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24式动作及口诀
0 I H D' h' x+ ]& B 一、起势 . p2 z2 g; F+ \* S8 X% @) U
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 , r8 j! \: o7 h) J4 Q! |* l& a6 j
二、野马分鬃
9 n2 h) L |2 E0 P ], F A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
: D3 U: ?" h3 d! v B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 3 }% E* Z& ~0 _. C$ u- E e
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
( U( \3 C+ q3 v; f 三、白鹤亮翅 , f P1 r p0 L8 Y2 O }' F8 ]; C
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
& b S5 a4 T) @ 四、搂膝拗步
2 g5 B0 z$ ?" I A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 . m T8 v/ v. v& K+ f: R
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 R) \( j" U& X4 V1 |. o C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 4 S. [& a; H0 ]% Q% D
五、手挥琵琶
# j, G. s4 D: Q/ ?: a7 a ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
; u9 |) q3 O) G6 W1 {1 v# M 六、倒卷肱 + ?( e6 E9 d6 Z$ k
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
/ X% Z7 ~) L+ u! m 七、左揽雀尾
6 o4 u' ], e3 \8 }9 k ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 4 M6 n2 L. h1 o
八、右揽雀尾
, H. V a: b/ X) U& P* ^5 { ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
6 ^3 v- ^* Q) @# H9 f6 U 九、单鞭 0 Y j6 [- z5 c7 i
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 % R) @& U" ?2 c$ Y7 f6 Y
十、云手 / o# q N H4 e
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
3 z; i, M" S7 j" J! k5 d9 y5 ]% D( k3 t. V 十一、单鞭 # o) O3 o/ x3 i! Q9 |& E/ L
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
5 Q4 r6 _6 O) Z- d( o2 d' n; A7 D9 o, w 十二、高探马
1 M1 [9 k) I t7 M* x0 \ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
. k9 x" a7 R2 @: V 十三、右蹬脚 - d( c4 o+ e4 N/ J) M
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 " Q% U; i% B5 u( F- F" c% L. c4 L
十四、双峰贯耳 1 G' \8 ~% O( P
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
3 g" H: Y# K6 r: N( v: U; @ 十五、转身左蹬脚 2 U9 ?' _: O0 E' o4 o2 P
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 # n( e% d& e! f( K
十六、左下势独立
d7 F5 ?$ R/ d$ D ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, n6 j: @0 {: M- t% \3 v 十七、右下势独立
; W( z" G) k4 F, L ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
( y9 n' i+ `0 a: p- z3 l 十八、右玉女穿梭 ; p, f# `. z9 ]5 G o- J% g
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
4 D% T$ \5 U( h1 ]$ c+ _* f; N% Z 十九、左玉女穿梭
7 i1 q X8 X, i ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 - W# S5 Y1 t6 T& i7 B
二十、海底针
( [; I' R) \) W ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 3 N; I! _# A- `/ X* C3 Q
二十一、闪通臂
$ b1 u* n: e5 N( ^3 y, n ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
! k+ r2 G- y4 O9 a# R 二十二、搬拦捶 , G$ s% ]8 v3 o" ]
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 9 {8 d1 Z5 I: a" I. e# ?
二十三、如封似闭 3 f: y2 a" Z6 y" Q! i
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
5 L0 j* n% T9 X) @' x 二十四、十字手、收势
. H5 L2 G) S, ?; o6 I ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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