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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。% p$ P" U+ d) I* ?' F
6 \) |4 |3 y" c
我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。
' Y+ I5 q+ V6 L) E+ a) JMM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。, O$ j" f# a: z9 e
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33
& {$ e6 L) C+ ^
7 C! }9 V1 [, M) u8 u& j7 K5 D8 i' `1 g( b
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。* E4 g3 V8 T) b1 e4 l% h
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。( I% z# g/ F$ H* `7 B
【60分钟各 ...  r1 N! \0 u- L" E4 ?- T( R5 w6 j
抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
9 @. f6 Y- f: {+ Q$ k
看来得去学游泳了。。。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。0 C5 I+ ^0 h! o
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40
, D% F3 L. W4 [& g
那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。1 T. J9 D- S4 G
MM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。
& n( q8 {* |  T$ e8 O% o& w/ C
坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。5 C3 V* o+ n  u3 m& f: `
又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
4 X0 {* U; z+ B! O' [5 o/ o我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~
1 q' O; \( f% d1 m1 H3 g不过这东西得坚持。。。。。。
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。0 L( l0 L4 O7 @7 m
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。
+ ]1 W6 i( J$ e; Y不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
, v: ]$ Z- b2 {' K又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
; e( a3 T$ T' I; T* O我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~" {1 ^* C5 a8 f9 R" @: p: E
不过这东西得坚持。。。。。 ...$ S3 A/ q" e% c0 k0 w0 f2 I
倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55
1 @% ^$ ]7 M& \3 \

$ _5 H8 O  `& X) B. S只有仰视的份。。: o+ i6 c. I$ n- Q- P
我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
8 w( p, ~$ b9 j* J; E9 C' T+ O不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。& R/ ^( C4 y0 Y' R, `
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
8 ]/ _7 ?% K$ q! h* b/ X无语 发表于 2011-3-30 14:00

3 K  Q2 x* w8 d. i! t
' K* i1 y% C! O2 Q) ~0 W8 ?3 E- P跑步会不会让腿变粗?
# f5 g% f4 a  u. T我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑 1 v8 x8 Y6 _0 [
& t" V1 U, B, y$ a& R' t
我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

' t* q$ [! X2 a( q8 E
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
大型搬家
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?
  S: o) H: k9 f7 P- ]* l0 w# N小芳 发表于 2011-3-30 14:36

# u: F6 E3 Q' c. S( a这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑
7 l6 [" K+ R: O9 i2 S; P5 f; [* s- g# k% Y, M$ q' Z, a
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
0 m  B( Y! O  _0 _$ m8 V/ N/ m甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。: M0 c, q% z4 l0 J
sumash 发表于 2011-3-30 16:09
& r6 V, |8 y$ q

* b9 ~# x* L$ p+ i( ~腰腹是我的心腹大患
大型搬家
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
! X$ b1 u. K# _2 t积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

- V" n+ |3 ?2 d3 Z那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。1 e+ ?* ]5 t. l4 ?
另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
! i3 J+ p! B9 O' T# u* x另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...
- i( s8 _" C7 U- ssumash 发表于 2011-3-30 16:27
- V* N7 u- S& ^2 `+ k
. i3 u0 t1 m/ I+ ~4 v
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。  X$ F5 F( z0 y; Y; S4 x

: t$ Z1 y$ Z2 a0 {) d( o仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。
4 @6 k  s+ t3 F瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
8 Y% H" t% X7 f, @( \
+ G- D7 C" E3 |& n4 |! x5 O$ |) t仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
$ W7 [) y! k. B# Y5 Z! ~0 l积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44
0 m; W* L# ~3 ^! I8 }
那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
  R9 ?) W( Y4 b* l: _7 [6 oxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54
' F7 l% R# I1 S8 l: v3 m" i$ }

& t0 Q; c, M& V我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
* l5 `  p9 h- |积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

+ ^* ~/ U# ]  Y先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
( A( }- z7 b/ L/ ~( j! o2 P* Yfoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19
7 O) l, K. ~: X( ~
6 I% [1 u6 G# X) W' X. Q
先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。
- b/ s, a0 U" {. @9 G8 `+ w  ?) z% T, X& ~5 A8 m
好主意,谢谢啊。。
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