 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2010-7-12 22:57
|
显示全部楼层
每天第一杯水怎么喝最美容 E6 V* i9 i% {7 b3 i
健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝?现磨豆浆 http://www.xianmo-doujiang.cn
/ ~, B0 H* W2 L
5 j Q) ?; B5 T% g+ N 1、喝什么?' v/ N) r- I7 [- m7 S) A5 K
: {* e' Q' D! F0 b$ Z 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
% ]- s r0 u/ `: x% f0 Q
7 u9 l7 g- J% d) M2 K* [7 T+ m 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。现磨五谷豆浆 * q! V: C0 {& T3 Y8 u. h! y9 l) B
0 b, ~/ Z2 S4 i7 j! Y
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。5 G4 W, k$ F* q5 l8 B
, U) ^& l( ]6 j% y% T2 X2 {) k 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
. p/ Y2 O7 V+ W* B% I
! V. Y; Y& K" v8 o5 K) y 2、什么温度最适宜?
1 Y3 x+ r8 q+ {( y) S
* j6 }( X' U4 ~, i& E8 N+ P2 w 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。现磨豆浆加盟) W2 n4 H0 ?* e
% X7 I: S0 z8 a5 n5 w) n2 h6 h, U
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。$ e3 ^/ j- `) u* ~- k2 u3 C9 B
' a' o( _0 T5 _2 ~3 j0 Z
3、喝多少?
- |3 a2 n# t- j+ p2 }
* B7 D0 \% C6 s3 v( _) _ 一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
\8 `; I" [+ k ?9 ^1 ]
0 c( _1 i( M$ R+ p, k/ K; z9 I 4、怎么喝?/ h0 R. |: a8 `) ^& m( I
- l% C) m$ |7 |+ b5 v 清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。商用现磨豆浆机 http://www.doujiangji123.com
, C V2 P% p( c) ?9 H4 B9 n8 H/ f. E! U
: P* U& H, M( T/ y" I& m9 e% o
茶叶蛋的营养到底如何?) _1 n% D# M% `8 F! P# g+ K, [7 P! I
茶叶蛋是我国的传统食物之一,可以做餐点,闲暇时又可当零食,实用和情趣都兼而有之。然而,这却是不恰当的食用方法,有悖于健康,也谈不上营养。9 \) T& X! @; |6 _* Q3 n0 v. K* C
/ X5 t6 Q8 |6 b& m: @* [ J- V$ t% |+ A
1、关键词 茶: 茶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶多酚,更是人们所熟悉的优秀抗氧化剂,可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。适度饮茶有益身心。5 B6 i: q. _" \1 Q
: _ _; b4 P9 D0 o1 G( N( B 鸡蛋: 鸡蛋的好处无须多言,蒸、煮、煎、炸,吃法多样,其中含丰富的氨基酸,蛋白质和微量元素等,每天1~2个,人体可以充分吸收它的营养。 2、营养分析 茶叶煮鸡蛋会影响健康。现磨豆浆机
{6 s# b8 a7 o9 l6 r6 D# Q2 @% J
* A$ @; s, X5 j% W9 O 专家的解释是,茶叶中含有生物酸碱成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合;这种结合体,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康。2 ^- h2 T/ S. _: M+ _, K/ F
% Q# X3 k3 k R6 [( H 3、正确搭配 茶叶做饭则是不错的选择。茶水烧饭、煮粥,不仅可使米饭色、香、味俱佳,而且营养物质不会损失,经常食用还有去腻、洁口、化食和防治疾病等益处。其方法也很简单,茶叶少许,先泡开,滤渣取水煮饭即可。 至于鸡蛋,西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、芙蓉蛋等不但是传统佳肴,也很符合现代营养学,可以经常食用,简单而可口。 4、小贴士
- U6 }$ ~1 `! @2 Z6 N; c4 m0 q) v+ P9 |/ U F
2 z0 d: F6 [3 _/ z& r
5 I! E$ I8 U- J1 B8 ?3 U" y$ N& h7 C' ?# D$ J9 H6 ~+ w
以下人群不适宜饮茶:孕妇、胃溃疡病患、失眠多梦者、感冒发热病人等。
2 p$ S' i! ~8 A) k f
( x! B5 Z" q1 ` 打鸡蛋时,可以在蛋液中掺水和少量淀粉搅拌,炒鸡蛋时可让鸡蛋松软嫩黄,美观可口。现磨五谷豆浆机 http://www.wugu8.com1 Z# K; b( _$ w# M5 z
! D! Z8 ]5 f7 K+ H0 Z# J& A
家中老人体虚咳嗽时,不妨试试壮医疗方:将鸡蛋液、蜂蜜和中度白酒(或三花酒)充分混合搅匀,密闭储藏。摇匀饮用,2次/天,约莫一两一次,六天为有一个疗程;早餐后,就寝前服用。但高血压、结核病、肝肾病患者不可服用。 |
|