 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊6 R3 a- I: M( U; E3 |6 \; Q5 x6 n; f
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2 s! e; _5 ~; k) R+ w2 P; O2 r2 P125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)$ O& W1 K& O3 G$ W7 a1 ~! _
50g splenda" F+ Y% j& v* g8 R$ v* A
两勺蜂蜜0 B6 ~' h% r, |; S7 s3 m( n" l, M
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
9 {6 C' U5 r3 {& `, ?/ G0 x8 D5 }5 q一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)! ^. G: }. F) e8 Z& s( x
2 小茶匙baking soda
6 P, @! }# d* Q* f! F一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
1 |# T0 S3 }% l& a我用的是non sticking spray。就没有用油了
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7 A5 D( z' l" I4 j$ j电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
# ~$ H" |: D# j0 E) e, r倒入面糊9 `) Q4 ]8 D1 m( k" F
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
, d2 i$ \0 T2 h0 l4 b反正我家的电饭锅是 |
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