常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤

9 i: I2 C6 p. v% W$ q  z　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
! Q) T% b5 V/ C! P( l豌豆面神经麻痹：
! t( |- v. l$ A4 G+ j1 S' @3 k
" q; k: k. {! I( B+ j4 ?  {　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
. ?8 G# p& U6 Q8 w8 Q- I　
白萝卜：
0 ?: h7 l0 @6 J' m" S) k4 r5 N
' G, o7 l8 a8 j$ {5 c) g0 R- w　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：

/ q' B4 h% x" H1 x) e  c# s! q  S, b　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：
7 R* Y' |5 t1 L) B2 H7 E
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4 k; l3 h% d+ b  I4 C甘薯：
. S, G$ p' Q1 z9 F, q: v  i1 ?
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

& ]) o4 Z' }. o. S- n% H蘑菇：
- B2 D: g4 O4 A) j& Q9 ^# m
5 _4 c1 I* X) `5 L  s% P　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
% C: M  [, w2 f( h# J
6 ]0 S4 x+ x$ x. \. \3 U7 r豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
/ K" ]+ L/ \5 |" c( T; Y
丝瓜：

  I* ^* r3 g5 [+ L3 L　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
, o0 O/ X* Y+ [1 g, y- F黄瓜：

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
2 Q( I, w' w- Q$ F; ^
+ p; k3 t5 H( ]" W" G冬瓜：

/ k, g! L* |% X* o* m4 `/ g　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
( @4 Z) m+ z" l
7 E/ _3 ?3 g! F+ ?. V; n. i8 B/ J4 p

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~