 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
9 e' E( @2 O' O8 d1 b! V' X M" w; g9 {( p* O l* s7 N% n+ p
" q/ a6 o8 J: d
1、 三餐定时定量
3 O' f R- A; ~( M8 {3 V4 e3 g8 P8 z! b. q* C& P! S
2、 用小的碗盘装食物
( r. A9 X# H2 _! ^1 y2 X
" s, b) B% M: H! G$ [- U# y3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
. k$ z; ?% T+ w, C- f' A! P- {0 G% v! b! Y7 R: u9 J) |; m
4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)5 ~( e5 D0 a% A2 I4 l2 r9 m' e
8 w8 {! @# c5 w' P$ x- _' C5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
# q4 t( J5 v4 A: h* p" w, _9 m$ o/ M* n7 I
6、 只吃瘦肉，不吃皮
* P7 d4 [9 L+ U: K, O* b8 K$ S. s4 a, D( M
7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉, P" Q( `" _* j3 e
4 d" x* K9 c1 } ?( U8 h8、 点有刺的鱼吃
: A$ ^8 V4 ]# l* ~ S+ Q- |# N
; W$ q# v! E# ]" a& p9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
2 U% J8 R2 O$ o' p+ `; e, o
8 M" F4 V. p2 e$ T10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
# @. J* [# }0 d4 E; s3 Y, f$ W( K5 e' }0 k
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
2 j! Q3 r5 B2 s, k9 z, o& g2 M- Z1 o1 Z: F* F, r
12、 宁愿选择水果而非果汁
# `8 g" Z( `" s0 O6 n5 d! W r, u
13、 细嚼慢咽8 U9 V9 ~1 V7 z5 O3 _) Y
. }0 u9 _+ g) e$ l* M: t
14、 只在餐桌上吃东西3 r+ Z! X; a( r7 q* O- S% j: W1 ?, x+ [
- U. v' `& h2 \' ]; j1 W% w
15 、不边看电视边聊天同时吃东西
0 y+ F, S1 {7 a6 S3 r: ]1 @5 L. C1 ]
" C% t6 H$ Y K16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶- G. D( u* ]' M8 n* W! G) U- I
: I3 ^2 P) t" C% O- s17、 吃东西后立刻刷牙 y O; @: y M; G
( |! l2 `3 M! X9 v0 p! e0 g7 \18、 不要在家里储备零食* U9 Y5 Z: Y% R2 |/ v3 n
: Y" {, x5 Q) W19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人8 a7 F) G7 N q) l8 _0 [
3 t# b0 M1 a$ N, X! m8 W20、 肚子饿的时候，不要去买东西
5 R$ D$ L( R* x r) V! q& I# ~3 `& R
合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
