营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
: W: ]. m# v5 J: U( E* U
0 p: l- ], f7 p7 w$ r) Z$ W　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
4 v- ?+ l& r9 [. S8 v
　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

" U" a! e7 y4 t/ j; Q4 S  j: t　　做法：
/ m, k. `: }% F1 s: D0 A
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
- K- b6 g7 x) V
: n' `' f% k* s3 p! x　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
, U' O  e( ?# M3 I. x) R
　　二、木瓜+红枣+莲子
5 v, I! t# W( A: B4 D4 B7 b9 Q' n
& J% I  c3 h; ]" o( J# T　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
0 ?8 i0 @* m, a1 a; z7 E1 V
　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

" d! v! m' y  v) }" b7 s6 @　　做法：

, V7 Q( B: E2 D( v6 y8 S7 Z' `　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

' @% T! N  C- S* U' o* I3 I/ C　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
4 D' v8 A# I2 k! }* D
　　三、核桃+松仁+粟米
: I9 W! k) k2 [4 }& A$ K
0 L& q8 R) s$ a( K& y　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
* i1 y0 j! z4 Y
0 `/ A2 G) \. v( k0 w" W　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
* [1 _/ n. F! {* V3 w
　　做法：
1 @* y. ~4 }" g! e/ L6 l& Z
" F( r8 g2 a7 X0 |! H, x( p. ?  U　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。

　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
+ f9 R/ F8 w: x0 s* Z7 ^
# ?- y) y8 ^: t! t4 {8 z/ r8 |　　四、黄豆+青豆+鸡翅
6 S) b5 k; n/ M! O) k
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
7 A- Z& t7 }  t8 n3 U
' o' ^4 w2 a: G8 H) z. d6 Q　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
( P( h  z" a' e/ R4 e' _
4 h* O* n9 u" q" j& f: f　　做法：
+ `1 ^  ]& F& o* }- M: _7 n
　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
# C/ I% r: D& ]% }2 j8 Q/ O! U/ _
　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
$ R- f; Q3 a1 _
　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
+ ^* n2 s" P, {$ }9 f' P
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
# g  k2 G4 i# _3 `
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

8 q9 i4 c& r6 {: y  y　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：
2 F/ }1 y. x7 F; d/ P) Z; E
　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

4 K1 {+ A$ Q& X- I1 ^) {/ ]　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

9 @2 Q. g! v( G! U( R7 P3 `　　六、花生+黑芝麻

　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
4 J5 o0 H$ W$ w2 e0 f! s
9 _& F; L; E) F3 V! k& @　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
$ J  e4 T- |7 x8 b1 e/ N0 s' W
2 I" j7 r: V$ C% b9 f6 R# ?6 q- a　　做法：
. q' I- H! G% z7 {1 @2 ]
　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

3 n+ e, }0 D$ o; h# ~　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/