 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2010-12-30 19:46
|
显示全部楼层
7# 多洛洛-JE " \9 `( j, h& c9 n5 Y8 K) N
2 Y+ M% B. _/ E
( H5 N5 G. I# U二．刮痧瘦腿操作方法：+ M! u9 t" R' Z! r* I! r8 B3 C# p
$ |) l" C+ J+ G1 c6 s2 B( S 先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
% g4 c9 F% A" m! c; c% t5 \/ a8 w( [1 R; V
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
& ?$ a# C( t; | Z7 e4 g( w9 D1 R% {9 B- I
2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
. P4 i" i( u9 I
2 }$ K* w7 n1 w, w D' b( q7 }* ^ 三、刮痧瘦腿要注意的小细节：2 j; I: `" G, M, b7 Z3 \# K
6 o. o. B' P6 C" z 1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
, C( h1 N6 o1 y) p, M4 m, t! M
, l2 U( }" Q' \3 A8 { 2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。5 N2 {" V- S# A( ^
7 J0 f& G; F9 t* X
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
" H+ ?" ]9 T- D3 Z5 @+ N! P9 x) |" G
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
7 R: ]) }6 F6 _
: ^/ X) O! n+ {( [$ [7 U/ h 5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。5 X J2 y' c; v; O6 L* n' O
0 f+ H; E) z: I" I7 a3 F5 I& S
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。8 G; j6 w# {3 t! M# i* v
! }8 r- H9 u# r. M0 D
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
( z. G& }3 P/ E, C; L; i
. l7 ^4 E/ ^+ l2 I. g+ ?! T 8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。$ I+ _0 s, i# |. D1 E6 d6 n/ C, p
/ |" u* J- K+ b& | a
9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。$ Z: L) N( `+ G7 u) S z1 J
& D, A4 z: p* k6 @( Z 10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-12-30 09:00
+ _9 u5 S0 k5 y
" E1 u8 B' x$ t _
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
是要自己下手吗.? 痛不痛.??
+ ?8 P3 Q7 ]: K# o
/ s& c" H5 [& g5 ?
[/img]
