埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1869|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
, B+ e& ]! g8 F" X" y% D0 \, ]$ A4 v* c9 V  N& w
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=106 s& z  F1 d! b& o+ x
1 ]% \7 C  L+ c, c( J& D

; M# G2 h/ J: G2 g胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。% \( ^; W/ v7 {
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。' b+ ^6 w* e2 C# F
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
. u0 @1 ^+ _: b+ X; m蛋白                                0
' x" A0 F1 q7 k( j* x2 t海参                                0
# {% `9 Z2 d) g7 [  i; R+ ~海蜇                              24
5 \0 T$ H6 p/ n) l! y牛奶                              24
6 Q1 E: N/ ]' n3 K- [* L$ j9 S- q羊奶(山羊)                    416 J+ e) |* ]" [0 Z
山羊肉                          60
: q( m7 M. n+ j0 J# [( B/ g瘦猪肉                          60# z4 N% o4 c& Z* k+ h1 \
曹白鱼                          63
- h( ]3 n- m& K" z免肉                                653 q0 G. T* q" f! c9 {
绵羊肉                            70
0 G5 L4 y# |: y( P5 z鸡                                    80% S& X) h2 v0 N/ i8 T
鸭                                  80% E6 {: `( T0 C2 X( u( e( x4 I+ W
草鱼                              85' E& G0 w- C. T
鲑鱼                              86* `; j% q9 q$ _6 L# o( s, O" K
比目鱼                          87
% v$ m. ~( p, n* _9 d" g0 F鲩鱼                              90
" d+ C3 [; T, \鲫鱼                              908 \6 L7 P( S! x/ |" I
黄鱼                              98
4 A$ x6 E- H* }0 E1 W7 t火腿                              100
& z9 ~: Y0 C/ l牛羔                              100
- a  N8 S: H. z& T  l7 q猪排骨                          105
7 j" A5 }; h% j% F9 Y. B- Y牛肉                              106
. [6 M2 n2 {# }4 }# A6 p鸽                                  110  p$ @! ?, _* j: t7 q
牛油                                110
' q+ x+ c( F/ j8 i6 a; \' [" D6 H羊油                                110
" |* [* L* r2 U/ L猪油                                110# F" \  R! T+ e" @4 R( ]
鲳鱼                                120
% \* _: N, H+ t' ?0 }$ S肥牛肉                            1259 m3 N& P& q. y3 `/ M( k* r
肥猪肉                            126, i# z# K# q4 T: K7 y0 j
奶酪                                140
3 c% U3 b* B" F小牛肉                            140$ n# Y: v, f! y( P& B# a: U$ B
牛心                                145
9 D5 k; U* x, F( a腊肠                                150
" X7 c* N( `+ d, R0 z牛肚                                150
; e% H9 w# }. a猪肠                                150
9 x4 P; K; M( o! c猪肚                                150. J( K0 [  t$ a4 ?; f
虾                                    154) e, F% M0 z9 Y+ d# F8 W8 k
蟹                                    164' F; R( n) w+ G1 R& t+ J1 ~
蛤                                    180) \7 }. t) x) O
花枝                                180$ T6 ?2 f" }$ U" F4 n, G- j
鳗鱼                                186; O  T# `+ C7 v7 G- T
白带鱼                            244
2 ?; I: n! }9 u2 L! x, j1 l奶油                                300) Z1 o4 L) c. O+ F. W1 @, u. L  j/ n
墨鱼                                348
4 R3 D/ p: k2 r" U- a8 I3 v9 i牛肝                                376
4 j; o7 Q3 _5 Y7 z猪腰                                3805 W2 _. N$ \% S4 h' k9 t
牛腰                                400
/ o8 o1 @# _4 ^, Q- V猪肝                                420/ s( P+ [4 a3 k. J6 A" I! K9 J
全蛋                                450% n1 K% M! W& K4 c
青蛙                                454% J$ w; W/ L" G7 f! c) z0 k8 M' X
鱼肚油                            5002 m3 z& U4 k. L8 U3 h# Y1 G6 b
羊肚                                610% p( G* x4 D% c, Z% r2 V
鱿鱼                              1170! R. t, A% i5 @* [* A
蛋黄                              2000+ H9 p8 n, T9 I' Z8 k; i0 {1 o  s
牛脑                              23004 Y5 a- \/ R: D) i" K7 T
鹌鹑蛋                          3100
/ w+ H7 h, w+ U; f& F猪心                              3640
# D  r. h" w' ?猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0  G: e3 C! T% m; J9 b

' `5 P, Y6 y4 P# `" x3 w绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-10 00:35 , Processed in 0.139091 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表