 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨5 T& F' a+ v# x, L& e1 N6 A( m/ `# d
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梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。( t9 S2 d# u( d J$ R% d4 P3 p
$ s6 R9 k4 _/ Q 2、大枣
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% m7 U/ _9 t6 A1 ]2 g% d 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
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! @' ]" f5 p6 f, L5 a" I( n 3、百合
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百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。1 U. j) W! X2 B6 J1 y' J
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4、菊花6 r: x1 F3 z& _, L! C' ~
" L& T+ y* o& ~9 Q, c, ~/ r0 r 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。3 }6 r; t, }0 z! P, n
( F# I$ v4 s7 K4 F' g1 \$ E6 B8 I 5、核桃/ d2 o9 T# }6 J- S% ^& j
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核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
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5 o y4 n r- R6 }3 G 6、板栗! B* E9 @) M1 E' l
$ V7 F& Z- S3 j; U" T- g9 P 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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