 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 ; ]1 a* Z, [; D: X0 y
, E5 K9 ~0 m8 j1 S7 V) E7 e' V
实行方案： 3 E' ^+ v. r, ^6 l) O- p/ A
8 P. }) p6 v& R4 i5 B8 \; ? 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
0 c: M* p) x7 x( S- Q- H8 ]; _. f( \4 ^2 b
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ; M: G% A8 a. ?
$ Z+ W- z# u1 G; t, I% i( ~# J! d 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
8 V1 x" A0 o/ z8 }) b m r
- j% z( x6 L% D/ d 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 8 H- b7 U+ C0 P' H
+ t2 o" x' \7 ?6 i& K5 G# Q 关键提示： $ {- N; q0 z8 k: v0 z8 Y
/ z8 `+ [: n' Z; G" k4 ^
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
1 b( d3 H1 L, d4 v
8 S% }$ F) q4 K: U/ `0 p很管用哦，赶快试试吧 + f+ V$ S0 D, k: O- ?" P
  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
