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电脑前的你要知道的10个护眼知识

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发表于 2010-7-9 19:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 R+s1[Z  # X4 k; {0 x6 \& M$ G3 k' |
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  2.不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 lO[E[c G  3 l+ ^$ J9 z; w! c
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  3.多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn.  
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  4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 YIO.yN"0  - Q! z/ w0 o/ R$ i9 X: e
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  5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @  
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  6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G  
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  7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 NZP7r;u  2 j3 @5 `- A* p! O, \
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" ^, e8 K9 v- z7 W# j! \1 _  8.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<  / |+ v- j' D6 g' y" G
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  9.40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP  3 Z' `/ V/ r2 `% W$ P3 t
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  10.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/
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