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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表1 r7 b. S' z! ]' ^
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原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10* y+ j; O( r3 V. m& @+ P

1 n  c( {& ~8 c/ R1 m" @1 P! R" w% I( g4 b/ t
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。6 V3 r& d8 I. V8 c6 |
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。1 Q1 h+ ]# f! M. w% O
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
3 T# t. R! C% h: o& _% p( d. [9 A+ t蛋白                                0
8 \6 o: n" e* U) ^# D# Z$ [海参                                0) Q4 e2 w% P( F, |0 `8 D6 W
海蜇                              24
# Z* C% q+ C) s2 j牛奶                              24
$ `* X  D6 L4 v0 A% f( {羊奶(山羊)                    41& x& K( Z# S! b( R. O9 U5 S( }
山羊肉                          602 p* Y. b3 z5 C- ~' i
瘦猪肉                          60- G, ^! X4 `& K, s
曹白鱼                          63# g3 A8 ~3 {! U& J
免肉                                65& C8 v& i" s. w
绵羊肉                            70
' |3 G+ E* B+ ^鸡                                    80  B* ^- P3 y5 C. w  Z+ Z. R$ c
鸭                                  80% C5 p5 [% l( V: c" y1 Y1 ^
草鱼                              85
5 k5 M" N2 f* R鲑鱼                              86
! s4 M1 t- W( M5 l比目鱼                          87( x8 m- W8 w0 K; W
鲩鱼                              90
& Q# Y4 i9 E; ?' u鲫鱼                              90! x1 m0 X3 m0 }# W% x, T  {
黄鱼                              989 R3 r- D; R( u$ Z5 s8 {6 e6 a
火腿                              100, E1 P4 C. i! s+ ~% {& X9 N
牛羔                              100/ k7 h2 B' F3 h- w
猪排骨                          105
1 n" G, k6 E& `3 L牛肉                              106
* t2 @3 Y4 z# I; T/ \鸽                                  1106 j( i( y1 b3 z4 u
牛油                                1108 ^3 J# O; x: \2 \
羊油                                110
! y2 o. a$ C/ ~  }3 g/ n- B+ n) E猪油                                110  j" f8 d, I  C0 _
鲳鱼                                1209 @! F) a6 y: J$ ]4 c& C# m
肥牛肉                            125
% e: ?2 b- M$ \- y, H1 A肥猪肉                            126
2 O( l* I( V7 N7 l5 A2 g奶酪                                140. r+ N0 x6 |5 T$ c
小牛肉                            140  _3 M4 |# _$ _/ k% [
牛心                                145' l+ {+ `" C7 k. c+ x
腊肠                                150& W6 k$ A  G- D; M1 v( F
牛肚                                150
, I. }" N3 F2 g8 T* C猪肠                                150, L3 @3 W1 l; Q
猪肚                                150: Z# q( x7 u# L" ~
虾                                    154
; d4 z# h: F- S蟹                                    164% l$ Y( f9 p1 C$ |9 y* }; ?% W
蛤                                    180
; e. @3 j' Y5 B, F花枝                                180
8 f1 A( V" B# s鳗鱼                                186
0 d+ F  ~, G/ H" |- f/ r9 ^白带鱼                            244  y/ h5 r3 J* [4 ^+ A5 K/ ^
奶油                                3005 X# d, ]0 I8 g
墨鱼                                348
, f/ R/ P3 S) c4 c  ]+ z; T' q牛肝                                376
+ l, D6 m/ S! y/ P' r猪腰                                380
7 N! t. E0 _( h; q- I$ q9 c& L牛腰                                400" ~0 {9 B; t8 p6 H
猪肝                                420
) Y4 P' C& j# J, |4 _- U全蛋                                450
) e( Z; N* C  f, M" k1 h青蛙                                454" Z, w) t" k) ]$ ?4 s7 o  M* X
鱼肚油                            500  Q  A, |& v, a( Z$ K" X
羊肚                                6103 d- a. C' i  z' ]- E2 c. j
鱿鱼                              1170
1 q) u" F1 y: N( R8 X% l4 p蛋黄                              2000* C3 b9 p. r" Q2 U1 r7 b, G
牛脑                              2300
+ @! U% L" e7 {3 N- U% {- s鹌鹑蛋                          3100
0 @: [+ L/ x& ?2 l3 v; @) B猪心                              36401 i6 s& V, u0 a$ p" J) u2 M
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
# B2 Y4 _! t! L
/ h5 a6 m! _" y7 q0 N* G/ f: \绝对不可能
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