如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
2 I" h) A( Q3 ^    人的心理承受

$ a" F% X% p/ l7 V[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

& O3 E6 g! L+ @% J3 y1522.html]Zentia
- _7 i& \: W& l1 R0 ]
. z0 q0 Q( B# u9 g' v5 u1 c# k8 t[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
) \9 }) U  C% q: }
，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

+ ]: L' S' X: V% i8 JKings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终
( i1 \* b$ t2 ~5 v
日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
7 Y) A/ P+ c* J, e7 S
' [( a9 `+ s& R7 _" X3 D9 x. b，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

& {2 k" i: N4 F% j4 @更加不平衡。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]
0 F: J7 X/ s+ N. e+ P7 }5 A
, v1 n9 B% x* `5 EFinal Fantasy XIV Power Leveling
8 q; T$ ^; o$ E# B) F1 n
8 d# X. d' W% D[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

) F8 }" K0 n4 a( \! t- u慰，就能把自己

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
/ m: S$ Q, b5 N+ E, D4 p
FANTASY-XIV-1547.html]

Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛
1 P2 W1 |& l+ G8 B: q$ e" q
# }7 A0 q/ E: c+ S苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
. b7 {% y* c# A7 O    2、  自我解嘲发  
    当遇到令
; {! b7 H( d1 r7 B
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
& h3 k' f! X3 S2 g+ y" m
, g. K. u+ H& v$ Q6 A! q-Fantasy-XIV-116.html]

FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

- h9 B0 d/ q7 y) K尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

) E& t$ M5 @1 D8 L茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
' C( ^8 O8 ^0 x/ J. v; m  D
, L5 x* ]2 i' R! i免冲突。当有服务员

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

! u& `0 I. a. y  T$ ~1 K有效果吗？”  
/ b# r7 \$ F* W8 t    3、  泪流满面法  
- |2 S% @$ K; d( ?8 e    强忍泪
7 n$ t5 j( G. _: C
) m7 S+ I) t+ G+ Z* \  u. X[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
4 m7 I9 ~) a" Q/ ~# y
-Wars-2-117.html]Guild

+ ~* u2 @0 r. s% ]* {Wars 2 Power Leveling[/url]水恰

恰造成情绪压抑，
- A/ r+ ?0 f) I$ \) T) @
# a8 q0 h: o) y: L- e[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
0 x9 i4 P- z/ F0 U+ l" e0 ?% {! B
: C6 A4 z9 J' ?" Q-Wars-2-117.html]GW 2

, _5 X9 }! @7 ~1 L! P- L9 U) zPower Leveling[/url]而痛快的流泪
1 U' V9 @! ?. X0 r$ H6 _
则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
' S' C! \- s: f    闲聊可以缓解紧张，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
( K5 V  ^; Z* a0 t3 G
Points-Bulletin-115.html]

7 n: ?/ N( \$ U1 s# _( JAll Points Bulletin Power Leveling
% h, \; z# i' L' K
[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
- d* g* {' }- G& t! V/ A
7 l# T; A6 G1 O5 [5 r0 F  A下来。  
9 F( b. j+ x. d5 U6 l# u- k" m    5、  激励法  
; C' k5 l1 z- o- \- ^    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]
5 a; I( `5 v- ?( D3 z
APB Gold[/url]给自

己确立一个追求的目标，并付出行动。  
% ~; Q; W2 i+ g! I$ T   
& w6 P) W- S1 T7 x+ r    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   
* F3 U  Z2 a1 U# a; r( q" r6 K
" |# E7 n% g  @) }, C5 U[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
+ T. v$ j; p* Z( S6 ?# U
/ D* X+ B3 }" X  z0 P# gPoints-Bulletin-1628-1628.html]
) o0 N- i! Q/ X- ^
5 K$ U- Z4 l% K1 n& R. R* |APB Cash[/url]心理
- {. k* y9 ^! S4 U
不平衡是斤斤计较

# J1 t, v4 q' h9 M, o[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
: l) y. n1 i. U+ G4 o
Divine-Souls-107.html]
; l" i9 i+ K8 V$ k+ m/ H
! y0 e$ x. l9 N, L- }/ Y6 f( k0 oDivine Souls Power Leveling
0 N- I+ O' r3 O- _' Q6 g+ m( l
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

' s7 ~+ B: u  W1 Q说“将心比心”，只要你不敌视别人，

+ s5 B  _4 R' V8 n+ J& ?[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
: m! `, u2 i% Q: A& Z% M$ y
Souls-1616.html]Divine
" Q- v: t. e$ g3 {' H* B: }
$ r8 c( e9 O  q; Q2 bSouls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
" X" Y5 \, D2 V+ g8 G6 f    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
5 W% s8 [* s0 |$ q9 L
TOP 2 Power Leveling[/url]处理工

) |  |6 g# [$ k+ v5 g作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
; @* F7 e: K" H) t2 v- f" K
Pirates-II-1617.html]TOP 2

