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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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$ ?7 v2 `5 ?; g4 g& E4 l1、 三餐定时定量
2 v: \. ~" }) H8 k4 _+ S- E1 T: t, l/ e+ n# }6 p
2、 用小的碗盘装食物: G) J  e* a- q8 ?
' ?5 I; Z# j! H9 C
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西8 F7 m. X& f7 r% i% x  ^

& L; \7 L; L) T% }+ G% C  z4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)2 I0 w. _' ^0 m+ S: f; `

; s6 `6 u) z, b5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
3 g/ s# t  G& u8 `9 ]+ x: N. v# b3 f% |: d9 Z! L' F
6、 只吃瘦肉,不吃皮
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- m! e6 W# p2 i3 e+ l3 C( I7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃' z" q. ~0 c" U3 \  C9 @' R

% L! h9 ?3 j3 d. A3 l9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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) _' v0 {2 E4 w' g10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉! r; ]& [# r- a: H
  g  O# `3 j# o" c, A2 j, |
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃7 {9 f& A5 X1 m! l! e) s! N
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽4 O% {* D" M  \. `" \! |- H
# n7 M# Z. h* H5 L2 D% ~$ z
14、 只在餐桌上吃东西- y3 K1 X2 n# a

  v# o* D& \  Y+ K15 、不边看电视边聊天同时吃东西4 t. Q1 g5 j+ Y4 t1 K  N; y6 s; @
5 W* O3 {, G9 F
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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  ]& `# q- X& J. D17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
: f  `" H# s: f  ]% v9 j, b
) y; @$ B3 ]6 J19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人: u9 t- v0 e, z/ p, s7 |

# u# r+ o$ y8 Q4 F20、 肚子饿的时候,不要去买东西, a9 K7 v* S! @0 W$ H' K
" x% ~- X( X' R! c8 V
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
大型搬家
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
5 g, T: a; c0 H- V3 j下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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: C. C6 }  C# p( L) p* C, F. s1、 三餐定时定量: @! ^  ~& j$ ?1 {, L

/ M; l2 J8 r( v. j2 N$ i2、 用小的碗盘装食物2 E( k4 n3 j0 @0 H2 \' B5 u4 r0 t
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...

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  u; e- \3 H" o好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
- N3 _# X4 `& i( S( ~2 _7 f; M3 `8 U) k: h* `8 d
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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