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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表# y) A. q# g6 Z" ^- H

6 ^; {5 S, i3 U8 J0 X& Q原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=107 ^2 [$ `! X2 B; e1 y4 M1 W% p

# j' }0 y$ c  t/ U. ~, k
8 m* a1 E7 u1 E% ^. \, s1 u! }胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。+ r) O2 C1 |  I$ F1 Y
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
- i6 V6 W8 ^0 `* h5 ~$ S- \* d8 x每100克食物          含胆固醇毫克数 -8 o4 F1 Q6 }1 K- W$ I) W
蛋白                                0. K9 _, q4 L# [& o! d
海参                                0* A5 }( a1 ?0 Q9 D! b  r+ r) }+ l$ H/ _
海蜇                              24. I/ Z1 T* E* K7 r* {# ?8 n
牛奶                              24& ?& c+ K- ]* I/ v% v
羊奶(山羊)                    41
, a8 ?) z3 `" T9 o' _山羊肉                          60
, ~) P4 B' c* D6 p2 Y  C瘦猪肉                          60: l1 Q- |% Z- ~  @" D" E
曹白鱼                          63
9 S% E% |! W, G免肉                                65
* a3 M2 B- J6 h3 E. C1 V绵羊肉                            70  q1 v9 D- H4 {8 G+ B/ z  i
鸡                                    80
4 F2 N+ o/ o8 h鸭                                  804 o& _$ h$ S' E  u: ]$ f
草鱼                              852 v. @+ a3 g2 _8 x/ P& X# W
鲑鱼                              86
' L' D' k" L7 k7 K3 ]$ Y比目鱼                          87
4 U2 T( A1 k$ [0 Z' A鲩鱼                              905 B2 t- Z/ c( Y3 Y
鲫鱼                              90; ?# ^8 z5 x: O* |2 H* b( d
黄鱼                              987 X1 T- A# Q1 Y4 ]
火腿                              100
+ @; i+ q# ?2 J: r6 \+ T- [牛羔                              1005 d; v- e$ U3 _  H- n
猪排骨                          105; J6 M4 r  }* v7 i
牛肉                              106# _& c6 D) j  d. m$ S" ~
鸽                                  110
# H" |% s. h% M0 H牛油                                1107 m* Z1 ?/ ?0 R+ q$ r
羊油                                110
% F, f0 F- k, t+ G猪油                                110  s. {0 n0 J+ C3 f" p7 X  B
鲳鱼                                120; `: N- }% S" K+ Z; F, Y( j
肥牛肉                            125+ H* N( |2 M9 D! x0 x8 N$ H4 c0 ?0 h7 v
肥猪肉                            126" Q- |: }+ s1 O/ |, l# S
奶酪                                1406 s* u) W( K9 b5 j0 e& H, z
小牛肉                            1409 Q+ x# l, Z7 O7 b8 p* r/ r) I7 O
牛心                                145" r4 F6 O) W" ?& @& y9 j4 R/ S
腊肠                                1507 R' }$ z- O: C  e0 ^1 m
牛肚                                1506 O( g1 H# e; s1 u+ Y* s- }* v7 G
猪肠                                150
0 {1 ?7 @7 A( ~猪肚                                1501 b/ V! l0 N1 R2 r# s/ f
虾                                    154$ w. _) c# a. m4 s$ R6 N
蟹                                    164
, \: B' f! J5 P9 f  P; p/ ]' F/ T蛤                                    180
( V* D2 i( B7 t) H) F0 d: @! y' V花枝                                180) F8 ]' i& F% a9 ^% N5 D; m
鳗鱼                                186- Z$ Q% m) q  F# a0 ]8 D! u+ k
白带鱼                            244
/ o$ M9 ~7 i. A1 `5 m' o奶油                                300
" p* f' Q. ^8 b/ n$ ^+ p, G墨鱼                                348
0 S- F5 S5 I$ _- N1 a. L( K" ?% t牛肝                                3762 n- k0 ?3 a: |
猪腰                                380$ A$ u, I9 d: ?" y( }; S& K' |
牛腰                                400& {0 w# |' _/ I+ ?
猪肝                                420" m" r, S6 K' L# u$ P5 h
全蛋                                450& t# ~# c* h7 H9 m' D" ~0 S, Z" B8 P
青蛙                                454
' b5 n# A& u! n3 Z鱼肚油                            500& p) n3 i' f5 K% G$ K
羊肚                                610
1 \3 H: ^/ u/ G$ Z* q鱿鱼                              1170! o! F6 E9 m0 x6 w! z" `/ D3 z
蛋黄                              2000
) y7 z. l& U& G1 g- Y) c$ u; `! t4 L牛脑                              2300
- v( U- _# j6 J* C4 n  c1 X5 X鹌鹑蛋                          3100- v0 K; [3 e+ k' P0 R0 Z1 K
猪心                              3640) o, p! l" f* y7 Z
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
; U' ]6 d5 K' P* M3 c# Z+ f7 Z$ Y1 g1 @2 |9 X( V, Z
绝对不可能
大型搬家
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