请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
* G+ K1 z% j4 [( h3 Q% ococonut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
4 C. h* t4 A3 K8 p7 R' v0 L
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
$ A$ j  t: b# H* y" l

2 F7 M/ v; q2 R& P2 ~  S& i) R来了来了~~
2 g5 b% a0 b1 e
翠花解释的对~
( O: m0 ~7 _; l7 m
" ^* t  h4 J  I; A4 c. p几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
5 z9 c* n* u4 J* W6 S6 @$ M+ E
; j) i$ ^% U9 ]* ]. b建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
. Q1 }2 C# P& X, _9 l多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
5 Y* Y, y* f2 c% O' S* `  C( T7 o
6 j" |; ^4 ^' W2 YHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。