世界公认十大健康水果

sunpei415

10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。   g/ w0 h' d( H! I- N" V1 g  Q　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 : t0 J. |5 |* \! I) l 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； # J4 Y4 a. F9 [, @+ C; z　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；   y6 u; N3 P5 J0 |: {: M　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； 　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 8 N1 w6 i3 t. K! S5 L　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； % D, ]8 V7 g5 X5 d; H  d/ z, B$ n8 @3 r : ?2 I6 q3 U) U8 @　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； + j% S/ f) ~2 {6 x9 o + _9 j6 n" L/ B: K3 O% E　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。   Z) M& P  v9 ?- d7 d! T  H

5 [2 _8 w2 a) y" [4 e3 m1 L5 ? : t5 i9 r' ~2 \3 J8 J; Y8 d

百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/