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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 % p: c. g0 h. U c% G1 a
0 N9 P# \9 g, o, P- F8 h控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 & i3 l' N; @, \. T3 x- C) ^
: s# o$ ?# Q* r. s* S增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
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# l2 B8 C: p1 o8 t, E优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 6 E/ ]9 J8 q1 `6 Y) ~( e. x
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面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 - J: H7 N z0 {& w# ~
+ Q1 U; _# ]" q: i不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
# l' u8 {8 ~# H) E0 ]; H( Z多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。
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" `9 Z% j3 p+ S/ W好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 . q# h8 {4 W5 A1 g# T. M
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有信仰的人更幸福。 ; _7 }. \* X% n, Y8 Z' C
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感