 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
" A' m$ f, r5 L" ?>>>>>> 1. 每周一次晨爱6 ^' }- T# s. f8 E
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）: ^; Z" H L1 y5 _3 p
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
7 @- M' k: {/ g" K, }>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
4 E: q0 t: @4 s* O>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# [* {4 Q" S6 `3 g7 H; p>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线( p$ T6 Q/ S$ a5 k4 y
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6 Z0 H G: p- r4 d& l>>>>>> 8. ML后去一次洗手间% {( x& s% z9 O9 A: u- W- ~. u+ a
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
3 C' Q- O+ [' Z7 S! F3 S1 l# c>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 L0 r* q8 L2 {# c" z1 N>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
( Q* l; t. v) x, r- x$ G5 P4 y>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
r% w, {& h3 O8 O# U>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* c% k0 \8 M5 \$ U
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
; r0 V' U) H& S) k$ O+ G( f, Z! d>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期0 Q. m9 P& S7 E# c
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
3 n; H; Y; j2 n/ o>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
) R z( r; \. W( d' B>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ c, A" K* d3 Y) B% ]>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次. A1 L( N1 r/ W: R
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史' N$ I, B, Q$ i+ Q7 P# E; m/ W
>>>>>>
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* q# T6 t6 L) z+ D* I>>>>>>
8 a0 A" ?; h" j" G3 A- S% y>>>>>> 蓝色题板
' ^, x# B1 q2 [0 I* L>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作- e- X( T* v g T" e
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机/ r( ?2 n# \$ o- z. M
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
9 @2 P6 J( K: X) Z8 s>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, U2 r8 y* U+ O>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
. n0 J& R+ Z8 O# E2 k6 H>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏, @8 ]! o& d0 ]9 @
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部$ `. P8 s9 C( [) z
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* a( C- c% }! @/ l# E/ V>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
! y- F1 Q! L: L& w( Q0 L6 s2 O& \>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 K! s: Q4 W+ a; C0 e) s>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射8 A ^/ P% Y ~$ \
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5 g$ Y/ T* u; }% Q) W4 ?. {
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
4 |4 H6 n# N, E2 l0 L" k>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫# ^' D. k% B3 _7 G5 K9 T
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘' Z3 s! E4 u# M9 u! D( g/ H
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
+ L7 W$ ]; \ h9 _>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状$ F% ^2 T( [) i, [
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放9 P8 E* T; ~/ k/ i
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
) Y0 l, P m. g- p+ E>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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1 d3 P& t, o/ @! m: Q- @>>>>>> 绿色题板2 ?0 `! a# G% U; n% i
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生; m# N6 }! r, Z+ ?3 ]
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
9 Z- C* E% U# S>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
+ A8 R, z# _6 p+ y+ f1 J>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
% p$ t+ `8 l7 ^>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸2 U8 \& a7 M6 q6 h9 S- B+ g
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水 n9 s8 H& A* X; Q2 Z
>>>>>> 47. 定期清理冰箱" H( e, u7 q, {, R, C" `7 L
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房* O6 Z6 \! {0 Y3 ~! P! c$ ^% ^" a
>>>>>> 49. 使用抽油烟机4 j/ ?( m% p( ]
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
9 M! j, l& u+ Y, s1 V>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘8 X7 L5 J) [# a$ C+ z
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5 O5 n6 r; m2 J3 y' ^2 m4 z- z
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂8 Z+ i. e' K, ?
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5 K5 i: G. Q- S/ {% A, p6 r
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( Z4 r7 G9 l$ ^* C: C>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室, s( f+ m, y, m& G+ i% O
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟: ]$ X. b1 H6 c% B2 p
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
5 N. h/ ~5 @6 L; W0 X>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡& u W1 B1 K+ G7 k/ b
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>0 J5 T$ d% O: z' R
>>>>>>* {7 r0 n6 r$ q
>>>>>> 黄色题板
& Z, W+ B8 c* ?* o>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者* k2 Y- X9 ^6 O% E* ~# C
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌0 K1 R# P6 m9 I. ], R W* P
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
9 T+ G" r& Y! r$ U5 @8 B4 V>>>>>> 64. 多喝酸奶3 E3 D* G. O1 L# B
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
6 U: M5 o1 y Z8 \1 U# [2 ?5 j0 i" t>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. o% ~% U8 U. i5 n1 s>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
9 B# B2 t& h2 L5 Z! m! _5 i>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
: W9 r+ A+ P& S5 G$ k- ]>>>>>> 69. 控制盐的用量
* m; s; {$ f% z7 v>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
& Z9 i0 R* l |5 D: [) U/ [+ _5 m>>>>>> 71. 经常嚼口香糖2 ^3 K) s% u& e. o- p% w
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘. r; d) F8 q7 J5 v4 O
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
: J; C! X2 s( a( x3 s' x>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
; a8 n/ ]- d; k! A>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
1 o; L4 n: u o! P& H>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤& U0 P( _) S) X$ v
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家: g, t/ ] \5 T: f1 I: K
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后* }7 F6 V; ?% ] L
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 n" B1 k& {2 D' w& Z0 u>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 F( B3 {% G7 T- r U) c* V+ G( Z
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/ g2 O' Z, \$ c7 P>>>>>>
1 \$ d5 C; H0 P- P# ~4 F>>>>>>
" X/ V# ?- Y! a/ H0 f>>>>>> 橙色题板
$ N0 {' a6 }* C* S>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
2 a- Q$ ^' t8 r3 _9 t; N" v8 A0 ~>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# \ Y e6 F9 u' C) _. k2 p
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张; ~. B9 v( W1 N+ I
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要8 I! j4 e+ N8 s- m9 M3 H/ ^3 [
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动 s' D6 `0 q2 y* m
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
* b0 p' T8 s2 j6 m8 t>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单* V4 k/ z% f- k3 x- w7 }% K
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时2 [1 Y$ ~$ \; @/ R" R' X
>>>>>> 89. 运动前先卸妆4 {, e5 s0 S z8 _
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操1 o+ ?6 n7 T0 k* I/ ?, T
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 b( P1 w8 V1 X. G>>>>>> 92. 经常散步0 w6 E, L4 `, E0 H- A
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上) j" P& J( i( y
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
6 Z" V3 n+ J& v) x>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康" ]$ ^: @. \6 O+ G( g8 w4 F
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩) p* \6 @ S* @, |" D4 L8 u
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料4 n' [3 d" W9 d! G% o( x
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
' t" n* {3 Z3 i) c>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼+ x( q! r" l* J: v" x
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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