 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
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9 T9 D) q# i5 c5 a" h饮食美胸方案- S/ a+ A5 U, E) r) @7 E1 p
一、山药+青笋+鸡肝6 i+ N4 ~9 _: J& F
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营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉+ h t! d( l; F8 `/ h
: N5 J! F6 {$ Q8 ~ 做法:
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1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
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2、全部原料分别用沸水焯一下。
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3 a# C2 k# h D; G) S 3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。$ O" R3 j: [6 C( {
) g9 W" o8 e3 E$ K/ { 二、木瓜+红枣+莲子
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营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。9 N/ T; a1 w9 S8 Z" y. O* n
h" J; T4 d3 j p. r3 P( \4 g6 r 原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖1 T4 {" ], p- v [$ M
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做法:
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; i0 ]9 a/ }: {$ r+ c 1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
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2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。: j) o2 _; t) i( [
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三、核桃+松仁+粟米3 f t6 a7 j. W' U
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营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
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5 H u0 I. a5 \( o7 e" L6 C 原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油7 H7 v: p. s* S( U3 `1 ~- e
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做法:
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1、核桃仁、松仁用油炸熟。% N2 P4 b7 T2 X( n, c4 x/ \) L
0 g, s& i P& ?4 ^+ y' ` 2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。7 m) t. x& s7 a9 |* w
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四、黄豆+青豆+鸡翅4 Q1 R- p3 u! v% t( f
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营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。( B7 k' b6 g7 n% Y0 o
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原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤9 H7 S0 p) g' ~- o
% w: W' P7 P* _ 做法:. y; P* s3 z0 R" P; K y' K
) r& l6 ]9 ^% k2 s 1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。" ?& [6 A" b: m+ g/ W
# \+ Z1 ?! i7 a4 G) T: G, |) h7 E# m 3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋, N- G) [/ `* ~ M7 d
3 z' a) w7 {0 A3 i) _5 H 营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
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原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉9 [. R9 y! n9 H6 `, Y6 {% ~
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做法:
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# d& p. D$ Q( b 1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。, l/ @( B* O& W% o7 P
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2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。9 e: x+ U, z; C& G: W8 {9 a
, e% [8 c9 Z+ a5 y7 V- A8 { 六、花生+黑芝麻
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营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
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原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
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做法:
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( f) k. j; @( _, m& X( M 1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。0 b# C# I. C3 f4 w
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2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。8 R+ ^6 I1 {6 p, Q9 s
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3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。 F; G8 F8 d5 k8 |8 k C3 j' z
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4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。9 ~8 r$ A+ M6 W* g
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5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
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