如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受
6 m0 y2 K  Z  P
+ c1 g( t% [+ f& F/ f5 K; R- p[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
" n% g. |  J( w6 R6 _  k
. B" Q6 D4 L1 g1522.html]Zentia

[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

) F, ]* W( b8 B7 u0 @) t，就会焦躁，焦虑和紧张。

) ]* n# w) L8 h3 `7 ]5 f+ l[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

: w8 @! g- T, V8 t8 Z! ~Kings-3-1594.html]Final
' ]0 w( T- n& g
8 i# {8 D5 U* a7 f  k6 X) F" wKing of Kings 3[/url]如果我们终

& ]( P+ b( P. S- g! ?! M日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就
8 H. a$ x  S% @
4 x  O8 ~6 u0 M) {% T更加不平衡。
. o2 w$ z) i9 a& c- f5 C
$ y4 [: |% W+ _/ L$ {4 @[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]
5 @' o) N( }8 f" |; ?7 _" A2 T8 F3 R
6 }" s9 U2 \: l5 c" UFinal Fantasy XIV Power Leveling
3 s, X4 c/ L* W, m3 t) y- [' \
9 [: c3 _6 X# c. U9 b3 [[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

- E1 e; m* L# ~慰，就能把自己
* J6 w- Y$ [  D: X
( G, Z- y; j3 ]) d[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]
  _1 [: J6 X8 ?# i* A
Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛
- [( _. y0 ~. k5 y" }
苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
# i4 B- t% s, ^4 x$ k- Y! ?; J    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
0 z% ^2 `! z! N% K, [# z( Y
0 T1 y! j' N! L2 Q6 E! U% T-Fantasy-XIV-116.html]
+ Q7 d7 q  v$ N4 `: N
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
# \$ H; N; |4 v
! d3 y" K+ F. e. F* P  h茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
/ a5 K7 D5 z6 |6 n6 v
& C9 d4 d5 F7 `- R免冲突。当有服务员
( Z0 ?! Z8 [; R) b$ ]
: n( C7 g) g+ o$ \[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
# Y# _* Q, ^% A3 ~. W% {; Z
FANTASY-XIV-1547.html]

& b0 n8 F' K4 @) h# ^FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
. |1 S" y- y- [2 |6 `+ I
头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

) D4 ~8 A+ T( t7 D# w& t有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
    强忍泪
' p8 C) ~2 d$ Z6 O
6 d5 c6 L& o9 O( S  E[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
' a# [# }' A# V. b" @8 @
# ^* `2 y, @& b% n& N-Wars-2-117.html]Guild

4 L% {; S+ [# l4 R: D* j8 SWars 2 Power Leveling[/url]水恰
7 N& w, l- d' y2 C/ W
恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

+ l& I( M% o2 W' B  ]$ E7 z2 a/ B) Z-Wars-2-117.html]GW 2

* E4 v6 c9 Z" X6 V; oPower Leveling[/url]而痛快的流泪
; Q) N& q# m! y1 l8 _
则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
2 K3 I# e, q: b  q0 S    闲聊可以缓解紧张，

* B# f# R: l& l4 U5 a& C" d[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

( R% @/ X: ]" h4 wPoints-Bulletin-115.html]
; }! r3 m' A/ U8 W3 R4 {' n
All Points Bulletin Power Leveling

2 q3 ]: s  o$ d+ f5 m& g! v[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
& z, n( {& ]1 M6 c
下来。  
    5、  激励法  
    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
% j3 \7 d8 a6 `) V/ C1 T8 I4 L) L
- r9 s9 Z( r- G8 e7 K) m& H1 QPoints-Bulletin-1628-1628.html]

) X$ ^% U; d4 v; QAPB Gold[/url]给自
3 B$ J# j) t7 \5 d, n4 S
己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
4 _& o2 M* K$ h3 V0 H' P    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   
- x8 p+ R6 ?" B& e7 `
8 ^; D" k7 \  U5 _[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
& p$ `1 \4 p" @7 S
7 h, g9 r, k7 |4 f6 D/ F( G5 APoints-Bulletin-1628-1628.html]

4 D4 p  h' ?3 u/ v8 b+ pAPB Cash[/url]心理
& i' D* t" j. w6 U: h9 w$ t8 I
0 D# u1 r; M9 d) i0 Z7 Q& J) K不平衡是斤斤计较
$ e8 Q- K* ]. e+ q7 g7 y
( X3 r0 q( Z; Y5 Y[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
' p) m! j, a) G$ ~) [* H* f
4 q; }! r3 ?1 ?% K+ r0 aDivine-Souls-107.html]

8 Y# o9 Z& b3 ^6 O0 _( @) @) RDivine Souls Power Leveling
$ s. T/ K' @6 n& o( _7 G( i6 D& f
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
1 n4 I1 O- g6 I% u
, f2 H; I9 `* T, M说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

; ?0 F0 [0 ?; ^  h, C1 qSouls-1616.html]Divine

- D5 j9 f  X' f6 @+ v6 z* MSouls Gold[/url]别人也不会与你为
" S, F3 t/ E% M, I
1 g, u, U; g& N; X1 u敌。  
    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
& m% q, z3 D/ n) [
4 i% A2 Z0 k% Q$ mTOP 2 Power Leveling[/url]处理工
7 k& e7 Y/ D% M8 \
作和生活中的一些问题，
7 |& q$ e) j1 a[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]TOP 2

