 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板) c6 v4 O: a a- j1 L+ u6 X' C
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
# Y* ?4 b8 s9 x+ _- _>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
* q4 V! J. Y# K9 `6 K>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, O& _ T A) V1 b1 M
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
[; o' ^6 e& I$ q>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯) k( I5 W- ^: z- R% \2 J& ]) b
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
; N v S* k7 `6 g1 ^0 u>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
) S( r0 r1 a) @>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
+ O/ ^8 ?1 Q4 X2 ~/ e0 \( Z+ B7 o1 S2 W" q>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗- w. X, b* N( o# `( s& I/ Z
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 M7 c( \+ w! B+ ^8 i3 T, c>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
1 B3 e% D) A. h7 L$ |>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕; L" `4 ^: k, L4 ?' A1 j
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# ^4 u8 Y" R' x7 u7 G% j( L>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫% ~( [5 W2 v" U/ J( }) b9 F
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期9 w% [8 I* i" i2 w
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
) ^. [9 \. C- N, J5 ?% S>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
. T' g- o: i! z; c; D>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞& s' Q; j5 n+ }
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次' q9 P. o v# _$ |4 f
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
1 K, @0 O, p- q9 t' u2 A>>>>>>8 L0 M, e. b! \" @3 G; z
>>>>>>
& Y1 z( q/ w+ H) D4 @1 q>>>>>>3 `8 ~. D r9 {, f* l* {- E6 X
>>>>>> 蓝色题板7 Z. B; t% h2 x+ J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作* P4 e1 k8 I& i7 D2 S5 n: j
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机# `0 l! C' K* O; L6 g% w
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米6 r' q' O; G) C$ ~0 |% O# q+ u
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
1 G# y# M6 y- g2 Q- c4 a>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡) S m! `5 F- D% T7 M' e$ X% Q
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
; [4 }8 {' u: x I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部# r$ q7 z9 G7 p! D( b( \* Q, o
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 X7 J+ y# d) X6 Q' Q- a0 C
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
7 h0 R4 F) c; C( P4 S8 G- {% c I>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 Y6 z% t3 F( c! E/ o2 t>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射; a% M [5 W2 ^; e
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
$ z/ b% d; r. e>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰, f2 r9 p. T# |/ ^6 `3 ^" v
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 B6 @5 H1 O# h ^7 p! b# ^
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘$ o$ [- j$ X8 O0 e2 \
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. T0 C3 C9 R; S& j4 a7 n>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; \/ t5 K/ C( d/ M8 V. b>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放9 j2 S! \0 H/ H6 I! n0 U
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
7 [$ k( g9 N/ R4 y: `/ q: t, ]1 ~5 _>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次+ R# S0 C; F$ h3 y! W2 D
>>>>>>
) ]) c3 v' V1 A) }>>>>>>7 {5 O) x' }& ?6 I% L
>>>>>>0 P0 s/ m) p4 u' @+ n" G% N9 `7 P6 d, r
>>>>>> 绿色题板8 a3 w1 H8 y5 n& Y" y
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
3 V5 K# h6 Y5 B! c>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟1 i; W4 E: H+ {1 m" b) g! W
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
7 ^% x+ q! k% ? k, @+ m>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
. P1 R. i# \- l& n, I* e>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
5 c. M* e* A6 E6 U/ q' Z8 H>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水" d, ^ ^* H" Z7 L
>>>>>> 47. 定期清理冰箱7 O: [: o1 b, T$ G8 _
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
?9 t- |7 n4 A4 C>>>>>> 49. 使用抽油烟机
8 L* X5 R8 T0 R6 I>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机 [8 b8 C `, H$ O' r' B
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( z$ ?) P; V# y2 {( [' L>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& Z" @' S1 i) J0 C9 P
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂- o2 y* U8 Y* G8 R. M
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
2 x2 M2 m2 E2 z% @2 z>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水9 ~. [9 I9 ~4 d
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: A" K( T% X' s% [" @$ e9 K5 W) Q% Z. G>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; a! B# \1 h! H. D* A3 S>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用+ P7 J* g# r8 I' t" a# R2 U
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
8 v8 y0 u; K! e, B5 _( u2 A' p4 U/ h>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩5 Z, b4 Q% ?8 Z+ a5 F: y, e2 L
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0 Z1 D8 `( |# ?% u- ]8 Q+ v>>>>>>
) P5 b8 y0 r7 l3 x! Q1 i) D, b>>>>>>, Y) q# G# y: U. Y O9 L- G
>>>>>> 黄色题板
- y9 F. _/ @" M/ A6 B2 z+ G3 L) P7 P>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
, u) C% k. e6 `* E5 K>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
1 z: [2 `0 x- d8 t: r5 z7 x>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
; \* f$ E* P9 `/ x; @>>>>>> 64. 多喝酸奶
C5 M' L1 H l7 g- K: D>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟1 X2 L+ c( s. \: L" _+ b. [
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; { ~$ h5 B) P7 Q>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
3 _0 @- K5 f- r2 ^& }. n5 q>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
& Q3 u; H) V* I' l0 ~4 k& G>>>>>> 69. 控制盐的用量
0 k( E# A+ A& h' Y>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
, s1 s; a" U8 x/ u7 _( k$ O) G9 B! V>>>>>> 71. 经常嚼口香糖) k6 x- @/ F5 w: [) S7 G7 }
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 C1 |3 H+ e$ Q! F>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
- |+ @5 D6 X. i5 }, ]0 F>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼5 v+ T8 s7 R. ~/ x
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
; i9 D' |% r: _6 ~2 I* A>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤/ }; D% w/ g, b5 w4 N$ D) b3 `
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家) q1 N" u* o3 I
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
/ Q% z- T8 o' p5 l. K9 u>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
1 V) d+ W1 P0 i; y>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 o9 C/ S) L$ r8 m6 N! y; @
>>>>>>, c( f" Y8 ?$ D' P) w& S
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& ^: A+ u0 w+ i1 \>>>>>> 橙色题板
5 R J# e) g, t5 k: Y- [>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
9 ?( ^# H% c) s0 T+ u$ y( k9 j>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条) g6 Q% P- p& f! t/ d. O
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' |( V4 B/ `% j, h ?" H8 x G
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
2 B1 ?9 J7 t7 v( p6 ~>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
8 d# S! X# F- f2 c; b5 y>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
1 n2 s/ {; a0 s, O! @>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单4 n" f9 e# o! e
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
q9 Q( N4 ]8 T6 y& Q>>>>>> 89. 运动前先卸妆; ^( Y$ B, Y p0 ^ Z6 H
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操# N' d3 Q! X$ `
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜! c. k/ x7 p3 m- L0 c. \; U
>>>>>> 92. 经常散步9 w+ R0 T8 `$ c/ d3 Y: A0 j8 H8 s
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 u% x t( Q L1 A
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 B* A. B }* d' p* U
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ Z5 W% L# ]! }9 e) l( s
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* q' e) |3 Q5 x% F' H/ s3 W>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料+ |( Z% \- W p f6 {( q5 o: x( _9 l
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
+ t: ~$ i3 m- { w( j>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
6 }7 _ H! R; Q# |* E$ E7 \7 y>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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