夏季保健冷不得也热不得

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持续的高温天气真让人有些受不了。于是有空调房的商场、办公楼里的人多了，卖冷饮的火了。在这个季节里一些疾病也来凑热闹，一些传染病、腹泻病、和皮肤病频频发作，因此在这个季节人们在日常生活中更要注重养生保健，冷热适度。
    热：感冒频发作
9 T& v0 ^, A! B9 `3 F! N/ L/ _" m    高温天气未但让人们远离感冒等看似冬季高发的疾病，相反感冒却是频频发作。儿科专家介绍，婴幼儿的体温调节中枢、保温调节功能很差，而夏季室内外温差较大，容易伤风感冒，出现食欲不振、面色苍白、低烧等症状，半岁以上孩子还容易发生高热惊厥。同时夏季气温高，细菌繁殖快，孩子由于饮水不足，体内消化液减少，影响食欲，消化功能有所下降，出现腹泻、肠炎痢疾等肠道传染病等。
+ Z! D! J, W, Q* [  h7 i. o    冷：暴食冷饮损健康
    夏季室外奇热无比，但有空调的办公室里却是另外一片天，同时能降温消暑的冰镇啤酒、饮料、冰激淋等是人们的最爱。其实夏季过多食用冷饮也会对身体形成伤害，尤其是暴饮、贪食可能引发多种病症，如胃痉挛、头痛等，还可能对心脏造成威胁。据了解饮品冷冻时间过长还可能破坏饮品的营养成分；如果在刚吃完饭立即吃冷饮，可引起胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖引起肠道疾病，影响消化。一些有慢性胃病的人更应该注意，防止过度吃冷饮损伤胃粘膜；婴幼儿更应少吃或不吃。
& C, [7 z& O, X* L1 B6 g2 L( g    度：室内外温差在5摄氏度以内
    室外温度在升高、但随着空调、冰箱的普及，人为制造的“冷”使得室内外常常是冷热两重天，这时候就要把握好冷热的温度，不要贪凉，要适度改善环境来保持身心健康。
8 W# U* c8 `, ^" H+ d8 R5 b" d    专家提示，夏季不要在温度较高处多待，室内外温差保持在5摄氏度之内。，不要长时间开着空调，为保持空气新鲜，一定要开窗通风。正出汗时不要用冷水洗头或冲澡，避免受凉，根据气候变化增减衣物；注意劳逸结合，保证适当睡眠；注意膳食营养，多食清淡食物。一旦出现热感冒症状，可先自行服用中成药，如果较为严重最好尽快就诊。有孩子的家庭空调不能直接吹到孩子。
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