Gold[/url]只要大前提不受影响，在
% [* G- u/ k) ^4 s5 Y+ P6 v( R
非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
1 m& s% o4 X, O5 K( h7 j    3、  对自己不要太苛求：
7 S% m3 V. c1 k+ q1 j[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
/ _( w) b! S6 L+ w# k! H; z' I) V
0 W% D5 O$ U8 }& W- K3 T; r0 e* r-of-Pirates-II-108.html]
, t4 ?5 v; v' n7 V# i- R
" B+ g$ |# }7 NTales of Pirates II Power Leveling

) A: n  L: @: D+ C1 a[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

! v& d2 V9 }1 ]0 p/ N现不了，终日抑郁寡欢，
: B/ u+ K. ]/ y+ g, ~
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

: M1 X! F4 W5 Q: P  kPirates-II-1617.html]Tales

9 }! s" G7 y) E$ K# c6 ?; D: Yof Pirates II Gold[/url]对自己所
  Z: O3 k/ C/ F* C4 ]. a
2 [9 [# \: Z; l, w  H9 [. J$ D$ t做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
7 u. S! ~2 b  z4 t* |4 ?1 B
$ U  I+ }' m& x5 Z: V( L! ^己的成就。  
    4、  知足常乐：

3 [# ]9 [6 }; y! b[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
( W; U: ^- N# y) e- Q+ E  j) t
Kingdom-Heros-80.html]
, D1 \5 `) S# o- g: Y; l
+ M$ u* A& G5 v. L1 |; @; DKingdom Heros Power Leveling
- K. i* W! d7 }$ i  T. w# ?
8 s# n9 G( g# N1 V3 M  @9 }: j[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

4 R( d7 C. o- j4 x2 ^意志为转移。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom
4 b$ S% G& A( L: h5 h  m7 N( ]
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
6 f8 k4 M# A' w
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

1 P4 |/ D. i8 c- OPriston-Tale-2-102.html]Priston
4 G- i9 q4 W% q  o
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
9 U% O0 `) H# `1 K0 \+ H3 Z
方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
& d6 c' p9 y* v4 g, z4 U& o
" @2 I4 ]! K% c6 d6 |人都有自己的道路，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
/ A- C$ s. ]0 Y
- N# |1 K- @; o& aTale-2-1601.html]Priston Tale 2

3 S. r, Q. g3 Y: j, nEons[/url]何必要求别人迎合自己。
: T2 F4 v. I6 f" ~: z0 [) W8 z
0 j1 Z3 ?, i* H6 l2 E7 Z5 d# k  G
! y" }7 l  R" k6 c! Y% o8 f; g0 N' S1 k    6、  暂离困境：
! J. u6 l4 ]6 T2 o
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

, \3 c  L# e( L6 ?* Q7 fOnline-1462.html]STO

& l) d4 q8 [- l) [) c6 y- u7 g! Qcredit[/url]现实中，受到挫折应暂
& F; A* V$ {3 W& b  |. l' P4 w. a
时将烦恼放下，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
7 b$ J8 j( h# S! L" T
; j+ ^2 K# q9 e' aTrek-Online-61.html]STO
' S; y, _/ f+ _+ Y1 x
$ u* P% {1 z% Q9 rPower Leveling[/url]去做你喜欢做
* l1 i0 {1 d- q- a: O6 \/ V: w
8 z5 x' v/ }- R3 D的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
) |: k5 e# @6 N  z0 ?  |& D- v    7、  对人友好：
9 E$ @2 s3 O8 j1 Q
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
! F% d9 w, D* U
- K3 |( z0 Q, D( x/ [1 Q7 YWorld-1523-1523.html]PW

3 Z2 F1 }9 O7 J6 [* _  G9 W. Q1 KGold[/url]生活中被排斥，是因为别

% v8 E7 e$ g5 Q9 X% v) I/ b/ i$ Q: R人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
1 C7 U2 f$ j8 ]8 ^- u" H7 O, N
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：
( ]6 [0 \& ?  j" J' k% y
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

) c% @; I9 h0 z5 o2 GPerfect-World-95.html]PW

Power Leveling[/url]把所有烦恼郁
8 w5 e: q7 S2 f! d! X
闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
1 l. u7 k9 ?0 k: r; Q
" M6 J' ^, s6 n+ |$ K; j6 l: o把内心的烦恼向好

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

' R) L& d6 u1 A! {56.html]AIKA Power

4 _; O) b5 _. B7 }4 q# y9 xLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
4 H( k) P  k; Z1 t  Q7 d
( \- D& O, D) l* K9 i- B许多。  
    9、  积极娱乐：
2 T  j7 J; J4 c2 K. j  p: d2 d! w
' v$ d" O3 C7 y9 ]0 s[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

8 Q. z6 F2 [2 ^5 w-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
, S2 @4 _. e) i8 Q9 Q! `; E8 f
+ F6 A; K& S! B* @4 Y节情绪，舒缓压力，还能长见识  
! c2 k8 h$ _9 Q6 a: M9 `1 W% U    10、  帮助别人
' N* A4 A% d- g" j- E
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

/ c  N  X9 D) m. T# r$ V6 N- aDragon-Oath-40.html]Dragon

: G: I' m/ P) `3 X  R( DOath Power Leveling[/url]做事：
0 `8 c6 X1 r! @$ X( ~9 A. h
: X5 ?2 B$ K. @, `% D, q9 R  B; x) B“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