防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
* h' L5 q% R  x( V/ T9 I1 c
　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　2、大枣

$ s0 i, ]0 V4 g. G: I1 V! C/ O　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
2 J# p" M( N. w
　　3、百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
1 X" n& P6 X2 Y% `7 N
　　4、菊花

" A! y+ e# h" M* [8 \' Y$ g　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
# }2 H( `9 `# X3 y  ^0 @# ~& L
6 f2 W4 b2 P6 K, Q6 l+ n3 i* _　　5、核桃
/ i4 n, M4 Y6 y& {6 A9 i
2 ?5 Q/ N8 g5 r: S, i3 X　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

( X# {& H+ N8 a& e　　6、板栗
- H0 T+ P& h) c3 h$ u  ]
　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子