看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
8 C' G  T9 h, H下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
4 B6 N; J+ r( c$ l2 z9 W每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
海参                                0
" i: e# _" o6 g& Y" f海蜇                              24
, [# ^1 o, e( D牛奶                              24
! x% m) s" b$ X- y. N/ r" n0 s8 m羊奶(山羊)                    41
! s9 ^6 w7 t( u山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
9 |7 p9 _5 x) H, e: g2 ^曹白鱼                          63
. F/ E0 w; X2 A% L. Q% k8 w" J免肉                                65
+ b/ ^& s7 Y0 _4 H5 i) I) t绵羊肉                            70
; R, H$ ^0 d# h鸡                                    80
鸭                                  80
草鱼                              85
鲑鱼                              86
比目鱼                          87
- C9 l0 H6 m4 C6 C0 r鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
* F$ q$ X, r2 Z0 A2 {黄鱼                              98
火腿                              100
6 l( Y/ x9 v2 L8 f6 q! U1 U牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
7 ^4 O$ m$ @5 x  c7 U- {6 t牛油                                110
羊油                                110
+ N" y' A8 y0 a( Y! {4 w: U4 E猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
腊肠                                150
2 z6 \$ I2 _- `) J牛肚                                150
猪肠                                150
" R* ^. R; K0 r+ [" t猪肚                                150
* Y$ }6 e" A& c! ~& S虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
' b8 j0 n* _! A5 T+ t花枝                                180
" v0 o  V2 H. l) d鳗鱼                                186
& h" ?! G+ ]3 ~8 u6 Y白带鱼                            244
- j1 l& Y1 P+ m1 U6 H, _1 _4 I, }/ w奶油                                300
8 _7 k5 S0 G$ [& h6 R墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
8 D/ C  p, ~* F5 L. S* L1 g猪肝                                420
) Y2 F  b4 e4 ^8 }' D全蛋                                450
. Q- Q" F6 P2 a5 y2 G! z6 b8 j青蛙                                454
5 ]' e4 ]- S7 k7 f" A0 _3 B鱼肚油                            500
羊肚                                610
4 P$ ?4 L& a3 n* n7 P: L. x鱿鱼                              1170
6 X! n0 I& g" ~1 q% i- }$ v蛋黄                              2000
5 _' ~9 Z* H* \$ e, x# r! o+ W牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
+ m7 T5 x0 o( G" j% s4 g  p猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

8 i$ H' ?5 R  U- L  Y) z: \2 P; T绝对不可能