 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 2 `8 E; J! a1 n9 m
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ! ^5 O" t' r0 l1 K4 M n8 ]! U
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 : T' z/ B ^4 s
* Q, T2 {" L8 W r 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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/ b) [4 P/ i% f4 W8 M4 H 4.苹果
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- k" l7 @5 J* B8 F# D+ W2 W 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 G: s5 f4 a; y
4 u8 L: F8 a7 P8 l( V7 j 5.红豆 , W. c% X8 D7 P9 w [" P! M$ H' X; z7 M- Q
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 F7 h0 q9 G$ J$ \8 `' J3 ^ 6.木瓜 ) k6 q; B9 Z! C# N' I; b5 r
6 ]1 E a6 v$ M& M! B$ c 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " q2 S$ h3 h- u$ G& U$ T
7 |- K1 P! ]4 P 7.西瓜 - `6 E: T" \! U) s4 R
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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?, D4 T) C) h% s Q& H 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 ; ~0 [% o" G# i( X# }5 x: c* G
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 _7 {4 |& |9 ^ h) b1 g4 J
, R0 L2 L- h! ^4 o' j0 E; P8 n' K 10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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, K! j0 c$ J) n/ p2 T 11.菠菜
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 5 Q: r3 j% u5 g. u; B: g
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12.西芹 2 H. T3 c- s! M( b3 _3 U
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % L2 o5 j3 Y }2 l) }; k1 n0 C
6 J' i. r( m. f1 ^# L+ ?9 k 13.花生 z' t$ u9 r3 `, I) n
4 i0 `5 E! v* V) z% f2 g7 _$ K 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 o6 T% S5 b a3 h; v- @2 C
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14.奇异果
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0 |* g% k! [( | 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, m3 j- v8 [5 c+ I& b# i 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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