 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
1 \2 g5 @4 _: N' j>>>>>> 1. 每周一次晨爱: t+ D/ W6 Z8 X) t7 f
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）# x* l4 T3 Z# n) \8 `: H
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经7 i* `% C# A K9 e1 r; I) M1 @
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
( K: j) i& X9 H>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯7 N' c& {- E/ x8 d
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
; `0 k G! [7 @: j c>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经6 K7 S" s/ [7 J0 k
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
/ n! B z7 A. x7 x9 b( x>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
* V. [4 y2 |* a>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着/ ?3 n) _& n6 p, K3 J* ]: m$ C
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
! u2 S# X- C; A* N>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) a! h9 f4 {0 _) e' E>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# i! K9 e; n0 e; N>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
% _+ u3 f. h0 S& I>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
# i4 ?2 R7 B8 Q- F- C3 ^7 a6 I>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
! N( |$ n9 J; y>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
7 L# ^! x( X0 s>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 Q! Y" ^! Z+ U0 W2 {; w) i, B>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
; d" z' I4 F4 ]* Y>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史3 u: X1 b+ l+ H
>>>>>>
3 T+ j) ^* q! J9 Z( d0 d$ W8 M7 s5 r>>>>>>
. p' u2 U1 p x* f, W. z& L9 c>>>>>>0 t9 @/ v/ u" }+ }( l0 I
>>>>>> 蓝色题板
' ]9 T. B( @; J# I+ V>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
% A, C$ l4 X* M- I, L( Z>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机$ G# I/ l% d- i2 A/ n4 t3 k
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米4 `3 G) j3 i) @
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液' b) U2 Z- y; J& _
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
; T% Y% j. R! H. O>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
4 _. ?! J3 Q; r/ A2 M6 {7 f>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
) G' |/ y- Z3 z1 s8 e! V5 H>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
' F- `; q9 `; P# j! e) E2 m8 x>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
) l! H( ?+ G' E>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
/ p% E$ R: V+ t' @7 W% y( {>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
7 e0 h8 e6 ]) L1 u2 r>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨4 j; F- ?4 u# M" T7 D
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰, H# T. y; Y# y5 w
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 _- X8 U8 V2 [1 b' p3 J
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘/ B9 q" }2 M# r0 k6 M) S. l
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! ^- @* D' C& _) T! c) I& R. P>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
4 r" k& o% @* O+ l0 K+ M2 i5 G1 H9 b>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放; U* C# O, Z3 E7 Q- ]3 D
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来3 R- d% y. o) K7 G2 _+ [- c+ D$ o
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
" d8 t( k6 z+ Y>>>>>>5 R7 L2 K. E) U7 _, v
>>>>>>+ b5 R9 |7 H/ b v2 A; G
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) Q, ?8 z- s# u>>>>>> 绿色题板
* A9 y! G- o4 a/ [' c+ J, D>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生. o3 n. [! l! i% h+ j
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
) T' l$ i& u- i" I>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
s, H" [( }" v>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头# y1 y+ Y/ Y: u: l
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
' E5 }) F5 {! F+ I7 S>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
7 h+ }0 C! v2 \- Q( ~% _>>>>>> 47. 定期清理冰箱
" x+ \* J) F6 @- U; M>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房+ i# v* r, C- ^' h- D
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
% H# j) g" b% G) I9 w>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机* y7 I- U& R5 m# J# n
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘7 O2 U3 {+ I! I: s* {9 ?4 t
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
! K" h4 L9 Z( n, X k" b>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
* U2 G' K* C9 o2 t- p! ?>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* P, m& Z: ]( C: V% q>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 g6 S! \5 H, P) n% t" i>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室" K9 l* j! N, S
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
* q+ J1 t# O4 ^& |>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用" r0 {6 o* {$ }( w$ u" X
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡2 \: n( P3 K$ Q6 U1 m. l8 z
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
% q- ^$ w+ H% x& k. c>>>>>>
5 M2 ^1 |3 Q$ _; C6 _ p% W>>>>>>+ i9 k7 b; g! x' Q4 u
>>>>>>" A) ^- v& N2 U U3 ^& Y) ?
>>>>>> 黄色题板% R+ E/ N* I0 s k- I
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者7 V; y/ \2 @3 |" ~9 b! U' {
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
, s9 S8 v4 r% ]0 K( G>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
- `2 x( ~9 @; p>>>>>> 64. 多喝酸奶4 X& o1 J2 I: c: W7 x; {/ q
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
* e9 |5 N# G% F7 o>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 @- l* Z6 t B L7 I>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶+ S9 S p4 H9 `% x- h! @
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
9 p9 S# ]) @' Z t; U+ c) A>>>>>> 69. 控制盐的用量
" z0 x8 a- A9 U6 `2 l# P>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
1 S( ?8 K# e* k0 L/ L: [% S, s>>>>>> 71. 经常嚼口香糖0 Q7 A. p j0 l$ Q
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
' R8 \' q7 h; |>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕, T4 z. J4 C4 C8 D: Z* `- B8 v
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼: d! t. D) i9 b% r8 o( @9 d' H u L
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料 U6 f0 g, Q+ G& y" M* z
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤# [) g$ `0 o! x" L) ?# e0 x8 ^
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# \0 X. m, v; Z% K" A>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后$ P N2 e+ F2 h$ u3 k
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
4 h! v1 s$ q! S! X( S" ?7 h2 u, W>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% U) D; T, T ~>>>>>>5 s6 d. z! q" a# |6 l# t
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% D- M" G* k7 L# n, d) o1 p q>>>>>>
# \$ K+ L! w7 r/ E# r* }8 w>>>>>> 橙色题板4 r8 {% R% w0 n8 D7 ?- {
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光, I+ m. v2 m9 k, n3 z$ r
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 J5 W! h1 S5 F
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张2 c7 x( c, j' z8 L, C- K7 b
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
/ b4 K! W) V& u; l* d8 N) H) ?>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
( v% B% ?7 @7 ?/ Y7 \9 N>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
) y' p, `$ d I* p! i% D% z>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
& s7 @3 X Y3 y0 W0 J0 y# {& S>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
; j5 d" ^2 d5 F>>>>>> 89. 运动前先卸妆4 z! x' ^' M# M$ k$ w* M
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操3 | X; G$ f- K& n- b# U. n
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜/ U2 ]9 @% i4 T+ m4 F: c- p; A
>>>>>> 92. 经常散步
( |7 O0 L7 D7 _/ \3 U* I' h$ M, C>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
`1 n. J/ G, g>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利" `* I6 Q+ N7 R" k* }. u0 X2 f- ?) m
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康; q: T J: Z; _5 E# D
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
; k8 y, Z: _+ J! G8 j5 C4 U>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料3 O) h# @7 I, a$ L6 t. \
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴' s3 S0 `5 P# p9 E3 d3 O t0 z
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
2 _. T+ z- i u; s- o J. {>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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