埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 5502|回复: 49

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 Toradoll 于 2011-2-13 11:29 编辑
8 T! V  @% X0 y
1 {, L0 F7 m- B2 j; }; Z前一阵子本来想练Hot Yoga减肥的,装备都买好了,没想的我的车撞了就报废了,等修。! t9 [6 O0 n  d
没有办法去太远的地方(太麻烦而且不开车不认路。)
' g! e* s* U" z; F, `于是,决定自己在家里跳健身舞咯。木哈哈哈哈哈哈哈。8 i- z4 g3 O& r8 T" U
9 f  C" ]6 P- l5 M( p' {4 L
主要是因为我比我男人还要沉了。。
2 ?1 G- f% n+ a; g- q+ ~7 m! f+ \那天他捧着我肚子狂捏!9 T5 o3 S) |8 M+ q4 K# f
说“来,看看有几个折了?”/ D0 s. `( u3 k' ?- Q& s0 o& P4 v
我表示无奈。( h  Y! U1 w/ T8 y" i% ^0 F; M
他又捏捏说“哈哈,想要几个就有几个!”
' I3 p2 \. S  {  K0 Q6 e" P) \/ t; D0 Q5 C' P
4月底要回国还陪他去大连,我不想被叫小胖墩啊!!!!!!
/ m: I; c0 U% t, N% e9 r: r* C0 e6 L
恩。朋友介绍的郑多燕的健身舞。/ @8 W; L: [3 p, I* r+ h- ]
练了2天。每天半个小时,觉得还不错。) j: G7 V5 V6 X' b. X' H3 M
动作比较简单。然后其实还挺好玩的。。。。主要我喜欢那个背景音乐。哈哈
, {9 m5 N( y& q- w4 b就是没有中文那。说的是韩文。字幕是日文。但是,,,one two three four 还是听得懂的嘛。/ O0 |4 |; F, t& i1 L

- b: a1 t6 _( q+ Z+ e1 h' ^+ R郑多燕有4套,我在网上查了最受欢迎的是第一套。* {: A1 f, s- k% j- }) C
第二套是练肌肉的好像。第三套和第一套差不多。第四套是像瑜伽那种。! s5 E* C) ~$ E5 ?
昨天试了试第四套。好难啊!!!!!!
7 c0 L/ G9 Y+ g6 z5 C我还是跟着第一套每天一次吧。" K0 x2 C$ \! |) M$ J! E+ t! H
' J& n' B* N8 D6 I
给JM们介绍介绍。可以试试。
: `  n. f6 Q6 q, Q( J' n1 i优酷的视频。http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html" w, E* a% ?8 V, a
) S' H3 [% D: J( c. t% m( T
那个是第一套。
* |; Q  K: U2 E6 b( Z3 j如果对其他几套有兴趣的话。可以加我的QQ。我给你们发。2 g6 O0 h7 A5 x% v; d
昨天搜了半天。都下下来了。不过质量不是特别好(一套大概100多MB)
5 S& |5 Q/ e7 @' O5 x364243877。。 记得备注是谁呀。。。4 n* |$ x  m: h0 }
( K& B9 ?, Q2 {, f5 E
一起减肥吧!!!!!夏天要来了。!!!!
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 12:00 | 显示全部楼层
你的车都报废了??那么大体积个车啊。。。人看样子是没事儿,还能蹦达跳舞,小花表示欣慰!& ]1 ~5 n; g- X( P3 ?; q* W. p% a

- r$ i; [1 d  H  U- y$ o加油练习吧!小胖墩!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 12:03 | 显示全部楼层
减肥有效么?
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 12:17 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我最近也在家练练。 楼主MM的这套还挺现代的,看起来不错。一起加油哦!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-13 13:50 | 显示全部楼层
2# 周小花
* W; F. f. w# X2 i! t& U! F' h# {8 m' E5 v& ]4 n" N; H' |, K
0 _" U# G- z4 n/ A
内车嘴都。。。。翻起来了。哎呀呀。
; l1 Y2 i- b# c! d8 ]4 Z下次得小心点呢。
" l. V' |( F  [# Y( d9 K. e
. S7 [% r7 s, m) ]下次看到我得让你叫我瘦子!!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-13 13:53 | 显示全部楼层
3# 张小杰 # t& e$ d6 M! {) A# B2 j# p) E
+ ?% `/ P$ ~, W+ t

