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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ ; t) U3 } r8 Q) c$ P. S. O
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1、 三餐定时定量
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" X3 B# s! }" R2、 用小的碗盘装食物' m$ z+ h8 d: m! p% M
, Y( P! f2 P, ?# p0 j3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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, O/ c; w. a4 [( M1 J* E: ?4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒), A& ~. Z- H) C9 O0 K7 \0 ~
6 l. D% b# V% n' t. s; F5 ~$ B" I5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下, M4 G2 V$ X' l5 S
* \4 @. L) f. Z& ^6、 只吃瘦肉，不吃皮
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9 ^! O |* u" p( F7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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4 O' }7 R* {0 \# t& W; Q10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃7 q7 F$ \* j- _. b
( E9 ?4 ~7 h7 k' v" { h3 ^0 ?' C( r+ W12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽# L: d! l4 E) y; d# \/ X
* ^- r0 J& _, m14、 只在餐桌上吃东西. u- d4 J* W% M2 h
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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" F# J1 y" N2 ~1 r) H; A0 K# w% l16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶/ ?* O( W& s$ ^ a8 y ?0 C( q
: }0 F" Z8 M: c$ d# l17、 吃东西后立刻刷牙
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3 s' r5 M& R9 b' E/ @" u# m18、 不要在家里储备零食
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1 ~1 d: h* p4 C2 O1 H: @9 S19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人0 D$ r* K; ^4 |. z3 p1 Q
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西! M W$ j5 W2 ?8 D
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
