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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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: ?; @! Y$ ?2 g" m2 e1、 三餐定时定量* t4 k7 `% w4 q1 K5 K+ e7 `
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮1 `3 Z7 l" K4 u- D9 ~+ n3 o5 P
# W$ \) J4 ]3 I" W4 _7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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" {: v/ l% U- P8 P* ]8、 点有刺的鱼吃
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. t+ F) U& H8 f1 z- Y% C. `# y9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排# u' B* I) l, d0 u
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉/ C, E: \- |& v C4 Y% f, a8 }
$ @1 i- x" P; i- W; S1 [* ^/ S1 `11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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( k( K# S2 o, m7 Z$ Z12、 宁愿选择水果而非果汁, Y% I9 i8 _$ U' B) n
9 R' U: ?" O' `2 K13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西
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8 `1 @- e9 N" K2 S9 |0 |3 L15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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9 x8 X- A- m1 c( U! q* w16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶! F) I) T# z. O+ P) l* {. N
$ P, Y+ r" R* a0 V6 a9 L- ?17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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: m+ m; T: h0 b, b! ]" g19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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0 n6 s7 s" L4 A+ v, X$ C6 s9 @合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