3 W+ K6 a2 v% G. [据说是有效。) ?( _! Q0 g# d# t
郑多燕就是连续练了3个月然后瘦了好多。。
  g- D3 o! O9 z+ W/ s3 ?) E; v然后就出名了。。# I! l, D9 e2 c
哈哈。我也要加油啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-13 13:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
4# nina2008nina 0 v0 p+ m% U) k3 Q; L
) [$ ?( H# c8 W" U% |

! Y6 f+ _- u, Q9 ^* y. n) H8 w是呀~ 主要是这不像其他的那么无聊。
7 k  c, H+ S5 q- i, q1 o7 l2 T容易坚持下来~嘿嘿~+ c* Y8 b; f0 P2 h: W
一起加油啊~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 14:40 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 17:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈 搜了一下http://www.verycd.com/topics/2845175/这个里面挺全的 而且是高清的~~& T2 C/ e$ _" B$ `5 O8 i4 ?  m  Z
可以用电驴 也可以用迅雷下载~~
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 20:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
真不错!感觉是街舞的风格啊?谢谢分享,珍藏!!某一天我也练起来
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-13 22:36 | 显示全部楼层
9# shelley2009
3 @; @9 W5 L+ m/ @$ U; X. o+ @$ O) n; @# Q+ w0 ^. m' n, P
/ \2 `, w, b+ a; L  w; g
哈哈。真给力。谢谢Shelley
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 22:37 | 显示全部楼层
hot yoga + 健身舞
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-13 22:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
2# 周小花
& m3 f8 s8 r; h3 _: Y
# X( _- g) Y, \1 Z& }" f2 }2 q+ V; C" ?9 I2 b; T/ w
内车嘴都。。。。翻起来了。哎呀呀。7 q: M/ [6 m& i3 A
下次得小心点呢。
  y' p# v& `' z/ a, d5 C" k* O" |  T0 Q0 {- |
下次看到我得让你叫我瘦子!!!!
9 A4 n0 {: I6 c# HToradoll 发表于 2011-2-13 13:50

' b! E3 w2 h) G9 B0 Y我看好你哦!
大型搬家
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 05:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我也在看郑多燕咧,,,,网上这个老火了。。。。。握爪
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 09:57 | 显示全部楼层
谢谢各位mm ,也想减减膘,但是没恒心,鄙视一下自己
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 10:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 梦舟 于 2011-2-14 10:31 编辑 : W# r! x1 _$ b4 I! @$ h- z
前一阵子本来想练Hot Yoga减肥的,装备都买好了,没想的我的车撞了就报废了,等修。
' K. r4 W$ t3 W* v没有办法去太远的地方(太麻烦而且不开车不认路。)
( u* ^) L+ B- _% Q1 T# v于是,决定自己在家里跳健身舞咯。木哈哈哈哈哈哈哈。
8 H& z! h& W  B8 N7 ^
" s: @3 R! Z0 H) M# r8 }4 k主要是因为我比我 ...
/ k" I! {' ~- z4 K& c- wToradoll 发表于 2011-2-13 11:24
. p, E7 G1 U- [# q! c

# ^+ k5 K: g6 d5 X' S5 {  D- n今天第一次跟着做操,很认真的跟着做的。赞一个!!好学,还不用很大的空间。, O3 |- ?: T( a+ c0 X$ [' k
效果也很明显啊,很久没流这么多汗了,做完的感觉就是八个字啊"满头大汗!+汗流浃背!"可能是很久没运动的缘故,不过,流点汗后感觉真舒服啊!  v$ x$ z) a3 p2 |0 ~
等做的熟练了,天暖活了,我们周末可以约好一起到公园去做啊!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 10:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
9# shelley2009
8 l2 M' x) @9 ]/ p9 W- {. F: [* x  d

' t5 O$ ~& L# a& [+ Q5 g哈哈。真给力。谢谢Shelley
# K6 z- R" G8 t0 M  \Toradoll 发表于 2011-2-13 22:36
. R) |% a: {/ z! u
回头别忘了给我们展示下成果啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-14 12:32 | 显示全部楼层
16# 梦舟
$ J5 i: Q8 T1 ~( Y8 k, N+ R
+ `" M! K8 z" j6 q, q5 Z9 b3 q: W- i0 l  b% x
昨天是第三天了。嘿嘿。
9 D. z; R* B7 V8 A发现对我来说没有那么难了。% ?- z% k# l5 @( C
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
: `/ m" Z. G4 K( v建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
8 h( A- ?0 Q8 w- {还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一下酸疼的地方以免长肌肉!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-14 12:32 | 显示全部楼层
17# shelley2009 ' {) t8 U% c& Y0 I! M+ w
% u$ p+ a& [4 y
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 14:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
mm,我昨天跟着视频做了 10分钟,今天 腰酸背疼,不知道是不是我没学对啊。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-14 17:22 | 显示全部楼层
mm,我昨天跟着视频做了 10分钟,今天 腰酸背疼,不知道是不是我没学对啊。
( v9 [  W% \* O# K酷酷的小艾 发表于 2011-2-14 14:49

