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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表) a' E: i* q* c  M9 B4 I

' }) |  V6 l: J1 R原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10: n! F# a8 D: b4 A+ h8 A

' N2 j1 w2 c! T; V0 d
2 B. L9 _7 m- d' }8 t胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
) F0 a5 j  h% x+ P: Q下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。- i: ~' T" \9 ?! T! A
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
; T5 T" l. n& S5 k& y& R3 [蛋白                                0) h8 y* |' d' O. Z  |
海参                                0
' i% o0 }, Z" l  j2 G# }海蜇                              24" T/ J- W. T% ~' r4 _
牛奶                              24) {+ @$ H! z8 B+ q" f) {! s) }8 Q
羊奶(山羊)                    41
, E+ D/ p/ Z  G. T6 k! f山羊肉                          60
3 g9 C% K* f" }. F5 G5 l& v瘦猪肉                          60
) g, P' C6 R  e" F. S曹白鱼                          63! B; b6 E# e* w$ x$ f
免肉                                65
: r  z0 i6 G5 Y' M. S( P1 }绵羊肉                            70
3 ]/ L- r  D2 C0 Q" u鸡                                    80, B$ |* q- `, a0 m( z  F5 a2 G
鸭                                  80
8 M; \3 s: E; N% K, _. o. f草鱼                              85
9 B- X6 a+ ^& M- R# ?鲑鱼                              86" P, Q$ X6 }1 D5 d8 s- m: l
比目鱼                          87
& @" d; B7 _* c0 m) K' Z鲩鱼                              90
. L3 x. t4 j3 X( }: [) ^鲫鱼                              90
9 s; d8 |8 L2 W7 {5 [6 ^黄鱼                              98' L, X* _- s8 d0 {2 O
火腿                              100
9 r, N% H3 v2 l& Q牛羔                              100
8 a3 \0 u- R/ u猪排骨                          105) w+ i- |: q2 v4 I# K
牛肉                              106
5 |5 q8 V* u; e7 S$ W0 j- S( L: B鸽                                  110
, O. ]+ R8 |" [6 |6 a( Z" f* p% s牛油                                110
7 h8 |4 ~' P+ o羊油                                110  }5 f3 O* h. _+ H3 P
猪油                                110
1 `4 j5 _' I& R* H+ N3 R鲳鱼                                120
4 t+ f" d; f9 X5 o2 h4 T2 H肥牛肉                            125
' G3 L  ?. f( y3 p( X肥猪肉                            1269 N% z" r: ?4 T  J" w* c
奶酪                                140
9 ^; g' r' s2 K( s: Q小牛肉                            140
& E9 w6 E# _" M, t牛心                                145
5 ?& i* P" C: I2 S3 m2 C2 R腊肠                                150
* b5 o; J5 b* c/ Z! c/ F1 W" B牛肚                                150
2 u% X% B/ X' @猪肠                                150
" e& r; w" q: d, P8 U, D猪肚                                150
/ V$ {' ^: K0 {4 o( @虾                                    1540 k5 I+ H, y# O4 G$ i. d
蟹                                    164/ @) v# f+ f$ U7 B" M1 @. b
蛤                                    180) o+ Y" [! ^3 u& h
花枝                                180
! B! W# x6 i5 N4 H  W鳗鱼                                186' t) \7 }, e. {: Q/ P! L6 m. E' b$ T
白带鱼                            244" L0 F" T4 R& a, e4 x/ C
奶油                                300  r. u/ N7 l# p- R
墨鱼                                348# l* P, _/ q- n) T. D  s4 s
牛肝                                376# q5 b% n; H9 |' h0 o$ p
猪腰                                380& V- f3 |4 A8 L9 ^4 J# l# |
牛腰                                400( g) ?2 [5 o; p5 y5 ?( t% D  a
猪肝                                4202 V& @7 x# [. h5 R! o; T, |' |2 z
全蛋                                450' W1 S* f) s" m* A! U: {6 M  Y
青蛙                                4542 k! h! j3 P6 {' t. `
鱼肚油                            500( [; Q, E4 [0 K+ C& m  x$ T$ Y
羊肚                                610' z4 @- e' l- i( q3 w5 s
鱿鱼                              1170
. }4 s! e) l5 G" x  ~. m蛋黄                              2000$ w: s3 @* q! F3 |$ L7 y
牛脑                              2300
  j. D0 |0 P4 L0 c% ]& q& s鹌鹑蛋                          31004 W* a" S* `, w2 p& K1 t9 X
猪心                              36405 X2 {2 y' M  n6 [( R0 J6 C
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
6 X$ v2 W: J" n2 P; m% x/ a, u4 Q) j$ |) ?/ V4 ?" a
绝对不可能
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