 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板; C/ Z- U% Q! i4 P+ n- F
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
1 y- a& n9 t; Q0 c) v>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）5 b4 k6 y X2 z A! j0 ]! ^
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
8 N" M4 [- x" d, y( s8 I& V" y>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣2 x6 G( m3 E; K- e
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# i3 Z' Z3 p7 K; {* m6 \
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线9 |+ D$ X$ P2 D: Z: O% g
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经# b: U+ J" f8 F/ L
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
1 d1 i# `1 X A( f5 I>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗, b% m6 Y' o3 |, q/ ^
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着) q4 Q% [& G1 ?% b7 M1 b7 f- K
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服, y; o1 s; b; L& x% N7 x
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕, o; R& K- H M% \7 n7 r# s* S
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿) M" ` l4 J. ]
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
5 f: n- x. m' s) E. b- J3 p>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期8 D7 L: d/ I5 @/ }3 j+ g4 V/ k
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆% {; i6 D9 V( O {1 L
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
5 U, s7 X4 p! m' p>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 p" h5 L# \+ |( C' z
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
8 X# _1 `0 p1 c: p>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 B8 v3 `* D: K9 U
>>>>>>% |$ Z, c, o1 W1 M1 ?8 H
>>>>>>, X, w; D" B3 m4 \1 Z
>>>>>>8 J5 e0 f4 y- U4 c: m
>>>>>> 蓝色题板3 ]1 A% D/ W& E \3 z" x9 q
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
" G) S) K% T) f>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3 E6 Y7 [+ G( F( \1 x) Z+ H% J- {
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
4 W& y# ]% O: V4 ?) F; k>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
! W) Z$ [8 N5 C5 M W0 _# J* B9 s6 f>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡6 \3 {7 ]: b( w
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏# ?! p. W$ J" ?1 j1 f3 i
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部' A( ]4 a: w) ?2 C5 W
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机 j5 {- p/ n- F: B7 q2 q
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶+ c6 I% a5 N4 D e8 S3 M& b
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( W1 C; o2 _' `- G5 K n9 t U+ I>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
3 I( d5 [6 G# ]: ]8 W>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
4 E3 N$ L: ~+ q6 {6 |>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
( J" H! Y0 W: N+ v1 T>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ o+ e& J9 D8 N% _" e1 a- g>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
& l5 O( e8 |$ d$ W0 v4 }>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 t5 z1 q/ L2 Q. a! y$ }9 P>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状9 J6 m0 x( F+ h% G+ O; c
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
/ V6 m& f b- ]: P( P>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
- z9 P& h4 _' f4 D>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次9 U) Z( @1 r" X
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# W# Y0 q- G- u>>>>>>
" u+ [0 _' O7 G$ T8 E$ e: h' U>>>>>> 绿色题板
/ p% m u7 V+ Y6 g2 Y: L) s>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生- d% P- P5 A' G) |
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟' g5 e) ?; \8 g2 b; }: |. U
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸7 e+ L- z+ ?# \ f$ Z
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
2 D* I$ k8 e, _' ?& L! g. S$ m4 }" {>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
# s$ i! ^; f. a7 k>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
1 O* y& U3 P, V4 {- Q2 |>>>>>> 47. 定期清理冰箱5 _. z+ W# p' k% y/ [$ P- @
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房: Y5 H- A1 D7 D; _
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
. ^9 e) H% D) M8 f) x0 L>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
' P" l6 ?0 M1 c: Q8 k>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘* I" T% l! j" m7 ^ A8 `, J
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 j2 k) R/ {, j, @. B+ M>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5 ?8 Q+ a0 I6 _4 a9 F3 g; Z
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手4 c! _0 n+ c* z/ ~
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
3 f3 k* P4 Y$ X2 X>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室/ F$ a I/ m5 F; v
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
9 @* o% J9 @ c0 _$ ^$ G) n7 d2 b+ i>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
& o" A; M5 X' E4 c. p' p2 V9 @>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
0 @. X" e2 q& a2 o8 ?/ v/ T: ~>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
q+ z* ]" J7 b7 t1 ~: H ]( e>>>>>>; u0 t8 X* d- }* w9 e- d0 J
>>>>>> \; k4 T" @. k. o* s+ L, \
>>>>>>2 T5 Y: T ]/ @* G
>>>>>> 黄色题板9 O, i) Q" k2 J* z0 c& E, T. K- S, U
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者. X9 _% S0 q5 h0 j
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
# n6 T" h) \8 `3 _) A- Y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水9 \- Y) \5 D4 z( x% b2 ?
>>>>>> 64. 多喝酸奶
- M5 t0 v& l3 I2 {# s! {7 U: m>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
1 [: w7 {5 N8 |>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: [+ m+ a2 X* g9 v/ T
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
9 Y; T9 A1 w( z5 n& w5 ?>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐 |. _8 Q: ^- e; R1 G' Y7 |
>>>>>> 69. 控制盐的用量
! Q4 l3 B/ ]4 h2 q! h, n, O>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
, Y- _4 n9 i2 [% l) [/ t7 _>>>>>> 71. 经常嚼口香糖5 u, [0 E, \' x: H% N3 k# [
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘6 [$ w: L( P& \. X
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
8 u- |% M7 \. Z, ~: U. ?* x>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼4 v$ I0 C1 O: Z9 ^; u8 @
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料# [8 m# B8 m+ N) A
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 O; L- t. ^6 S# `7 A9 [
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家+ g, w2 S! E9 B" J6 v) T9 k
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后 @! R& A8 y, d+ q3 j% ^' f8 _
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒9 F8 o8 m5 [# ?; y9 W
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>>+ y" n7 S- `7 u7 B! ]3 u4 g
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5 e" H- a, k3 S4 s" a>>>>>> 橙色题板
! i( V0 d+ Q) t% l- P5 k, P1 t>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光$ |, h( l6 y1 ^' ], _# z# O0 i
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, e/ k5 ]" d, P0 _; z>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ R1 d5 w p% `7 \, s>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
G9 i8 B+ \8 C! t; u c! a>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
: @" }5 P0 W- Y1 T: v5 M>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
& v, q6 ?) L b' \/ v>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单& ]# B% E" C) y/ B0 J M
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时, C* ~/ u f7 i8 o' Y
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
`0 K& I- }8 P& y+ K>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
8 X$ W% u( U9 j! y$ \>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 @' e& ]$ J, n# q# v6 g
>>>>>> 92. 经常散步
0 e. O y- o, ]/ u>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
/ l4 D a( N, \. Q3 a>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
& P, v P* g) E. w' v: h>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 a; h$ A4 l2 |( s# G( X- H
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩3 W4 y9 |% [( k4 J. w8 K' n% l3 r
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料; h! e7 i; Z4 ~4 F+ K5 i0 H
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴6 P. l, T% s( v5 i. [
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼/ N9 I0 @4 V! _- E
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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