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 1. 多喝水 * m7 `+ k } u0 d* `2 x4 O
3 s. m* G( p9 E, l6 B4 @9 { 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒
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, Z# D2 x5 ^# x6 R! o2 q) e- e 如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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' i4 Z, `5 T' b9 l7 U* K 3. 外出装备齐全
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0 _* l, F* z6 ~2 M" l 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!7 P6 E% X- H# ]8 s: ~
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4. 裸露肌肤都应防晒
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3 Y3 k$ B. J9 U4 ?% A 外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
* s) I3 V7 e) b3 f8 l 5. 擦防晒品& X5 E: `7 D! D3 Z* A
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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6. 及时沐浴
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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7. 晒后修护
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! |/ ]' {! g7 h, c8 Y 暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。7 e D8 J. H( |* E
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8. 妙用芦荟
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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9. 饮食用药注意
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。% u# i' B- n. i3 U1 P/ a
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10. 多吃高VC食物
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; ? [6 v- a! O& h VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
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0 O; D1 i, e. _7 \+ r 11. 良好生活习惯 ( f( q) L4 n. |' T/ A8 |% b! D
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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12. 保证充足睡眠 . E. |4 M" @2 l8 \. W
" B7 O+ }8 S% n9 f5 ~+ F& ^+ i1 e 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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