 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
+ R" F) f4 G/ M1 K _2 m; N
/ Q. F9 E6 M6 v4 ^4 [: V
7 J- F; v2 G K6 h/ S+ K$ A125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
+ ~5 N# {! a9 }: s" D) f50g splenda3 F* H- G: Z1 `" k( W
两勺蜂蜜
* @ O% V7 A$ D u7 F7 d3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)1 @2 g! [+ f$ \* g, t
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)6 A7 N" x: S6 ~) {
2 小茶匙baking soda
7 |: q# c! y/ Q8 |2 }一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
; a) {. J4 @0 |. e我用的是non sticking spray。就没有用油了$ F: }: U( n# ^ f' U8 O. [! {# J( {
, V3 p$ F) V9 e, z, F电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
. N+ H3 q/ \/ h3 d倒入面糊
1 j$ R3 c* W( T3 D( V, {' n开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好# D, l5 b% ]2 [5 U$ C( `2 w" x% x) n
反正我家的电饭锅是 |
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