女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　
) J7 {/ x& v+ K# V& Q
茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

0 J) E1 [" @0 v) l　　特殊时期：正值怀孕期

! W0 i9 G$ \2 v6 Y　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

9 H9 z6 J6 F* F) j0 Z8 ~, a　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
' x, r/ a5 @# \& X; C4 t
8 y0 Y( p% @- w9 X- _; q　　特殊时期：哺乳期的女性

0 S0 G8 o/ r/ \; t　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
/ o7 w  M% O$ D3 U# x& z
: \, G  l* Z* h% L3 Q　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。

' U& K2 {: u3 Z% k　　特殊时期：更年期的女性
6 v8 p5 n! D3 \- `
! U+ [, P2 H* t( m' _　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
2 w. D' I) E$ v
# _) Y9 |7 X5 u+ c8 m1 j& T　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。
9 c  C8 X4 W% d0 w  Z+ e' o4 t
　　特殊时期：孕妇将临产前

2 W& u6 {  f* X9 X1 x5 ]　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。

　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。