 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
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0 ]6 Y; d4 v2 _+ g# }) r/ o 实行方案: ( c3 R. ~, |+ q, |+ J6 A9 K
& i: D: [5 K; |+ k( Q 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 * [8 ]& s, O" K( \! \) n0 y
* R* l0 i+ a+ P 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 9 g2 ~+ T0 a* T! }& U1 @1 [
* e$ r9 q) t: N3 D/ M9 x5 E2 L5 S/ x/ D 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)
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# o/ }* y1 @/ K {6 @ 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
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关键提示:
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喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。( o& l3 b+ d+ z0 {$ {( F
$ h/ Z' S0 j- f很管用哦,赶快试试吧
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