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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!) o, w/ S( C7 I
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饮食美胸方案; t5 |2 q$ h5 s* J! i) R; c) o& i
  一、山药+青笋+鸡肝$ {2 V+ W0 ]3 A% Y
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  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。- }, i. n5 k2 @% n2 ~4 v

, ^! k( {: l  h4 r( g: j  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
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  做法:$ @/ q  h  L7 y
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  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。( Q9 l. J' A% F6 d6 U" Z+ d# `9 H

6 Y% d* V: H7 t5 C8 o+ |4 v  2、全部原料分别用沸水焯一下。/ V, I; H! `! _
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  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。' W, b( {+ k) o8 B5 x* d/ t

. [) C! d6 k% y! L  二、木瓜+红枣+莲子
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( E6 U* G4 N) H) m( l3 M9 F7 a  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
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$ }: q$ ]  b( A$ W* {* M4 n  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
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" z- o! K8 Q) n  做法:& ?3 {6 c/ `" {8 H" ?, l

1 k. E$ S! x/ M( [  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
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' e% H& X6 }+ r0 u$ C  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。
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4 g* Y  o9 _( B$ b  g5 O  三、核桃+松仁+粟米
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  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。8 o* d: b. e# f9 v3 g
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  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油6 T; l- U- g" X2 m

# j5 i3 v6 t5 r( Q  做法:
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  1、核桃仁、松仁用油炸熟。
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' k% D, k3 B1 [9 S) v( Q  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。; \! v" U- _4 R

" ~! l6 a5 h9 Y3 ~( I  四、黄豆+青豆+鸡翅" R# l) K- s( K" H
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  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
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  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤9 j# W% j1 P% L+ O7 u, Q/ x
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  做法:3 m+ x  e7 }- D1 N

6 }( i, T: n# k% D9 B  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
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  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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8 T8 o- {2 _# U9 B- P- c  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
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7 H( s! ^: |5 b1 d3 A  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
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6 l7 h/ L1 a+ a) S  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
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  做法:
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  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。7 U6 @8 {! p2 ?5 s" y( [3 L
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  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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  六、花生+黑芝麻
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8 M" N2 W. D: S1 r  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
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, s1 N: U: u3 n. S% M, n  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
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. K, y1 Y% l6 T/ V/ H  做法:8 `* b0 H7 K# p, d! W) l* Q" s

& K( _7 U$ D: O  y  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。4 p: a7 K0 }% s3 ^' h1 c0 G$ g

3 U2 ?: Z: H, U2 ~+ l# u0 r) t% H1 g  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
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  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。6 u8 ^' d: D) R' |0 }: ?, F1 h2 v

/ I9 q( n% c& R  X8 [( I- f  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。" r8 t: ~# m0 f/ k

  l. \, v' {( Q" j2 M2 b  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。4 r5 B% u8 d0 J: T

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