研究称温和运动减肥效果佳

89JRL

对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。
* ^  a/ ?$ r) y8 n
　　英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。

6 a% h5 g" i. P; d6 r　　研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。
- a; `, ?) V& j9 q
3 R3 v( v& \, B) d. R9 D! q; P　　报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。

　　韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。
, y+ ]- v: q' q0 c% D- n
0 c; }& Q  k/ ?! \& w: Y+ l; e　　韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
9 ^& g2 U* g& p0 n! F: y
　　他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。
$ z" X) e( ?* L$ ]
　　他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
0 @+ u" ^5 g) A0 R3 a+ Q
3 }* J' f5 t1 a- p1 J6 ~　　他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。

8 X0 ^9 }/ |3 {& X- `' z　　他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。
. T8 b( k- M* p
; Q' p3 g1 u6 W& Z) P! n8 j* q& @　　韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
/ o: Q. ~' ?7 b: E
　　韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。  
* e) W$ K* `" G* H
一格拖鞋  http://shop10861385.xiaotk.com/