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翠花解释的对~# ~" z B7 W- u, t+ g
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几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成,动作快,比较激烈一点,强度比Hatha大,掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者,动作慢,舒展。" D0 v M8 _1 z. [3 C