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
Y. t3 O# q z+ J/ L# u) m, g( K" U>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室$ j p8 V/ Y4 \' \* c% q
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟; s; X) w6 O: ^' d5 R, y# [8 V6 ?4 [
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 o3 _9 ^) r+ H5 k6 w- ^+ U
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡) Z4 W/ E! Y' q( z! S
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
0 i0 c2 B6 a) M4 ~0 Y>>>>>>% g% l) b+ d' Q0 V. h% g, a1 S
>>>>>>
" t' e9 N2 c9 _+ y: P `! r>>>>>>
6 ~4 d7 V- b8 m& X>>>>>> 黄色题板+ K' q& t: c8 N) H$ o
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
- d7 Y4 z# ~% `* l" i4 i9 M9 \>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3 j8 s) e+ t" J# ?$ R( C>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水. r2 h/ R( c+ e- D" T; M& e
>>>>>> 64. 多喝酸奶
$ ]3 d- o* T3 ^ H8 V8 ~9 B+ ~>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟8 R' n+ [7 h% g+ ^% }
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜% D+ O, n5 Z1 z3 \: q c: H
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶1 f2 m8 a M( `9 ?# p# ^' O1 U7 d
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐 c; G. h' \# T: K9 e
>>>>>> 69. 控制盐的用量
' j+ X# O2 U" D( K; l$ C( X>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水( H: G5 C: M x" t2 }
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖8 q l5 T F% a& D- J
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5 p' F" h* c) n! T+ g
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ _- }: m' h, N% ]& K>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
7 i& q9 [6 @ N, b6 S7 f! _>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
8 L0 S) I/ i+ M2 I0 E( e% y>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 X' y& `8 T" h, Z6 g" \3 J% g4 c
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家. T! t+ e6 i/ r
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
1 [& T0 ?7 b0 j: i>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
! V& m, L: F/ d/ i; H9 Q# h) E- P>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松5 Z0 @* f. u' g0 t/ x i: g+ S
>>>>>>
: K2 }) X% _6 r" s>>>>>>
: j) Z( E, w& K2 @% p0 Z7 `>>>>>>
; B0 O Y* r4 w8 h" J, V>>>>>> 橙色题板$ R* F8 U2 }$ S( n- v& |6 q. E3 x' K
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
6 W x7 N! g! ~) A5 U>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 o5 X0 m9 [1 C/ x( T' d6 `* d
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张- j1 H% i K% |/ \1 S3 G
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5 o" L0 D7 [$ F& Z/ K, ~
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
4 Z7 W+ Z( {( k) Y>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯$ S# T3 N0 \+ G$ _. b" G
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单( v' q @% j } G' w: I
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
. g/ f/ Y$ l% H>>>>>> 89. 运动前先卸妆 T/ p7 p( C. H1 I) t
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操) j& O) O0 Z5 Z8 O. z$ \2 ^
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( e! s& X3 I" n3 N j6 W
>>>>>> 92. 经常散步' `2 l. d3 d$ n, G2 j( @' d( w
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上6 }# d& O0 a P' c9 Q
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
6 [' M0 d7 T7 `$ a1 K( R; A>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
4 U- P' t% n- N9 H) s>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
! `& n( Y; m# X) j1 A>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ Y9 G x( r% o1 ?3 `# s5 M>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
/ O A- v3 D8 L8 e8 F5 o9 J: N>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼; p7 @! G {4 n* W2 R. y, ^, a. X, Y
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
% f: c& ]2 _: \6 T) \