  N6 A% M# C& o' \/ `' `- M; M9 A8 d/ N9 a; Q% F
我觉得那是你的身体太需要运动啦!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-15 02:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
20# 酷酷的小艾
+ S7 Y' n' S9 }: _9 n, a. c7 p
% C: s' e' Z; c3 m/ K
是不是太久没有运动了?
) A: p; r0 E8 j, |# _, N! S我第一天做完也是腰酸背疼。是肌肉的话那没事, 但是如果是骨头什么的话那还是慢慢来的好。% X8 y( f3 `  k/ q2 Z! C) S- H
每天多做5分钟吧。
. [' y8 ~. k2 v; ?4 H* M我第三天了大腿内侧肌肉还酸酸的。但是还是得继续练呢。牛仔裤有点松松的了。跑步会掉下来。* q& ~: J: Z9 ]% l9 e
加油呀。慢慢来!!!$ |1 X0 _8 L! M" {
让自己的身体慢慢适应,这样身体也会好些呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-15 09:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我也是约了几个朋友,每周定时跳舞,我的活动量比她们都大,动作也到位,而且是从头跳到尾,我肌肉也不疼,也不感到累,更没有出汗。她们个个是累的汗流浃背,一个劲的说 hot hot hot。我却一点动静都没有。是不是的脂肪太顽固,很难burn掉?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-15 09:44 | 显示全部楼层
可是我这两周也在跟人打壁球阿,昨天又作了会,今天好像就不酸了。( O( J0 W, H6 Q  ^" s) A6 v8 a

1 A- {5 \) w$ T7 W# r 21# 梦舟
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-15 09:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我觉得我太笨了,好多动作学不会,时不时就变成跟他们同向了,要不就做个样子。# ?2 y* V: S6 u: q3 _
( b" T. q9 m* f; y. L$ H0 |. X- B
22# Toradoll
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-15 13:22 | 显示全部楼层
23# 积点数上瘾
7 }( E2 }$ V+ Z! D( m7 S" X- ?6 O" f( x
( X5 V& m* q" u
看来MM身体很好啊。。: v- B1 ?: d& j3 J4 |8 |/ T: a
有必要的话可以加大一下活动量。做一些舒展类比如瑜伽的东西也可以。# n  ], p5 J5 F: I
脂肪应该不是太顽固的吧。一般消耗脂肪需要热量,而身体会最后消耗脂肪。
9 Y; U  \  W" `( P) W/ o网上的专家说==。。运动超过30分钟后才会开始消耗脂肪。
" Z4 F0 \8 h% Q% x. {3 c% t1 B( ~1 n3 A( D5 |/ M  @
如果是想减肥。也可以搭配一下饮食。做完之后不要马上吃东西,多喝水。4 U) b% L! r1 }
因为那个时候身体吸收的会很快。# B8 i/ |) H3 s* e
晚上就少吃吧。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-15 13:24 | 显示全部楼层
25# 酷酷的小艾 3 w9 a" `( A% k; [. l" _

" g/ t* }. q" L! \$ F* a5 Y3 n6 K2 c1 j( f
慢慢来,坚持才是王道!!!我有时候还手脚不协调的说。* p4 w) m1 k# k% z) z
反正运动到了就行了。管它好不好看呢。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 11:00 | 显示全部楼层
1# Toradoll ! n3 w/ L; `6 N6 s" }' u
2 k0 v  O) `. C2 x8 R
这个太棒了.练了几天很给力啊.你能不能给我发个整套的.我的邮箱是leiyachun1978hotmail.com
/ y! V1 K) J& t/ s谢谢啦
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 11:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花   q# K# Q5 \, m8 V

/ Z1 s8 m7 [% d4 P. H. E9 X7 `, F7 y' Z
你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
28# yihui % O- [) R4 g4 u/ f

+ A5 ?$ M# D4 W% w* B, H/ M6 q! t. v* [# l
已经回你的短消息啦~~~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-26 11:53 , Processed in 0.224393 second(s), 37 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表