愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 P& k! g# b0 U; z' J3 y) o8 b2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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8 c4 g! X* d7 i7 Q* R7 A3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: }1 ?8 p& m/ b- P: J- w: Z2 c4.蘋果
: t7 f* P$ L/ G, g蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
( X: s! f, `3 g紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
' c/ J' v2 O9 l. m- M它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

, ^0 z- [/ d8 |& Y' a* K1 O  Q% t8.蛋
, `; M. d7 {- ]3 `1 W0 [; H, u蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

' ]' P- c5 T, i+ h9.西柚
! s" {. B  [' H8 w) ]大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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2 t& ]0 E" c$ G& l- T, @10.蒟蒻
$ f* V# E% y7 g# l5 l, W: r完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 W" t( ?4 l' |" O4 Q11.菠菜
+ U9 n3 G: K% g0 G. J4 O) k因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

: b7 M% a# K# q* N# z12.西芹
' {0 g5 E" U0 Q+ W西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

4 R- Y& M9 f0 m/ H/ a/ z; Z13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

" ~- K5 Q# Z9 R5 }: U6 n4 r14.奇異果
- i" k7 ]  ]. \; a( Y除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
2 C. \( R7 q& g( s3 S
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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3 i4 p, @2 D, t9 m& E' v( Y16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

8 k: {: }2 }- u其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

9 S) ?" a! A- u" G; }这些都是高热量的阿

5 f) J4 w2 h! ^6 j  j0 L3 U增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

# k: E8 Q: K) ~3 ]* `  @除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。
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% |- Q6 g) V! M奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
. ~0 y# f& d4 L4 C
+ p* @& Y7 g; p7 J( |/ ?你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

( p5 V$ }! S0 b- N* I9 O! E- u% a你胖不？？？

% }3 r2 c: Z: Y. B$ S
6 G. H) X9 T% [3 s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
' V7 @  _/ T3 J1 H) N8 S
, L% _) ^2 y2 V0 I$ r
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

5 w* g/ D' E; b
  U: n" l" O* M1 G7 x看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
% y7 O! l+ c8 C6 C3 s# X7 w6 W# k你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

! m* J6 D* c* x8 q同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
8 u& |7 @( c' w) U- H
这些都是高热量的阿

) c9 T: I* Q) C/ i+ j& g2 J# t增肥呢

! d. Y0 B' |1 G# J5 ?) x5 c
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

" z0 {7 T  z% O这些都是高热量的阿
6 z! y3 e3 J8 a/ x, \6 J- \
7 ^( S8 r* q, `- g增肥呢

* |1 ^" z- p# d2 ]( M  K
$ n9 v. }' E" w' g$ B5 l香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
( S  h# D- G) l* \% h
4 Z8 W+ ]& F: I5 U; i+ E其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

: i: p+ u1 R5 f
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。