8 |* b" B+ ^+ }' T4 RGold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
* x/ E6 j  }# ]" {! Q& \; J5 t
-of-Pirates-II-108.html]
( ]3 c  U; Y3 ^3 z
Tales of Pirates II Power Leveling

[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

' E, j+ M8 l, ?3 G现不了，终日抑郁寡欢，

& n, q" \: ^! _* M1 V: G7 L[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
6 \9 q& F) z# D5 d, z
9 R1 E+ M4 b& k+ g/ V1 iPirates-II-1617.html]Tales
* O1 I7 U3 v: z7 P( d
2 r. z" G( S" d3 c' rof Pirates II Gold[/url]对自己所
. J  I" A' d9 Y+ w
做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
6 i2 |7 f# ]8 ~% \$ K* S
/ i: r% s; }  Z己的成就。  
    4、  知足常乐：

7 a0 [% J4 i) \/ Z[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
0 s! r2 a: n" H6 T' R
+ G* C1 g2 _' j9 r. @* |- j, P+ `Kingdom-Heros-80.html]
1 v- \* s: L/ V5 q) N
Kingdom Heros Power Leveling

& T: k6 x9 W* o" ~3 D2 g[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
9 }/ w5 _0 j2 |3 u, m: L1 d9 ]
0 ?7 Y( y$ D7 Y6 e8 A$ I意志为转移。
8 o6 ?  y8 E* Q3 J* L8 ?9 J; P
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
( Y4 ^" ~+ i, y3 J- W& |
1 Y: M! G9 R6 c2 v& a9 v  ?4 mHeroes-1537.html]Kingdom

8 L( a' h1 T7 U# B( f8 o8 eHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

( w3 m7 P$ V# s5 T( S/ Y利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
! l5 q& y! v9 Z! u
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
1 n/ B* z. u2 C% ?. }
! |) F- F! V0 V+ Q' f* SPriston-Tale-2-102.html]Priston
/ ]# Y% v! b: i) K; u
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
& x/ e- G* m8 \4 W; o5 W6 F# ?
2 Y. ~' o+ e# L! V- @- F方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
& y: n/ N  [# p8 B  S8 C
  H, _8 f* l* _. Q. d人都有自己的道路，

/ O3 J+ Q9 `% o% u) G[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
. s1 C4 c  `7 O: f% P/ i. |. E
Tale-2-1601.html]Priston Tale 2
* {' R4 ~/ d9 R5 k
7 U' p. C3 W! p/ BEons[/url]何必要求别人迎合自己。


+ v9 l7 E# F7 z    6、  暂离困境：
' r4 O+ l. N+ K
* i( N; g2 a% r$ J. Y$ u[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

" v0 F: o' g- N. T  M0 JOnline-1462.html]STO

1 `* ^+ O3 w. Y$ T/ D- K, C& ]credit[/url]现实中，受到挫折应暂
  X. G9 e1 u' r; ]& S% H
5 v! N, Z: K: V, X; p% x4 a时将烦恼放下，

3 v$ {" p4 U. V[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
/ \6 X* m# H* t
Trek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做

( z& s% d0 ^# c3 L4 O的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考
- d1 @& x0 b$ K. Z
: H5 X& c- [9 G5 [2 N. u" q% T解决的方法。  
    7、  对人友好：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-

# u+ c( B- [( U& w: D' YWorld-1523-1523.html]PW
" V$ d/ ^: X( ?! \* u
( e' q8 L4 [  r0 YGold[/url]生活中被排斥，是因为别

人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
6 c) ?( I! v, @- d) [; }3 J/ s
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：

3 J; @% Q4 q+ J6 L- h7 C! a% }0 {4 ?[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
) ]) Q& P, _4 T( M
Perfect-World-95.html]PW

$ f5 c. f3 y; S; _Power Leveling[/url]把所有烦恼郁

# S1 h6 C3 t) m8 x; a' e闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

把内心的烦恼向好
. B, p8 W+ s) _# ?  j* ]$ [: j
% e( y( ?* x% b& v0 f; ?0 a[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

56.html]AIKA Power
; N; q! e6 o  S" d: J2 R0 W1 D
# T2 s- b" X0 H( B; wLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

许多。  
    9、  积极娱乐：
6 H, O/ ]6 [1 ^
; I7 J6 Y7 G9 E; B5 M' \/ H0 u[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
( ?  c. n4 {2 R  ]7 o! P
节情绪，舒缓压力，还能长见识  
: B1 ^. R% T6 v0 X* x3 j' E    10、  帮助别人
  [2 ?* I) Q! K
. l, q3 V+ n9 h7 Z/ u; }8 }9 J[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
' V% U$ Y9 q" D9 }/ Q, ?
; x# ?9 m( _4 ~0 }! RDragon-Oath-40.html]Dragon

' c, F. C5 @: ^3 `- vOath Power Leveling[/url]做事：
, s" ~3 C3 G+ B' j& e! T6 A" j4 u
1 O! p  A7 e( }) {1 R+ R“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
6 x. z1 M- q1 I4 k% D: j6 s# t
恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

0 D6 j  J! f0 `9 O$ e和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