电脑前的你要知道的10个护眼知识

sunpei415

1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1[Z  
2 }$ i6 `' ^! IwajZqC2yg  
' F* }* O1 L9 j# F" g1 {* Z　　2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G  
Gh'X.?3   
# m( O! ~8 G: Q, H* K　　3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn.  
y=#j`MH{>  
  E( \/ V$ g, v; v2 n" y. V　　4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0  
z<i,D08|d  
　　5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @  
ZL,6_L/  
　　6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G  
~TM>"eBb  
& i5 B+ F. ]2 Q) h( O: r# A　　7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r;u  
3 \8 V8 N% y' A7 Y. u" UK'V 2FTJI  
! @8 N0 i. T5 H( M- t2 I  p　　8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<  
##GY<\",;  
4 }: Z+ l- K5 S$ d9 A3 z　　9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP  
4 o+ V; N! D9 X: v" vB$j' /e-Zk  
( |3 F6 H: b& X. Z, s) v　　10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/