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四季养生之冬季养生饮食调养4 A7 t& ^2 @! L5 b- K
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。2 A% D7 Q4 w" F" x% E! O& Q) X8 @- j
[养肾为先]9 S' S% R- i6 S5 w
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。5 l H% y6 ?9 ~& b; `. Y3 Y
W) G2 w2 U) u* \6 j W [温食忌硬] @& H3 N# D# w: `/ f
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
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' U5 N6 h6 r* Q! E* S$ J [增苦少咸]
2 e$ U$ W# Z* D" H$ R8 }, b 冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。) K! m4 Z: Z% i' Q* y5 r& A" j8 E
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0 n* B- }8 R# j ]9 M本文摘自:美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn 商机加盟网 http://www.s6.cn- w# w S1 c$ _# ~6 K, I
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四季养生之冬季养生饮食调养
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( S* L! S( T/ N 四季養生之冬季養生飲食調養 |
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