 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
`& J+ l- ]0 g" Z1 a: t9 U0 D
4 d7 N; _* O& Z/ X8 o
2 t d$ ]! |* v( f125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)) |/ P* z- Z+ B) u: s5 N- o5 N
50g splenda2 D& B. J! Z3 b. Z5 m- s
两勺蜂蜜- U7 }; u1 `* s' V
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)7 s7 h7 Q4 l4 o1 Z/ O
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)7 F, c. W' o, s( r! u$ u4 |# a/ d3 B
2 小茶匙baking soda
: r' A5 U$ D- ~- y5 Z2 i- P5 S6 [* D$ {一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip; a4 z2 N( C @' x( h) ]' s
我用的是non sticking spray。就没有用油了
) A. l/ q3 p) y/ `
! z$ G! G8 P* K- h5 h) Z( s电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
' q1 f6 T+ o* b, F% P倒入面糊% t1 Z) Z, m, R7 U' k: Q9 @
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
. r" c3 B2 Y: Q. M反正我家的电饭锅是 |
|