越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
. E8 C, h1 k3 l
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 n/ d' z* G. h9 f. ]' R
　　2.芝麻
: O' T, \3 n0 |! }
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

: S/ r3 d1 U8 f" j　　3.香蕉
# S0 h* v8 o) N0 r
! U9 @" M/ F, _  {6 o　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
5 e) B2 g) j3 I
- B3 j5 w5 V# m/ A* G' a1 j　　4.苹果

  Z" {4 X9 l) Y4 I/ \. B8 T　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

8 p- e$ F: d" {6 l+ \! o; }　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
+ X  x3 U  l6 O8 b6 U( _5 y) E
　　6.木瓜
# R( |6 u: B0 I1 E
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
; z' e5 W; [( w. u5 }: m
0 N# K3 H/ k0 r6 T! s( L" ~- J0 F' x　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
2 |/ `. C/ a$ X$ E* [1 Q
4 Z# q" b1 ~2 k- f2 h6 k　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
( b4 E* `, \4 o
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 @* w$ m9 c; J, k2 L) c
　　11.菠菜
; D, G7 M% f' X! j
　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹
0 }$ ?; O2 D4 Z) n
　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
9 ?+ Q3 ^& H* j1 `& m. a
7 W" K/ X+ {3 {0 e/ n　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
" S# t& E$ N% u" c. t/ c+ B
" O/ t# O$ @0 I: A9 b  Z$ f1 ?　　14.奇异果

( ^4 A7 f  r6 M" ]. s- p9 B　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' p+ m1 Z# `: E3 Y3 k: t) u4 R* G* r
　　15.西红柿
' U* G- [' E7 c% i' |3 g: a( X
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