国风舞蹈成人班从10月6号开始

细雨

国风形体艺术中心2005-2006年度成人班从10月6号开始，每星期四晚在奥华初中小体育馆活动。活动内容包括：步态训练，修塑调理训练，有氧训练，舞蹈基本功训练，舞蹈基本元素训练(民族，民间，现代，爵士，拉丁等)。
# u0 C3 f" |3 @$ F全年活动费：33次/$50   
+ t" O. ~; G3 U- V半年活动费：15次/$30
, D( Z6 i. o2 Y7 g' bDrop in:        $5/次
; H) e1 G' u0 O
如有问题，请发短信。

海妮妮

从几点开始，几点结束？

细雨

Originally posted by 海妮妮 at 2005-10-7 09:14 AM:
从几点开始，几点结束？

Sorry.
- ]9 c1 U7 f) l/ X( q
7:30-9:00

  O5 T! _6 x% H4 E10月20号，11月24号，12月8号这三个星期四de活动改在星期五(10月21号，11月25号和12月9号)。

细雨

活动着装要求:

; Z  H% N/ r& x4 b: z1 Y鞋:
- ~  ]" e) P$ M. U# \2 W# Z软底舞蹈鞋, (胶底,皮底都可以,)  练功鞋, 体操鞋, 或赤脚 (体育馆严禁外穿硬底鞋入内,请在更衣室换好后进入体育馆)
. k3 G- S5 c! U+ P% s
上衣:
棉质练功服, 运动衣 (长袖或短袖),安伦练功服, 长短袖文化衫等,以舒适为标准.除此之外,最好有绒上衣一件)

' o- h$ i/ h8 J  q6 F裤子:
长健美裤,七分裤,九分裤,练功长裤, 灯笼裤,长运动裤都可以,不要穿牛仔裤.以免影响练习效果.最好不要穿短运动裤和裙子.(舞蹈演出服装除外)

细雨

回答网友问题:
2 K3 i8 g2 q. W7 W- }3 e1 I* K
奥华的地址: Ottewell School  9435-73 St
2 `! l, r) W, ^8 f; E# y
电话: Ph. 466-7331 Ext. 220 (下午3:00以后)
; X3 L  j3 i! x2 h
1 ~9 r1 W- u! ~联系人: 谢老师
3 Y# E% A  v  n" M$ e" |3 y
/ M( Z/ E$ ^5 C1 V现在报名可否? 可以.

叽里咕噜

能减肥吗?

细雨

Originally posted by balubalu at 2005-10-9 12:33 AM:
能减肥吗?

% W! Y+ K/ _1 {& \1 A
! z6 X1 x0 {% r/ e6 h1 I3 }长期坚持科学的锻炼,会感觉身轻体健,甚至会练出漂亮的腹直肌

细雨

回答问题:
* s) i/ Q1 A& K7 s$ U3 o
Quote:
Originally posted by 梨涡浅笑 at 2005-10-7 11:49 AM:
2 Y# D/ j3 m3 M& \' H顶一下，细雨老师，请问什么是修塑调理训练？  
0 Q7 Z9 ?7 X  q

15分钟的国风修塑调理训练，主要改善身体姿势，能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美柔韧的身材，同时由于注重了呼吸的方式与舞蹈的关系和在舞蹈中的作用, 也就具有了非常好的健身功效。

" X. b, t4 h# q5 M  a6 w7 T6 Y国风修塑调理训练把印度瑜伽、西方芭蕾, 现代舞和中国古典舞的素质训练融为一体。通过国风修塑调理训练，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性。
2 R/ p- g& B  b
9 i+ U. N2 c4 s* {2 q1 |9 R0 X. S0 S* K[ Last edited by 细雨 on 2005-10-10 at 10:21 AM ]

细雨

回答问题(3)
( }3 U8 B* S# m0 Y* b
国风有氧训练是什么? (短信问题)
& `5 G( j7 S; X+ {" S* M
; L$ j+ n* e, _6 Z/ J5 y国风有氧训练包括:
1) 有氧健美舞蹈操:
! x5 R- A$ c' p& Y# }这是针对身体不同部位设计的10节健美操. 会使颈部, 肩部胸部,腰部, 胯部, 背部, 臀部, 腿部及脚部各部位的关节和肌肉得到训练.
4 S! S5 ?- U5 i/ v* d
2) 有氧力量练习
# n- L6 h/ ]5 |) C针对身体各部位修塑的需要所做的力量练习.

长期坚持科学的有氧训练, 会增加肺活量, 感觉身轻体健, 甚至会练出漂亮的腹直肌. 并给你的骨骼进行支撑练习的机会. 更有效地吸收钙. 这对三十岁以上的女同胞尤为重要.

细雨

回答问题(3)
& A2 q7 ^  _+ g* c/ ~7 \
$ ?( t7 Z6 H9 A
' b$ T6 @) I( B" ?8 ]0 [

- S, t# s* `" `' c  Quote:
Originally posted by 要酷 at 2005-10-10 05:56 PM:
有小女孩的舞蹈班吗?我女儿6岁,在国内上舞蹈班,她喜欢跳舞,可是这里好像没有.,  

& [( y/ T1 l; ^3 o: n7 S1 @

很想办个幼儿舞蹈班. 只是时间安排有困难.
" a5 ]* B9 I3 n# s" K# |
7 c5 y6 ^  i+ [8 Q  I4 M$ d. v) S除了成人班, 现在还开了两个青少年班, (11-14岁班和15-18岁班), 青少年学生已有近40人. 目前在筹备阶段的还有7-10岁少儿班. 您的孩子可以考虑将来上这个班.
. G1 B7 b8 q- a
舞蹈无论是基础性训练还是表演性训练, 一定要充分考虑各年龄组孩子们的生理特征和心理特点, 使训练具有科学性,规范性,系统性和娱乐性. 这样才能使孩子们通过舞蹈训练, 达到各方面的协调发展, 增强综合艺术表现力.

细雨

回答短信问题
! N# y# H0 _( m2 [0 ?9 v# E7 b
"没有任何舞蹈基础可以参加吗？"

可以。国风设有三个Level。由于在舞蹈素质训练中，每个人的柔韧性，稳定性，协调性和灵活性不同，在舞蹈元素训练中，每个人的技巧，身法，风格掌握和基本舞姿掌握不同，因此教练对学员们的要求也各有不同。

; P7 i( C  s+ D9 G; X  Y* @没有基础的可以上Level I。 Level II 是通过训练有一定基础的成员。Level III
是可以参加表演的成员。如有舞蹈素质和舞蹈元素基础，可直接进入二级或三级。

鸿影

请问:请问青少年班的上课时间？收费？

细雨

Originally posted by 鸿影 at 2005-10-13 12:49 PM:
请问:请问青少年班的上课时间？收费？

. x- n- Q- ~8 Z' v& y- @11岁至14岁青少班每星期三3点至4点在奥华小体育馆活动。
. Y; e! v- y9 q/ _; R! Y5 ^全年35次/$60
半年17次/$40
2 x9 }+ l7 U/ d: g0 yDrop in: $5
(注: 奥华学生免费参加).

15-18岁班今年人数已满,不再招收新学员. (活动时间星期一3:15-4:30pm)。

平常

今天参观了一下，真的不错。

good

我在国内是舞蹈队的，但现在多年没练了，很想再有机会练习，看到这一好消息，又喜又忧，因为太远了，再说我还不知道怎样坐公车，我又不会开车，有那位好人能顺路接我，或告诉我怎样走就好了，我住在near southgate.
Thanks a lot!

细雨

国风本星期活动改在星期五, (10月21号).特此通知.